Wieviel vitamine gibt es insgesamt?

Gefragt von: Hans-Georg Beier  |  Letzte Aktualisierung: 2. Juli 2021
sternezahl: 4.5/5 (10 sternebewertungen)

Es gibt dreizehn verschiedene Vitamine, wovon vier fettlöslich und neun wasserlöslich sind. Die fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, Vitamin D , Vitamin E und Vitamin K.

Wie viele Vitamine gibt es insgesamt?

Es gibt 13 Vitamine in unserem Körper – 4 fettlösliche und 9 wasserlösliche.
  • Fettlösliche Vitamine. ...
  • Wasserlösliche Vitamine. ...
  • Vitaminversorgung in Deutschland. ...
  • Vitamine A, C, E – die Antioxidantien. ...
  • Vitamin D – Das Prohormon. ...
  • B-Vitamine – Beteiligung am Stoffwechsel.

Was sind die wichtigsten Vitamine für den Körper?

Vitamin B12: Nervensystem, Bildung roter Blutkörperchen. Vitamin C: Immunsystem, Bindegewebe, Zahnschmelz, Stimmungslage.
...
Fettlösliche Vitamine:
  • Vitamin A: Augen, Haut, Wachstum.
  • Vitamin D: Knochenbau.
  • Vitamin E: Zellerneuerung, Durchblutung.
  • Vitamin K: Blutgerinnung, Wundheilung.

Wie viele bekannte Vitamine gibt es?

Die 13 bekannten Vitamine werden in zwei Gruppen unterteilt: in wasser- und fettlösliche Vitamine. Zu den wasserlöslichen Vitaminen zählen B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6 (Pyridoxin), B12 (Cobalamin), C (Ascorbinsäure). H (Biotin). Niacin (Niacinamid), Folsäure und Pantothensäure.

Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht der Körper täglich?

Welche Vitamine braucht der Körper?
  • Vitamin A und Beta-Carotin. _ Wichtig für Augen, Wachstum, Haut, Schleimhaut und Immunsystem. ...
  • Vitamin D. _ Wichtig für Knochen, Zähne und das Immunsystem. ...
  • Vitamin E. _ Wichtig zum Schutz vor Zellschäden. ...
  • Vitamin K. ...
  • Vitamin B1 ...
  • Vitamin B2 ...
  • Niacin. ...
  • Vitamin B6

Vitamine: Wie viel brauchen wir wirklich? (Ganze Folge) | Quarks

34 verwandte Fragen gefunden

Sollte man Vitamine einnehmen?

Mit einer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Mischkost, die fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag beinhaltet, sind die meisten Menschen ausreichend mit Vitaminen versorgt. Zusätzliche Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind dann in der Regel nicht nötig.

Wie heissen alle Vitamine?

Welche Vitamin gibt es?
  • Vitamin A (Retinol)
  • Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Niacin (Vitamin B3)
  • Pantothensäure (Vitamin B5)
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)
  • Vitamin B8 (Biotin)
  • Folsäure.

Was zählt zu Vitaminen?

Vitamine sind organische Verbindungen, die ein Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend synthetisieren kann. Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen.

Was sind die wichtigsten Nährstoffe?

Zu den wichtigsten zählen Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Aber es gibt noch zahlreiche weitere Stoffe, die der Körper für wichtige Prozesse wie Wachstum, Zellerneuerung, Organfunktionen und die Gesundheit braucht.

Welche Nahrungsergänzung ist wirklich wichtig?

Die 4 besten Nahrungsergänzungsmittel – DER TÄGLICHE HAPPEN WISSEN
  • Vitamin D. Vitamin D ist beispielsweise solch ein Fall. ...
  • Omega-3-Fettsäuren. Regelmäßig fetter Seefisch, wie zum Beispiel Sockeye Salmon, sollte auf dem Tisch stehen, damit Dein Bedarf an Omega-3-Fettsäuren gedeckt ist. ...
  • Vitamin K. ...
  • Magnesium.

Wie wirken sich Vitamine auf den Körper aus?

Vitamine haben viele Funktionen. Sie steuern den Stoffwechsel von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten. Sie haben Anteil am Aufbau körpereigener Substanzen wie Enzymen, Hormonen, Blutzellen u.

Wo sind die meisten Vitamine drin?

Vitaminreiche Lebensmittel – wo stecken viele Vitamine drin
  • Vitamin A: Eigelb, Leber, Vollmilch, Spinat, rote Paprika.
  • Vitamin B1: Schweinefleisch, Erbsen, Vollkornprodukte.
  • Vitamin B2: Milchprodukte, Käse, Fleisch, Fisch, Brokkoli.
  • Vitamin B3 (Niacin): Leber, Fleisch, Ei, grünes Blattgemüse.

Welche Vitamine werden nicht gespeichert?

Transportieren und Speichern

Einige Vitamine – wie Vitamin D, E, A und B12 – können im Fettgewebe oder der Leber über Wochen und Monate gespeichert werden. Vitamin C und K sowie der Rest der B-Vitamine hingegen haben keinen festen Lagerplatz.

Wie macht sich ein Vitaminmangel bemerkbar?

Wie macht sich das bemerkbar? Wenn du unter einem Vitaminmangel leidest, dann können sich erste Anzeichen wie Müdigkeit, schlechte Konzentration und leichte Kreislaufprobleme einstellen. Natürlich gibt es Tage, an denen du mal mehr oder weniger Energie zur Verfügung hast.

Was sind die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe?

Die wichtigsten Vitamine in der Übersicht
  • Vitamin D. Wichtig für: Knochenbildung, Regulation von Kalzium- und Phosphatstoffwechsel. ...
  • Vitamin K. Wichtig für: Blutgerinnung, Beteiligung an der Knochenbildung. ...
  • Vitamin B1. Wichtig für: Energiestoffwechsel, Muskulatur. ...
  • Vitamin B2. Wichtig für: Energiestoffwechsel. ...
  • Niacin.

Welche 6 Nährstoffe gibt es?

Die sechs wesentlichen Nährstoffe zusammengefasst sind demnach:
  • Vitamine.
  • Mineralien.
  • Eiweiss.
  • Fette.
  • Wasser.
  • Kohlenhydrate.

Sind Vitamin Kapseln sinnvoll?

Dabei sind die meisten Präparate nutzlos, jedenfalls für normal ernährte Menschen. Schlimmstenfalls können die oft überdosierten Kapseln, Brausetabletten und Säfte sogar schaden. Für bestimmte Risikogruppen und in Ausnahmesituationen kann die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen jedoch nützlich sein.