Können nahrungsergänzungsmittel schädlich sein?
Gefragt von: Herr Dr. Lukas Lindemann B.A. | Letzte Aktualisierung: 27. Juni 2021sternezahl: 4.9/5 (66 sternebewertungen)
Tagesdosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel mit ihren isolierten Nährstoffen können gesundheitsschädlich sein, wenn sie zu hoch dosiert sind oder öfter als empfohlen genommen werden. Mit normalen Lebensmitteln (außer Leber) sind zu große Mengen kaum möglich.
Bei welchem Vitamin besteht die Gefahr einer Überdosierung?
Vitamin D:
Gegen eine Überdosierung wehrt sich der Körper mit Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen. Wer über längere Zeit zu viel Vitamin D zu sich nimmt, muss mit Kalkablagerungen in Gefäßen und Organen sowie Nierenschäden rechnen. Auch das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs kann sich erhöhen.
Warum keine Nahrungsergänzungsmittel?
Tatsächlich sind die meisten Pillen und Pulver schlicht wirkungslos für Menschen, die sich normal ernähren, also keinen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben. Bei Vorerkrankungen, durch Wechselwirkungen mit Medikamenten oder bei zu hoher Dosierung einzelner Inhaltsstoffe können einige Produkte aber auch schaden.
Wieso ist Vitamin B12 so gefährlich?
Hat Ihr Körper zu wenig Vitamin B12 zur Verfügung, kann es zu Erschöpfung, Leistungsabfall, Demenz oder Nervenstörungen kommen. Da diese Symptome aber auch in Verbindung mit anderen Krankheiten auftreten, werden Mangelerscheinungen, die auf Vitamin B12 zurückgeführt werden können, oft über lange Zeit nicht erkannt.
Können Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben?
Denn die voreilige Einnahme von Eisen- und Vitaminpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann auch gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben: So fördert zu viel Vitamin E in Kapselform die Entstehung von Lungenkrebs. Antioxidantien wie Vitamin C und E können Sport weniger effektiv machen.
ACHTUNG! Warum Nahrungsergänzungsmittel SCHÄDLICH sein können (Magnesiumstearat)
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Was spricht gegen Nahrungsergänzungsmittel?
- Wenn es um das Thema Nahrungsergänzung geht, sind Ernährungsspezialisten zwiegespalten. ...
- Gegner von Nahrungsergänzungsprodukten plädieren vehement dafür, einen Nährstoffmangel allein durch gesunde und ausgewogene Ernährung auszugleichen.
Können Nahrungsergänzungsmittel Allergien auslösen?
Ein Drittel der Patienten wurde aufgrund von Nebenwirkungen behandelt, knapp ein Viertel suchte wegen einer allergischen Reaktion die Notaufnahme auf. 20% der Behandelten waren Kinder, die aus Versehen Vitaminpillen geschluckt hatten.
Kann Vitamin B12 schaden?
Zu viel Vitamin B12 kann man kaum aufnehmen, da der Körper nicht benötigte Mengen nicht über die Darmwand resorbiert. Außerdem kann er bei eine rzu hohen Vitamin-B12-Dosierung den Überschuss über die Nieren wieder ausscheiden. Eine Überdosierung an Vitamin B12 ist aber möglich bei: Lebermetastasen.
Kann man Vitamin B12 dauerhaft einnehmen?
Von der unspezifischen, dauerhaften Einnahme hochdosierter Vitamin-B12-Supplemente sollte spätestens nach dieser Studie dringend abgeraten werden.
Wie viel Vitamin B12 am Tag?
Jugendlichen und Erwachsenen ab 15 Jahren wird eine tägliche Vitamin B12-Zufuhr von 4 µg empfohlen. Schwangere und Stillende benötigen mit 4,5 µg bzw. 5,5 µg pro Tag eine etwas höhere Menge des Vitamins.
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?
Nahrungsergänzungsmittel bleiben völlig nutzlos – und können sogar im Fall von Überdosierungen Schaden anrichten. Eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung leisten zusätzliche Mineralstoffe oder Vitamine nur in besonderen Lebenssituationen oder bei bestimmten Risikogruppen.
Sind Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Der Tagesbedarf an Vitaminen lässt sich durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung decken. Eine unnatürlich hohe Gabe isolierter Vitamine ist meist nicht nötig und kann zu Gesundheitsschäden führen. Vitaminprodukte können für bestimmte Personengruppen sinnvoll sein, aber nur nach Absprache mit dem Arzt.
Welche Nahrungsmittelergänzungen sind wirklich sinnvoll?
Dazu zählen die Vitamine A, C, D und der Vitamin-B-Komplex sowie die Mineralstoffe Kalzium, Eisen und Jod. In einzelnen Fällen kann es deshalb durchaus sinnvoll sein, mäßig dosierte Präparate einzusetzen.
Kann man an Vitamin Überdosis sterben?
Folgen einer solchen Vitamin-D-Überdosierung können dann die Bildung von Nierensteinen oder eine Nierenverkalkung sein. Weitere Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Im Extremfall kann eine Überdosis sogar tödlich sein.
Kann man Vitamin überdosieren?
Wasserlösliche Vitamine kann man kaum überdosieren, da überschüssige Vitaminaufnahmen gleich über die Niere und den Harn wieder ausgeschieden werden. Bei Präparaten, die fettlösliche Vitamine (A, K, D, E) enthalten, besteht die Gefahr einer Überdosierung, wenn man die empfohlenen Höchstmengen überschreitet.
Was passiert wenn man zu viel Vitamin D zu sich nimmt?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Wie lange kann man B12 nehmen?
Eine Kur über 4 bis 6 Wochen mit dem Präparat wird 2 x jährlich empfohlen.
Was passiert wenn man zu viel B12 zu sich nimmt?
Megadosen des Vitamins können zu schweren Akne- und Rosacea-Ausbrüchen führen - einem Hautzustand, der Rötungen und eitergefüllte Beulen im Gesicht verursacht.
Was bedeutet zu viel Vitamin B12?
Die Studienautoren weisen aber darauf hin, dass erhöhte B12-Spiegel auf Leberschäden oder chronische Nierenerkrankungen hinweisen können, und somit eher die Auswirkung einer bestehenden Krankheit als deren Ursache wären. Dennoch warnen sie vor Nahrungsergänzungsmitteln, wenn kein bestätigter Mangel vorliegt.