Knöchelprellung was tun?
Gefragt von: Liane Neuhaus MBA. | Letzte Aktualisierung: 19. Mai 2021sternezahl: 4.1/5 (31 sternebewertungen)
Pause: Mit dem Sport aufhören, den schmerzenden Körperteil ruhig stellen. Eis: Die betroffene Stelle sollte gekühlt werden; dabei das Eis nicht direkt auf die Haut auflegen, sondern in ein Tuch einschlagen. Auch Umschläge mit kaltem Wasser oder Coolpacks für 20 Minuten helfen, Schwellungen zu reduzieren.
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