Wie viel krafttraining für muskelaufbau?
Gefragt von: Piotr Gottschalk | Letzte Aktualisierung: 15. Mai 2021sternezahl: 5/5 (58 sternebewertungen)
Bei einem Krafttraining zur Steigerung der Muskelmasse sollten demnach mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche absolviert werden, wobei fortgeschrittene Sportler die einzelnen Muskelgruppen häufiger beanspruchen müssen, um weiterhin Erfolge zu erzielen.
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