Wie viel b12 als veganer?
Gefragt von: Mirco Martens | Letzte Aktualisierung: 11. Mai 2021sternezahl: 4.5/5 (67 sternebewertungen)
Von der wissenschaftlichen Beratergruppe der International Vegetarian Union (IVU) werden folgende Mengen empfohlen: Einmal pro Tag mindestens 10 µg Vitamin B12 über Supplemente. Zwei- bis dreimal pro Tag insgesamt 3 µg Vitamin B12 über angereicherte Lebensmittel. Einmal pro Woche 2000 µg Vitamin B12 über Supplemente.
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