Woher kommen seitenstiche?

Gefragt von: Frau Prof. Gitta Kohl MBA.  |  Letzte Aktualisierung: 27. März 2021
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Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen.

Woher kommen Seitenstechen rechts?

Ursache dafür ist die Leber, die sich im rechten Oberbauch befindet und mit mehreren Bändern am Zwerchfell fixiert ist. Durch die Erschütterungen beim Laufen wird der Zug an diesen Bändern und damit am Zwerchfell erhöht und es kann zu Seitenstechen kommen.

Können seitenstiche gefährlich sein?

Fest steht: Gesundheitsgefährdende Auswirkungen sind nicht bekannt, Seitenstechen ist nichts Schlimmes. «Es geht nach dem Sport wieder weg und verursacht keine bleibenden Schäden». Wer Seitenstechen vermeiden will, sollte das Sportprogramm den eigenen Fähigkeiten anpassen.

Was kann man gegen Seitenstechen tun?

Ein tiefes Atmen in den Bauch (Bauchatmung) hilft besonders gut. Hand auflegen: Drück mit der Hand auf die schmerzende Stelle und löse den Druck beim Ausatmen wieder. Eine bewusste und tiefe Atmung wirkt bei dieser Übung unterstützend! Schalte einen Gang runter: Verlangsame dein Lauftempo oder leg eine Gehpause ein.

Welche Theorien gibt es zu Seitenstechen?

Weil die Forschung bisher nicht abschließend nachweisen konnte, woher das Seitenstechen kommt, gibt es verschiedene Erklärungsansätze. Die seiner Meinung nach wahrscheinlichste Hypothese hat mit der Umverteilung des Blutes während des Sports zu tun.

Warum bekommt man SEITENSTECHEN?

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Welches Organ macht Seitenstechen?

Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z.

Warum schmerzt die Milz?

Milzvergrößerung: Symptome, die sie verursacht

Sie kann Schmerzen verursachen, zum Beispiel, wenn sie auf Nerven drückt oder andere Organe verdrängt. Sollte die Milz zu groß anschwellen für die Kapsel, die sie umgibt, kann diese reißen. Die sogenannte Milzruptur geht mit starken Schmerzen im linken Oberbauch einher.

Was tun bei Seitenstechen ohne Sport?

Wenn Seitenstechen bereits aufgetreten ist hilft meist eine Pause oder langsames Weiterbewegen in leicht vorgebeugter Haltung. Bei Schmerzen am Rippenbogen müssen immer auch organische Erkrankungen (z. B. von Herz, Lunge, Wirbelsäule oder Gallenblase) in Betracht gezogen werden.

Bei welcher Sportart tritt Seitenstechen am häufigsten auf?

Seitenstechen kann bei allen Ausdauersportarten auftreten - am häufigsten sind Läufer betroffen. Wer Sport treibt, kennt das Phänomen: Seitenstechen.

Wie atme ich richtig beim Laufen?

Achte während des Laufens deshalb darauf, so tief wie möglich durch Nase und Mund einzuatmen. Das gelingt dir am besten, wenn du tief in den Bauch einatmest, denn so nutzt du das gesamte Lungenvolumen aus und versorgst deinen Körper bestmöglich mit Sauerstoff. Ausatmen solltest du über den Mund.

Welches Organ unterm rechten Rippenbogen?

Die Gallenblase liegt unter dem rechten Rippenbogen direkt am Unterrand der Leber. Ihre Hauptfunktion besteht in einer Vorratsspeicherung der Gallenflüssigkeit, die in der Leber produziert wird.

Welches Organ ist links neben dem Bauchnabel?

Schmerzen links vom Bauchnabel können viele Ursachen haben. Auslöser ist häufig ein Verdauungsorgan wie Magen oder Darm. Je nach Lage der Schmerzen kommen aber auch noch andere Organe in Frage: Linker Oberbauch: Magen, Herz, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Milz.

Was für Organe liegen auf der rechten Seite?

Die Leber ist ein keilförmiges Organ und befindet sich zum größten Teil im rechten Oberbauch. Sie liegt direkt unterhalb des Zwerchfells und schiebt sich weit über den Magen.

Was ist das wenn es auf der rechten Seite weh tut?

Mögliche Ursachen rechtsseitiger Bauchschmerzen

Rechtsseitige Bauchschmerzen im Oberbauch können unter anderem auf Leberkrankungen oder Gallenwegserkrankungen hindeuten. Schmerzen, die im Oberbauch beginnen und in den rechten Unterbauch wandern, weisen meist auf eine Blinddarmentzündung hin.

Welches Organ liegt rechts im Bauch?

Schmerzen im Oberbauch können von einem der dort liegenden Organe ausgehen. Dazu zählen Magen, Zwölffingerdarm, Leber (rechts), Gallenblase (an der Unterseite der Leber), Milz (links hinter dem Magen) und Bauchspeicheldrüse (eher mittig hinter dem Magen).

Wie kann man Seitenstechen verhindern?

Seitenstechen vermeiden: Die Tipps im Überblick
  1. Leichte Meals vorher. ...
  2. Das richtige Essen. ...
  3. Warm-Ups. ...
  4. Die richtige Atmung. ...
  5. Trainingsintensität locker steigern. ...
  6. Keine schnellen Wechsel. ...
  7. Gut trainierte Körpermitte. ...
  8. Atmen nicht vergessen.

Was befindet sich auf der rechten Seite unter der Brust?

Die Gallenblase ist ein kleines Organ unter der Leber auf der rechten Seite des Bauches. Sie enthält die Gallenflüssigkeit, eine von der Leber produzierte Verdauungsflüssigkeit, die von der Gallenblase beim Essen freigesetzt wird. Diese Erkrankung ist selten und betrifft meist Personen über 70 Jahre.

Welche Symptome bei Milzerkrankung?

Viele Krankheiten verursachen eine vergrößerte Milz. Viele Erkrankungen, einschließlich Infektionen, Anämien und Krebs, können eine Milzvergrößerung verursachen. Die Symptome sind im Allgemeinen nicht besonders spezifisch, können aber ein Völlegefühl oder Schmerzen links oben im Bauch oder Rücken umfassen.

Was passiert wenn die Milz nicht richtig arbeitet?

Wenn dir folgende Symptome bekannt vorkommen, dann könnte es sein, dass bei dir ein Milz-Qi-Mangel vorhanden ist: Schwache oder ausbleibende Regelblutung, Organsenkungen, vaginaler Ausfluss, Hämorrhoiden, aufgeblähter Bauch, unverdaute Nahrung im Stuhl, breiiger Stuhl, Neigung zu Durchfall, allgemeine Energielosigkeit, ...