Woher kommen unruhige füße?

Gefragt von: Helene Schütte  |  Letzte Aktualisierung: 13. Juni 2021
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Unruhige Beine und andere Symptome des RLS treten in manchen Zeiten und Lebensumständen gehäuft auf. Wenn du stark darunter leidest oder dich die Beschwerden beim Einschlafen stören, gibt es einige Hausmittel, mit denen du die Symptome lindern kannst. Stress kann das Auftreten von RLS-Symptomen begünstigen.

Was kann ich tun bei unruhigen Beinen?

Wechselduschen, Fußbäder, kalte oder warme Wickel, Massieren, Bürsten der Beine oder Gymnastikübungen und Dehnen können helfen. Halten Sie möglichst feste Schlafenszeiten ein. Ein Mittagsschlaf kann dazu führen, dass Sie nachts schlechter schlafen. Vielleicht verzichten Sie darauf.

Woher kommt Restless Legs Syndrom?

WOHER KOMMT DAS RESTLESS LEGS SYNDROM? Eine mögliche Ursache des Restless Legs Syndroms ist der Eisenmangel. Häufig tritt das RLS, genauso wie der Eisenmangel, im Zuge einer Schwangerschaft oder nach einer Geburt auf.

Warum bekommt man unruhige Beine?

Oft findet sich keine Ursache für das Restless-Legs-Syndrom. Typische Anzeichen können sein: Bewegungsdrang der Beine, Ziehen, Stechen oder Schmerzen in den Beinen, Erschöpfung und Müdigkeit. Medikamente können bei einigen Betroffenen die Beschwerden lindern: zum Beispiel L-Dopa und Dopamin-Agonisten.

Was kann ich gegen Zappelbeine tun?

Versuchen Sie es erst mal mit einfachen Mitteln: Oft reicht es schon, wenn Sie auf Kaffee und Alkohol verzichten. Vielleicht hilft Ihnen ein kaltes Fußbad vor dem Zubettgehen oder ein Spaziergang am Abend. Auch Dehnübungen können die Beine beruhigen. Magnesium-Tabletten verringern das unangenehme Gefühl.

Restless Legs Syndrom RLS ? Die vergessene Krankheit | Unruhige Beine beim Einschlafen & Nachts

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Was verstärkt Restless Legs?

Die häufigste Ursache für ein sekundäres RLS ist die dialysepflichtige Niereninsuffizienz. An zweiter Stelle stehen Eisenmangel mit oder ohne Anämie (Ferritin Wert < 50 µg/l) und Schwangerschaft. Etwa 50% der Schlafstörungen in der Schwangerschaft sollen auf ein RLS zurückzuführen sein.

Welche Lebensmittel sollte man bei Restless Legs meiden?

Koffein, Alkohol und Tabak vermeiden

Vielfach wird von RLS-Betroffenen eine Verschlechterung der Symptome bei Alkohol-, Kaffee-, Tee- und Nikotingenuss berichtet. Auch Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke, raffinierter Zucker und Zuckerersatzstoffe können die Beschwerden verstärken.

Was tun bei unruhigen Beinen nachts?

Was kann man selbst tun, um Symptome zu lindern?
  1. Wechselduschen und/ oder Fußbäder.
  2. warme oder kalte Wadenwickel.
  3. Beine massieren.
  4. Verzichten Sie einige Stunden vor dem Schlafen auf "Wachmacher", wie z.B. anstrengende körperliche Arbeit, Nikotin, Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee, Cola, Energie-Drinks.

Welche Medikamente verursachen unruhige Beine?

Neue Medikamente

Seit 2014 können Unruhige Beine mit dem Präparat Targin behandelt werden. Es enthält das stark wirkende Opioid Oxycodon sowie Naloxon.

Ist das Restless Legs Syndrom heilbar?

Bei einem Restless Legs Syndrom unbekannter Ursache können die Symptome mit Medikamenten behandelt werden. Das Syndrom selbst ist nicht heilbar. Vielen Betroffenen helfen Wirkstoffe, die in höherer Dosierung auch gegen die Parkinson-Krankheit eingesetzt werden, zum Beispiel Dopamin-Präparate.

Welche Vitamine helfen bei RLS?

Besteht ein Eisen-, Vitamin-B12- oder Folsäuremangel, lassen sich die Beschwerden häufig durch eine Substitution der Nährstoffe lindern.

Welcher Arzt bei Restless Legs Syndrom machen?

Voraussetzung für eine erfolgreiche Restless-Legs-Therapie ist es, ein genaues Bild von Ihrer Erkrankung zu gewinnen. Näheren Aufschluss kann die Untersuchung durch einen erfahrenen Facharzt geben, in der Regel ein Neurologe. Sie sollten ihm möglichst ausführlich Ihre Beschwerden schildern.

Warum muss ich immer meine Beine bewegen?

Sobald Sie sich entspannen oder schlafen gehen, haben Sie das Gefühl, Ihre Beine ständig bewegen zu müssen. Es „kribbelt“ oder „zieht“ stark. Sie können kaum schlafen und fühlen sich deshalb oft erschöpft. Dies sind Hinweise auf ein sogenanntes Restless- Legs-Syndrom.

Welche Globuli bei Restless Legs?

Zu den homöopathischen Mitteln, die beim RLS eingesetzt werden, gehören weiterhin Rhus toxicodendron (Giftefeu), Sulfur (Schwefel), Zincum (Zink), Valeriana officinalis (Baldrian), Sepia (Tintenfisch) und Arsenicum album (Arsen). Manche Patienten haben auch durch Löwenzahntee Linderung gefunden.

Warum Schmerzen nachts die Beine?

Restless-Legs-Syndrom (RLS): Typisch für das Restless-Legs-Syndrom sind Schmerzen oder Missempfindungen in beiden Beinen, die vor allem in Ruhe und im Liegen auftreten – besonders nachts. Die Beschwerden lassen bei Bewegung in der Regel nach, der Bewegungsdrang ist groß.

Was tun gegen Beinschmerzen in der Nacht?

Michael: Wenn Beinschmerzen nachts auftreten, liegt häufig ein Mangel an Magnesium und Vitamin D vor. Beim Magnesium ist eine Ergänzung mit 400 bis 600 Milligramm täglich sinnvoll. Wenn Durchfall auftritt, muss die Dosis verringert werden. Zur Vitamin-D-Ergänzung ist die Bestimmung des Blutwertes wichtig.

Was tun bei unruhigen Beinen in der Schwangerschaft?

Entspannung hilft

Nehmen Sie es wie vorgeschrieben ein, sollten sich Ihre unruhigen Beine bald beruhigen. Für einen ruhigeren Schlaf sorgen ausserdem leichte Bewegungen, zum Beispiel Spaziergänge, sowie alles, was entspannt.

Was essen bei RLS?

RLS-Betroffene sollten eisenreich essen: etwa Brokkoli-Tofu-Wok, Tomatenkaltschale oder Joghurt mit Weizenkleie. Bei der Behandlung empfiehlt sich wie bei allen neurologischen Erkrankungen ein ganzheitlicher Ansatz.

Ist RLS eine Nervenkrankheit?

Es wird geschätzt, dass je nach Schweregrad etwa 5–10 % der Bevölkerung in Deutschland vom RLS betroffen sind. Es ist damit eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen überhaupt.