Wann hilft triggerpunkttherapie?

Woher bekommt man Triggerpunkte?

Was ist ein Triggerpunkt? Häufig haben Schmerzen des Bewegungsapparats ihren Ursprung direkt in der Muskulatur. Durch eine Überlastung oder traumatische Überdehnung entstehen in einem Muskel Zonen, welche sich vereinfacht gesagt «zusammenziehen» und sich selbstständig nicht mehr voneinander lösen können.

Wie finde ich meine Triggerpunkte?

Sensible lokale Schmerzpunkte entstehen, der Schmerz strahlt oft auch in andere Körperregionen aus. Liegt der Triggerpunkt z.B. an der Schulter, kann er in den Kopf ausstrahlen und dort Schmerzen verursachen. Die Stellen sind gut tastbar, oft spüren Betroffene richtige "Knubbel" unter der Haut.

Können sich Triggerpunkte entzünden?

Physiologisch sind Triggerpunkte Entzündungsreaktionen mit weitreichenden Folgen, die zumeist in Schulter und Hals-Nacken / Wirbelsäule große Schmerzen auslösen können. So kann der Schmerz tief in den Körper ausstrahlen und zum Beispiel eine Nackenverspannung und zu wiederkehrenden Kopfschmerzen führen.

Wie fühlt sich ein verhärteter Muskel an?

Die feinen Blutgefäße werden innerhalb der Muskelfasern zusammengedrückt, wodurch Durchblutungsstörungen im Gewebe auftreten. Dadurch können Nebenprodukte des Zellstoffwechsels nur schlecht abtransportiert werden, sodass eine Entzündung entsteht, die oftmals mit krampfartigen oder stechenden Schmerzen einhergeht.

Wie sieht ein Triggerpunkt aus?

Schaut man sich einen Triggerpunkt unter dem Mikroskop an, sieht man stark zusammengezogene Muskelfasern, deren Durchblutung gedrosselt wird. Dadurch können sich Stoffwechselgifte und Entzündungsstoffe ansammeln, wodurch Schmerzen ausgelöst werden. Der Druck auf einen Triggerpunkt ist sehr schmerzhaft.

Was hilft bei verklebten Faszien?

Auch eine Faszienrolle eignet sich zum Training von Faszien. Dabei werden Druck und Dehnreize auf das Gewebe ausgeübt, wodurch dieses „ausgepresst“ wird. Anschließend wird es mit „frischer“ Lymphflüssigkeit versorgt. Durch das Training mit der Faszienrolle können Verklebungen behandelt und vorgebeugt werden.

Wie lange dauert es bis sich Nackenverspannungen lösen?

Fachleute unterscheiden akute und chronische Nackenschmerzen. Akute halten wenige Tage bis maximal drei Wochen an und legen sich üblicherweise von selbst. Chronische dauern länger als drei Monate an.

Was kann man gegen starke Muskelverspannungen tun?

Wie funktioniert Triggerpunktmassage?

Die Methode der Triggerpunktmassage verfolgt die Zielsetzung der Beseitigung der sogenannten myofaszialen Triggerpunkte. Bei diesen Triggerpunkten handelt es sich um Muskelverhärtungen in der menschlichen Skelettmuskulatur, die jedoch nur lokal begrenzt sind.

Was sind Faszien Schmerzen?

Wissenschaftler der Uniklinik Ulm haben herausgefunden, dass Faszien auch verkleben oder verhärten können. Die Folgen sind Schmerzen und Unbeweglichkeit. Besonders schmerzhaft ist es, wenn sich Faszien so sehr versteifen und verdicken, dass sie Nerven einengen.

Wie groß können Triggerpunkte werden?

Triggerpunkte sind im Regelfall nur wenige Millimeter groß und reagieren auf Druck und Schmerz. Durch ergonomische Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, sowie durch einseitige Bewegungen oder Schonhaltungen, die wir aufgrund anderer Schmerzen einnehmen, wird die Entstehung von Triggerpunkten zudem begünstigt.

Kann sich ein Muskel entzünden?

Entzündungen der Muskeln und Gelenke. Entzündungen von Gelenken, Bändern, Sehnen und Muskeln haben verschiedene Ursachen und treten in zahlreichen Formen auf – von der Schleimbeutelentzündung über die Sehnenscheidenentzündung bis hin zu Arthritis, Rheuma und Rückenschmerzen.

Was passiert beim Triggern?

Trigger sind sogenannte Hinweisreize. Sie können bewirken, dass Menschen mit nicht verarbeiteten Traumata mit den Gefühlen überflutet werden, die damals in der traumatischen Situation abgespeichert worden sind. Zum Beispiel, wenn ein Überfallopfer über die Straße geht und eine Person sieht, die dem Täter ähnlich sieht.

Kann man Verspannungen ertasten?

Verspannungen ertasten

Bei Verspannungen verhärtet sich die Muskelpartie, es bildet sich eine sogenannter «Hartspannstrang», der gut fühlbar ist. Reizt man einen verspannten Punkt mit Druck, kann das lokales Zucken auslösen, indem der Knoten «springt».