Igelball welche größe?
Gefragt von: Hans-Werner Rapp-Meier | Letzte Aktualisierung: 12. Juli 2021sternezahl: 4.9/5 (68 sternebewertungen)
Anwendung. Igelbälle sind in der Regel etwa faustgroß.
Für was sind Igelbälle gut?
In der Physiotherapie wird der Igelball vorwiegend für die Sensibilisierung von Nerven und Muskeln eingesetzt. Dabei wird der Ball nicht nur für eine punktgenaue Druckmassage des Therapeuten verwendet, sondern auch für die Stimulation der Reflexzonen an den Füßen und Händen.
Was ist eine Igelrolle?
Die Igelrolle dient zur Massage am ganzen Körper. Die rundseitig angebrachten Noppen an der Rolle massieren Ihre Reflexzonen und fördern damit die Durchblutung. Verspannungen können gelöst werden. Die Massagerolle mit Noppen wirkt punktuell: Dadurch entsteht der besondere Massageeffekt!
Wie benutze ich den Igelball?
Legen Sie den Igelball auf den Oberschenkel auf und massieren Sie mit leichtem Druck die gesamte Muskulatur. Strecken Sie einen Unterarm aus und stützen Sie den Arm, falls nötig, ein wenig ab. Rollen Sie nun den Igelball mit etwas Druck über den kompletten Unterarm. Strecken Sie den Arm auf Schulterhöhe nach vorn.
Welche Übungen bei Handarthrose?
- Übung #1: Finger-Beugen. Strecken Sie den rechten Arm aus und halten Sie ihn von unten mit der linken Hand gerade. ...
- Übung #2: Handtuch bündeln. ...
- Variante: Finger-Wandern. ...
- Übung #3: Finger-Heben. ...
- Übung #4: Ein 'O' machen. ...
- Übung #5: Daumen hoch. ...
- BONUS-TIPP: Mit Ton spielen.
Igelball Übungen für Hände, Füße und Faszien!