Gibt es unterschiede bei zinkpräparaten?

Gefragt von: Swetlana Betz  |  Letzte Aktualisierung: 31. Mai 2021
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Die einzelnen Zinkpräparate unterscheiden sich teilweise erheblich in ihrer Bioverfügbarkeit. Insbesondere Zink-Histidin zeichnet sich durch eine besonders effektive Beeinflussung physiologischer Resorptions-, Verteilungs- und Eliminationsprozesse aus.

Welche Tabletten bei Zinkmangel?

Das Ranking der getesteten Zinkpräparate:

Platz 4: taxofit® Zink + Histidin Depot. Platz 5: Doppelherz Zink + Histidin Depot. Platz 6: Mivolis Zink + Histidin + Cystein Depot sowie Pure Encapsulations® Zink 15. Platz 7: Abtei Zink + Histidin sowie altapharma Zink + Vitamin C.

Wie hoch sollte man Zink dosieren?

Frauen 8 mg Zink pro Tag und Männern 14 mg Zink pro Tag für eine ausreichende Versorgung. Schwangere im ersten Trimester benötigen 9 mg Zink pro Tag, ab dem vierten Monat 11 mg pro Tag. Stillende 13 mg pro Tag. Auch dieser höhere Bedarf ist problemlos mit normalen Lebensmitteln zu decken.

Was ist Zinkpicolinat?

Zinkpicolinat zeichnet sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit und eine gute Verträglichkeit aus. Das Spurenelement Zink ist essentiell für den Körper. Als Bestandteil von über 300 Enzymsystemen unterstützt Zink verschiedenste Funktionen wie etwa das Immunsystem.

Wie gut ist Curazink?

Sehr gutes Produkt

Ich nehme Zink schon seit 2 Jahren jeden Tag ein und hatte seitdem allerhöchstens mal 3 Tage einen Schnupfen in der Erkältungszeit. Jetzt zur Heuschnupfenzeit lindert es die üblichen Beschwerden ebenfalls. Ich werde es weiternehmen und kann Curazink wirklich empfehlen.

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Für was ist Curazink gut?

Curazink® ist ein Zinkpräparat zur Behandlung von Zinkmangelzuständen. Curazink® wird angewendet • zur Behandlung von klinisch gesicherten Zinkmangelzuständen, sofern sie nicht durch Ernährungsumstellung behoben werden können.

Was ist das Beste Zink?

Die Steigerung der Bioverfügbarkeit von Zink durch Komplexierung mit Histidin war Gegenstand einer Vielzahl tierexperimenteller und klinischer Untersuchungen. Sieht man von dem üblichen Referenzpräparat Zinksulfat ab, so kann man Zink-Histidin als die am besten untersuchte Zinkform betrachten.

Welches Zink ist am besten bioverfügbar?

Es gibt mehrere Zinkformen beziehungsweise Zinkverbindungen, beispielsweise Zink-Citrat, Zink-Oxid, Zink-Gluconat und Zink-Bisglycinat. Wie in einer Studie belegt werden konnte, hat Zink-Bisglycinat die höchste Bioverfügbarkeit aller Zinkformen.

Wie viel Zink pro Tag?

Die empfohlene Zufuhr für Frauen ab 19 Jahren mit niedriger, mittlerer bzw. hoher Phytatzufuhr liegt bei 7 mg, 8 mg bzw. 10 mg Zink pro Tag, für Männer liegen die Werte bei 11 mg, 14 mg bzw. 16 mg Zink pro Tag.

Sind 25 mg Zink am Tag zuviel?

Als Obergrenze für die tägliche Aufnahme nennt das BfR für Erwachsene 25 mg pro Tag – wobei Zink in Lebensmitteln mit einberechnet ist. Da der Großteil der Bevölkerung mit dem Stoff gut versorgt ist, empfiehlt das Institut, täglich höchstens 2,25 mg Zink über Supplemente zu sich zu nehmen.

Sind 15 mg Zink zu viel?

Grundsätzlich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Männern eine tägliche Zinkzufuhr von zehn Milligramm, Frauen sollten sieben Milligramm Zink pro Tag aufnehmen.

Wie viel Zink brauche ich?

Für Männer wird eine tägliche Zufuhr von 10 Milligramm und für Frauen von 7 Milligramm genannt. Für Schwangere und Stillende liegen die Empfehlungen mit 10 bzw. 11 Milligramm etwas höher.

Was kann ich gegen Zinkmangel tun?

Zinkorot® 25 kann Zinkmangel, der durch normale Ernährung nicht behoben werden kann, effektiv ausgleichen:
  1. Hochdosiert: 25 mg Zink pro Tablette.
  2. Spezielle Verbindung aus Zink und Orotsäure.
  3. Gut verfügbar für den Körper: Dank des organischen Zinks.
  4. Nur 1 Tablette täglich.

Wie äußert sich ein Zinkmangel?

Symptome von Zinkmangel sind unter anderem Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte (wie z.B. Herpes) sowie das Auftreten von Allergien, Konzentrationsstörungen, brüchige Fingernägel, Haarausfall, Entwicklungsstörungen und sogar hormonelle Störungen, die sich auf die Libido und die Fruchtbarkeit auswirken können.

Wann sollte man Zink nehmen?

Die Tabletten möglichst auf nüchternen Magen einnehmen, d.h. mindestens ½ Stunde vor den Mahlzeiten. Alternative: 2-3 Stunden danach. So kommen sich das Zink und die Nahrungsbestandteile nicht in die Quere; der Körper kann das Zink ohne störende Einflüsse verstoffwechseln und nutzen.

Was passiert wenn ich zuviel Zink nehme?

Eine chronische Überdosierung von Zink (ab 150 mg pro Tag) kann das Immunsystem beeinträchtigen und die Kupfer- und Eisenaufnahme hemmen. Dadurch wird die Blutbildung negativ beeinflusst und es kann zu einer Blutarmut kommen. Außerdem können zu große Mengen Zink gefährlich sein und sogar zu Zinkvergiftungen führen.

Wie wird Zink besser aufgenommen?

Mit einigen Tricks kann man die Zinkaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern: Geben Sie einen Spritzer Zitronensaft auf Ihr Essen. Vegetarier können außerdem ihre pflanzlichen Zinklieferanten mit tierischem Eiweiß (z. B. Ei, Joghurt, Quark, Käse) kombinieren und so die Zinkaufnahme in den Körper erhöhen.

Welches Zink als Nahrungsergänzung?

Ohne seine unterstützende Wirkung kann Zink nicht vom Körper aufgenommen werden. Apothekenpflichtige Präparate (z. B. Unizink 50) bieten hier eine wirksame Kombination zur effektiven Nahrungsergänzung.