Wie viel fischöl am tag?
Gefragt von: Frau Prof. Dr. Simone Wiedemann | Letzte Aktualisierung: 21. April 2021sternezahl: 4.1/5 (13 sternebewertungen)
Für den normalen Freizeitsport und beim Fitnesstraining reichen im Durchschnitt mindestens 300 mg EPA und DHA pro Tag aus. Der Omega-3-Tagesbedarf von 300 mg lässt sich bereits mit ein bis zwei Portionen Fisch (100 bis 200 g) pro Woche erreichen.
OMEGA 3 INDEX - Wie viel Fischöl brauche ich wirklich?