Wie viel minuten sport am tag?
Gefragt von: Herr Prof. Dr. Sigurd Vetter | Letzte Aktualisierung: 21. April 2021sternezahl: 4.1/5 (9 sternebewertungen)
Für Erwachsene empfiehlt die WHO jede Woche mindestens zweieinhalb bis fünf Stunden Bewegung. Das sind rechnerisch im Schnitt mindestens 21 Minuten pro Tag. Das gelte auch für über 65-Jährige und Menschen, die mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen leben.
Ausdauer- oder Krafttraining, wie intensiv und wie oft überhaupt Sport in der Woche treiben?