Ausdauertraining wie oft?
Gefragt von: Svenja Steffens | Letzte Aktualisierung: 3. Mai 2021sternezahl: 5/5 (31 sternebewertungen)
Beim allgemeinen Ausdauertraining sollten Sie wöchentlich zwei bis drei Stunden trainieren. Ziel sollte es sein, zusätzlich circa 2000 Kalorien pro Woche zu verbrauchen. Über den Belastungspuls kontrollieren Sie die Intensität Ihres Trainings.
Ausdauer- oder Krafttraining, wie intensiv und wie oft überhaupt Sport in der Woche treiben?