Wie viel zucker haben himbeeren?

Gefragt von: Evelyne Moser  |  Letzte Aktualisierung: 19. November 2021
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Hier ein Überblick über Beerenfrüchte mit wenig Zucker (je 100 Gramm): Himbeeren: 4,8 g Zucker, 34 kcal. Brombeeren: 4,9 g Zucker, 30 kcal. Erdbeeren: 5,5 g Zucker, 32 kcal.

Welches Obst hat den höchsten Zuckergehalt?

21 Gramm Zucker hat die Banane, gefolgt von Weintrauben und Litschi mit ca. 17 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Feigen beinhalten 16 Gramm Zucker. Sehr beliebt im Sommer: Ananas und Mango!

Welches Obst hat wenig Fruchtzucker Tabelle?

17x Obst mit wenig Fruchtzucker
  • Avocados. 100 Gramm Avocado enthält 0,4 Gramm Fruchtzucker und 160 Kalorien. ...
  • Rhabarber. 100 Gramm Rhabarber enthält 1 Gramm Fruchtzucker und 21 Kalorien. ...
  • Zitronen. 100 Gramm Zitronen enthalten 2,5 Gramm Fruchtzucker und 30 Kalorien. ...
  • Cranberrys. ...
  • Himbeeren. ...
  • Brombeeren. ...
  • Erdbeeren. ...
  • Johannisbeeren.

Was sind Zuckerarme Obstsorten?

Zu den zuckerarmen Obstsorten zählen neben den restlichen Beerensorten der Großteil des Steinobstes.
  • Heidelbeere.
  • Stachelbeere.
  • Grapefruit, Orange.
  • Aprikose, Pflaume, Pfirsich, Zwetschge.
  • Wassermelone.
  • Kiwi, Maracuja.

Welches Obst hat am wenigsten Zucker?

  • Zitronen. Zitronen: das Obst mit wenig Zucker und viel Geschmack. ...
  • Beerenobst. Beeren sind wahre Vitaminbomben und zählen zu Obst mit wenig Zuckergehalt. ...
  • Grapefruit. Mit dem Löffel genießen oder in kleine Spalten schneiden: Grapefruits sind eine Obstsorte mit wenig Zucker. ...
  • Wassermelone. ...
  • Guave. ...
  • Kaktusfeige. ...
  • Aprikosen. ...
  • Avocado.

Wie viel Zucker versteckt sich in unseren Lebensmitteln? | Galileo | ProSieben

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In welchem Obst ist kein Zucker?

Obst mit wenig Fruchtzucker (< 10 g / 100 g)
  • Avocado (0,8 g)
  • Zitronen (2,5 g)
  • Rote Johannisbeeren (5 g)
  • Grapefruit (5,9 g)
  • Brombeeren (6,2 g)
  • Stachelbeeren (6,2 g)
  • Wassermelone (6,3 g)
  • Erdbeeren (7 g)

Welches Obst und Gemüse hat den wenigsten Fruchtzucker?

Kalorienarmes Obst: Hier darfst du zugreifen!
  • Erdbeeren (32 kcal und 2,3 g Fructose*)
  • Papaya (32 kcal und 3,5 g Fructose*)
  • Himbeeren (34 kcal und 2,1 g Fructose*)
  • Wassermelone (38 kcal und 3,9 g Fructose*)
  • Mandarine (30 kcal und 1,3 g Fructose*)
  • Rote Johannisbeeren (33 kcal und 2,5 g Fructose*)

Welches Obst hat am meisten Fructose?

Weintrauben: Das Obst steht fast an der Spitze der Fruktoseliste, 100 Gramm enthalten im Schnitt 7,6 Gramm Fruchzucker. Datteln: Die süße Früchte bestehen zu fast einem Drittel aus Fruktose - 100 Gramm enthalten im Schnitt 31,3 Gramm des Zuckers.

Welches Obst sollte man bei Diabetes meiden?

Bei Diabetes nur in geringem Maß: Obst mit mittlerem und hohem glykämischem Index (Wert > 55), wie Banane, Ananas, Honigmelone, Wassermelone, Datteln, Trockenobst, Dosenobst sowie Fruchtsäfte.

Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeeren?

Die gesunden Inhaltsstoffe der Beeren bleiben somit weitestgehend erhalten. Gut zu wissen: 100 Gramm Heidelbeeren enthalten nur 36 Kalorien.

Wo ist am meisten Fruchtzucker drin?

Zu den Lebensmitteln, die viel Fruktose enthalten, gehören unter anderem: Obst: Äpfel, Birnen, Mangos, Trauben, alle Trockenfrüchte, Kaki, Kirschen, Obstkonserven, Obstkompott. Getränke: Obstsäfte, Limonaden, Fertig-Eistee, weitere Softdrinks.

Welches Obst kann man bei Diabetes Typ 2 essen?

Wichtig ist, dass du deinen Blutzuckerspiegel stets im Auge behältst. Dies gilt besonders für die zuckerreichen Obstsorten wie Ananas, Bananen, Weintrauben und auch für Trockenobst. Empfehlenswert sind frische Äpfel, Birnen, Beeren, Kirschen, Kiwis oder Orangen.

Welches Obst hat viel Fructose?

Dieses Obst hingegen besitzt besonders viel Fruktose:
  • Trockenobst wie Feigen, Rosinen, Pfirsiche und Pflaumen.
  • Weintrauben.
  • Süßkirsche.
  • Hagebutte.
  • Apfel.
  • Birne.

In welchem Gemüse ist kein Zucker?

Gemüse mit wenig Zucker
  • Gurke.
  • Spinat.
  • Mangold.
  • Salat.
  • Fenchel.
  • Rhabarber.
  • Brokkoli.
  • Karotten.

Welcher Apfel hat am wenigsten Fruchtzucker?

Den niedrigsten Fruktosegehalt hatten Elstar-Äpfel mit einem Anteil von 2,3 g/100 g Frucht.

In welchem Gemüse ist kein Fructose?

fructosearme Gemüse: grüne Bohnen, Kopfsalat, Feldsalat, Champignons, Chicorée, Broccoli, Blumenkohl, Chinakohl, Grünkohl, Spargel, Gurken, Spinat, Erbsen, Pilze, Rettiche, Radieschen, Weißkohl, Tomaten, Sellerie, Mangold, Karotten, Sauerkraut, Zucchini unter anderem (unterschiedliche Fructose-Gehalte sind bei der Wahl ...

Wo ist kein Zucker drin?

Diese Lebensmittel ohne Zucker sollten regelmäßig auf Ihrer Einkaufsliste stehen:
  • frisches Gemüse und Obst je nach Saison.
  • Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen.
  • Nüsse, Kerne und Samen, ganz, gemahlen oder als Mus.
  • Vollkorngetreide, als ganzes Korn, Flocken oder zu Mehl gemahlen.

Welches Obst und Gemüse bei Fructoseintoleranz?

Obst bei Fructoseintoleranz: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren. Aufgrund des guten Verhältnisses aus Fruchtzucker und Traubenzucker (Glukose) werden viele Beerenfrüchte wie Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren bei Fructoseintoleranz meist gut vertragen, wie auch 24garten.de berichtet.