Nackenkissen wofür?

Ist ein nackenstützkissen sinnvoll?

Nackenkissen wie z.B. das Third of Life Matar* sind super und können bei einer Vielzahl von Problemen wie z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schlafstörungen und sogar Rückenschmerzen oder Schwindel helfen. Nackenkissen sind aber kein Wunderheilmittel.

Wie gesund ist ein Nackenkissen?

Aus orthopädischer Sicht können Nackenkissen bei diesem Problem definitiv helfen und zu einem entspannten Schlaf beitragen, allerdings solltest du darauf achten, dass deine Muskulatur nicht zusätzlich durch Fehlhaltungim Alltag (zum Beispiel am Arbeitsplatz) belastet wird.

Wie schläft man am besten bei Nackenschmerzen?

Die beste Schlafposition bei Nackenschmerzen

Versuchen Sie deshalb am besten, sich die Rückenlage anzugewöhnen und unterstützen Sie Ihren Nacken mit einem flachen Kissen.

Wie liegt man richtig auf einem nackenstützkissen?

Grundsätzlich kannst du dir merken, dass ein Nackenkissen für Seitenschläfer immer etwas höher sein sollte, so hoch dass die Wirbelsäule eine Gerade bilden kann. Ein Nackenstützkissen mit Wellen ist ideal um Kopf und Hals gut zu lagern und die höhere Seite kommt unter den Hals.

Welches Kissen bei HWS Schmerzen?

Für Menschen, die unter einem HWS-Syndrom leiden, ist die Verwendung eines orthopädischen Nackenstützkissens empfehlenswert. Mit der Wahl des richtigen HWS- Kissens kann der Therapieeffekt unterstützt werden.

Wie liege ich richtig auf dem Kopfkissen?

Das Kissen soll Ihren Kopf abstützen, aber nicht abknicken

Wie hoch das Kissen sein sollte, hängt von Ihrer Schlafposition, Ihrer Statur und der Härte Ihrer Matratze ab. Der Nacken soll gerade liegen, der Kopf darf weder abknicken noch sich verdrehen. Faustregel: Je härter die Matratze, desto höher das Kissen.

Wie benutzt man ein Seitenschläferkissen richtig?

Der Seitenschläfer legt sich im Bett zuerst seitlich vor das Kissen, anschließend wird das Kissen zwischen die Beine genommen und je nach Seitenschläferkissen der Kopf auf das Seitenlagekissen oder auf das Kopfkissen gelegt.

Welche Höhe sollte ein nackenstützkissen haben?

Folgerichtig muss das Nackenstützkissen für einen Seitenschläfer sehr hoch sein. Für Frauen empfehle ich aufgrund der oft geringeren Schulterbreite eine Höhe von 6 bis 8 cm. Männliche Seitenschläfer sind mit einer Kissenhöhe von 9 bis 12 cm meist sehr gut beraten.

Welches nackenstützkissen ist das richtige?

Ist es besser ohne Kissen zu schlafen?

Tipp #2: Ohne Kopfkissen schlafen

Die Halswirbelsäule liegt nicht komplett auf, sondern knickt ab. Dadurch entwickeln sich muskuläre Spannungen, die sich auf weitere Abschnitte deines Rückens auswirken. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, das Kissen als Kopfunterlage zu verbannen.

Was hilft schnell gegen Nackenschmerzen?

Für schnelle Linderung bei akuten Nackenschmerzen können Salben mit Arnika sorgen. Das ätherische Öl der Heilpflanze wirkt entzündungshemmend und fördert die Durchblutung. Salben, die zusätzlich Menthol oder Eukalyptus enthalten, entspannen und beleben die betroffene Muskulatur besonders gut.

Welche Schlafposition bei HWS?

Optimal ist es, gerade und ausgestreckt auf dem Rücken zu liegen. Durch das Aufliegen der kompletten Wirbelsäule können Spannungen in unseren Muskeln und Faszien wesentlich besser abgebaut werden.

Wie soll ich am besten mit HWS schlafen?

Das Kopfkissen sollte die Halswirbelsäule gut stützen. Damit nur Kopf und Nacken aufliegen und nicht die Schulter, ist eine Kissengröße von 40 x 80 Zentimeter zu empfehlen. Bei Beschwerden der Halswirbelsäule eignen sich spezielle Nackenstützkissen.

Wie lange hält ein nackenstützkissen?

Denn während ein herkömmliches Kissen etwa alle 1,5 Jahre getauscht werden soll, halten Nackenstützkissen im Schnitt 3 bis 5 Jahre.