Wie viel zucker hat eine wassermelone?
Gefragt von: Bianca Krebs B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 30. April 2021sternezahl: 4.1/5 (47 sternebewertungen)
Die Wassermelone, auch Angurie, Arbuse, Pasteke und Zitrullengurke genannt, ist eine aus Afrika stammende Nutzpflanze, die heute weltweit in warmen Regionen angebaut wird. Die Wildform wird auch Tsamma-Melone genannt.
Wie viel Zucker und Kalorien hat eine Wassermelone?
Aufgrund der Süße einer reifen Wassermelone gehen viele davon aus, dass sehr viel Zucker in der Frucht enthalten ist. 100 g Wassermelone haben jedoch nur 28 Kalorien, bei 6 g Kohlenhydraten, das entspricht zwei Stück Würfelzucker. Zum Vergleich: Ein mittlerer Apfel von 110 g hat etwa 13 g Zucker.
Kann ein Diabetiker Wassermelone essen?
Zwei Portionen Obst am Tag gelten als empfehlenswert, auch für Diabetiker. Wenn eine davon im Sommer öfter aus Wassermelone besteht, ist das unproblematisch. Sie treiben genau wie Weintrauben und Bananen den Blutzuckerspiegel hoch. Dessen müssen sich Diabetiker bewusst sein.
Welches Obst hat am wenigsten Zucker?
- Zitronen. Zitronen: das Obst mit wenig Zucker und viel Geschmack. ...
- Beerenobst. Beeren sind wahre Vitaminbomben und zählen zu Obst mit wenig Zuckergehalt. ...
- Grapefruit. Mit dem Löffel genießen oder in kleine Spalten schneiden: Grapefruits sind eine Obstsorte mit wenig Zucker. ...
- Wassermelone. ...
- Guave. ...
- Kaktusfeige. ...
- Aprikosen. ...
- Avocado.
Welches Obst hat am wenigsten Fruchtzucker?
- Avocados. 100 Gramm Avocado enthält 0,4 Gramm Fruchtzucker und 160 Kalorien. ...
- Rhabarber. 100 Gramm Rhabarber enthält 1 Gramm Fruchtzucker und 21 Kalorien. ...
- Zitronen. 100 Gramm Zitronen enthalten 2,5 Gramm Fruchtzucker und 30 Kalorien. ...
- Cranberrys. ...
- Himbeeren. ...
- Brombeeren. ...
- Erdbeeren. ...
- Johannisbeeren.
Wassermelone | Sommersnack oder Zuckerbombe?
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Welches Obst und Gemüse hat den wenigsten Fruchtzucker?
- Aprikose.
- Pfirsich.
- Mango.
- Honigmelone.
- Heidelbeeren.
- Erdbeeren.
- Ein echter Low-Fruktose-Star: die Papaya! In 100 Gramm Papapya stecken weniger als 1 Gramm Fruktose!
Wie gesund ist eine Wassermelone?
Gesund und erfrischend
Dabei sind Melonen ein absolut unbedenklicher Snack: Sie bestehen aus rund 90 Prozent aus Wasser und enthalten nahezu null Gramm Fett. Außerdem liefern alle Melonen Vitamin C, Magnesium und Kalium – allerdings nicht in besonders großen Mengen.
Wie viel Zucker hat ein Kilo Wassermelone?
Trotz ihrer Süße enthält die Wassermelone relativ wenig Zucker, nämlich etwa 6 Gramm.
Ist Wassermelone ein Dickmacher?
Bis zu 20 Kilogramm kann eine Wassermelone auf die Waage bringen – auf die, die sie essen, wirkt sich ihr hohes Gewicht jedoch nicht aus. Ganz im Gegenteil: Wassermelonen sind perfekt für alle, die abehmen möchten.
Welche Melone darf ein Diabetiker essen?
Ganz gleich, ob Wasser- oder Zuckermelonen: Beide sind auch bei Diabetes möglich. In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate.
Welches Obst treibt den Blutzucker hoch?
Rosinen, getrocknete Feigen oder Pflaumen liefern viel Zucker in konzentrierter Form, da sie kaum Wasser enthalten. Deshalb können Trockenfrüchte den Blutzucker stärker ansteigen lassen.
Was können Diabetiker bedenkenlos essen?
- Viel frisches Obst und Gemüse – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst sollten es täglich sein.
- Zucker nach Möglichkeit vermeiden. ...
- Bei Reis, Nudeln, Brot und anderen Getreideprodukten auf die Vollkornvariante setzen.
- Fleisch, Wurst, Käse und andere tierische Lebensmittel in Maßen essen.
Ist Melone zum Abnehmen geeignet?
Im Vergleich zu den Zuckermelonen liefert die Wassermelone noch ein paar mehr Benefits, die sie zum optimalen Abnehm-Snack machen. Wassermelonen enthalten unter anderem die Aminosäure Citrullin. Sie wird im Körper so umgewandelt, dass sie die Ansammlung von Fett in den Körperzellen verhindert.
Welche Melone hat am wenigsten Kalorien?
Nährwerte der Melone: viel Wasser, wenig Kalorien!
Der Sieger unter den Diäthelfern ist die Wassermelone: Sie liefert pro hundert Gramm Fruchtfleisch nur 30 Kilokalorien (kcal). Doch auch andere Melonenarten wie Honig- und Cantaloupe-Melone haben nur wenig mehr Energie in sich.
Kann man mit Wassermelone abnehmen?
Denn die Wassermelone ist dank ihrer Aminosäure Citrullin ein echter Abnehm-Booster: Citrullin wird im Körper so umgewandelt, dass sich weniger Fett in den Körperzellen ansammelt. Die zwei oder drei Wohlfühl-Kilos vom Winter verschwinden also schnell, ebenso wie der kneifende Hosenbund.
Ist Wassermelone am Abend gesund?
Wassermelone
Die Frucht ist im Sommer eine geniale Erfrischung. Doch leider enthält sie ziemlich viel Fructose. Es kann also sein, dass dein Magen rebelliert, wenn du zu viel davon kurz vor dem Schlafengehen zu dir nimmst.
Ist Melone gut verdaulich?
Obst: Bei Obst greifst du am besten zu säurearmen Sorten wie Äpfeln, Weintrauben oder Birnen. Ebenfalls eignen sich Bananen, Kiwis, Pfirsiche und Melonen, die du wegen der weiten Transportwege allerdings nur in Maßen genießen solltest.