Wovon ist die libido abhängig?

Gefragt von: Darius Heinrich  |  Letzte Aktualisierung: 8. Mai 2021
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Die Libido des Mannes ist sehr stark abhängig von der Produktion des männlichen Sexualhormones Testosteron. Bei Testosteronspiegeln unter 15 nmol/l ist ein Libidoverlust wahrscheinlicher; bei Spiegeln unter 10 nmol/l nimmt die Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Schlafstörungen zu.

Was beeinflusst die Libido?

Dagegen können Umweltfaktoren die sexuelle Lust stark beeinflussen. Während körperliche Aktivität und positiver Stress eher anregend wirken, hemmen Bewegungsmangel, Übergewicht, schlechte Ernährung und negativer Stress die Libido eher.

Was steuert den Sexualtrieb?

Unsere Lust hängt maßgeblich von den Hormonen in unserem Körper ab. Androgene heißen diese Hormone. Das sind „männliche“ Sexhormone wie Testosteron und dessen Vorstufe DHEA. Aber auch Östrogen (besonders in der Form Östradiol) und Progesteron beeinflussen die Libido.

Welche Hormone sind für die Libido verantwortlich?

Insbesondere die Einnahme einer antiandrogenen Pille – gerne auch als Schönheits- oder Hautpille verschrieben – sorgt für ein niedriges Testosteronlevel. Für eine gesunde Libido brauchen Frauen jedoch Testosteron. Das männliche Hormon ist für das sexuelle Verlangen verantwortlich.

Was beeinflusst die Libido bei Frauen?

Libido steigern: Frau

Denn ebenso wie Männer, können Frauen in Folge von Erkrankungen, aber auch durch Drogenmissbrauch, Medikamente oder hormonell bedingt die Lust auf Sex verlieren. So sinkt beim weiblichen Geschlecht während der Wechseljahre der Östrogenspiegel, was oft zu Scheidentrockenheit führt.

Libido steigern als Mann - Wege aus der sexuellen Unlust

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Was kann man gegen sexuelle Unlust bei Frauen tun?

Hormonbehandlung und Paartherapie

Ist der Libidoverlust auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen, kann dies in vielen Fällen mit geeigneten Präparaten ausgeglichen werden. Auch pflanzliche Arzneimittel wie beispielsweise die Damiana-Pflanze (Turnera diffusa) können helfen.

Was tun gegen Lustlosigkeit bei Frauen?

Viele Frauen weigern sich aber, Medikamente zur Behandlung ihres sexuellen Problems einzunehmen und suchen eher nach einer pflanzlichen Alternative. Alternativ kann eine Behandlung mit der Heilpflanze Damiana (Turnera diffusa) versucht werden, die als Extrakt in der Apotheke rezeptfrei erhältlich ist.

Welches Hormon fehlt bei sexueller Unlust?

Am häufigsten sind jedoch Frauen in den Wechseljahren von einem Mangel an Androgenen betroffen. Nach der Menopause produzieren die Eierstöcke nicht mehr so viel Testosteron und die Lust auf Sex sinkt.

Welches Hormon macht Frauen scharf?

So scheint das Hormon Vasopressin beim Mann die erregende Wirkung des Testosterons noch zu erhöhen. Bei Frauen dagegen steigt beim Lustspiel der Oxytocin-Spiegel. Dieses "Kuschelhormon" bestimmt zudem bei beiden Geschlechtern, wie intensiv der Orgasmus erlebt wird.

Was regt sexuell an?

Das sexuelle Lustempfinden lässt sich mithilfe bestimmter Lebensmittel steigern. Scharfe Gewürze, die die Durchblutung im gesamten Körper anregen, haben eine lange Tradition. Aber auch Lebensmittel wie Spinat, Wassermelone und Spargel verhelfen zu einem aufregenderen Sexleben.

Welches Potenzmittel ist das Beste für Frauen?

Während Viagra direkt eine Erektion auslöst, wenn der Mann Lust auf Sex hat, ist Flibanserin ein Psychopharmakon und soll der Lust von Frauen überhaupt erst auf die Sprünge helfen. Der Wirkstoff erhöht die Aktivität der Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin und senkt die des Serotonins.

Was kann man gegen Unlust tun?

10 Tipps, um aus dem Motivationstief zu kommen
  1. Pausen. Legen Sie öfter eine Pause ein. ...
  2. Ausreichend Schlaf. ...
  3. Werden Sie aktiv. ...
  4. Biorhythmus in die Spur bringen. ...
  5. Erfolgstagebuch führen. ...
  6. Verändern Sie etwas. ...
  7. Ziel festlegen. ...
  8. Entspannung im Alltag einbauen.

Was kann ich gegen meine Antriebslosigkeit tun?

Das können Sie gegen Antriebslosigkeit tun
  1. Gönnen Sie sich ab und zu etwas Ruhe. ...
  2. Gehen Sie raus an die frische Luft! ...
  3. Planen Sie Dinge voraus, auf die Sie sich freuen! ...
  4. Setzen Sie Prioritäten! ...
  5. Gegen Stress helfen Ihnen Yoga, autogenes Training, Spaziergänge sowie leichter Sport.

Warum habe ich kein sexuelles Verlangen?

Sexuelle Lustlosigkeit kann auch bei Männern verstärkt auftreten. Die Ursachen sind vielfältig: Zwar können körperliche Faktoren eine Rolle spielen, häufig sind es aber Probleme in der Partnerschaft oder Stress. Darüber hinaus kann der bei Männern im Alter langsam abnehmende Testosteronspiegel zu Libidomangel führen.

In welchem Alter sind Frauen sexuell am aktivsten?

Generell ist zu sagen, dass bei Frauen bis zum 35. Lebensjahr das sexuelle Interesse ansteigt und dann lange auf diesem Niveau bestehen bleibt. Umfragen zeigen, dass über ein Drittel der Frauen zwischen 60 und 80 Jahren Sex haben, und noch mehr Frauen äußern ihr Interesse daran.

Wie wichtig ist Testosteron für Frauen?

Testosteron stimuliert geschlechtsunspezifisch den Aufbau der Muskulatur und zwar durch die Stimulierung pluripotenter Stammzellen, Satellitenzellen und Myoblasten zu bilden. Zudem fördert Testosteron die Bildung von Erythrozyten und deren Eisenaufnahme sowie den Knochenaufbau.

Was passiert wenn eine Frau zu wenig Testosteron hat?

Auch bei Frauen sinkt mit zunehmendem Lebensalter der Testosteronspiegel im Serum. Die Serumlevel sind bei Frauen lebenslang deutlich niedriger als bei Männern. Auch bei Frauen werden verringerte Lust auf Sex, Müdig- und Kraftlosigkeit bis hin zu Depressionen mit Testosteronmangel in Zusammenhang gebracht.

Was passiert wenn Frauen zuviel Testosteron haben?

Eine Studie der University Cambridge fand heraus, dass ein zu hoher Testosteronspiegel gefährliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen haben kann. So soll ein genetisch bedingter Überschuss des Hormons unter anderem das Risiko für Diabetes sowie für Brust- und Gebärmutterhalskrebs steigern.