Warum dämpfen?

Ist dämpfen gesünder als kochen?

Schon seit Jahrtausenden wird so gekocht. Dampfgaren schont Vitamine, Mineralstoffe und Aromen. Vor allem Fisch, Gemüse und Obst behalten Aroma, Eigengeschmack, Farbe und Form.

Was ist gesünder Dampfgaren oder kochen?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass verschiedene Vitamine während des Dampfgarens besonders gut erhalten bleiben. Dazu gehört vor allem Vitamin C. Wird Paprika gedämpft und nicht gekocht, so enthält das fertig gegarte Gemüse doppelt so viel Vitamin C im Vergleich zum Gemüse, das gekocht wurde.

Welche Lebensmittel muss man dämpfen?

Was kann man gut dämpfen?

Besonders geeignet für das Dünsten sind Lebensmittel mit einem gewissen Wassergehalt wie Fisch, Gemüse, helles, fett- und kollagen-armes Fleisch von Kalb, Kaninchen oder Lebensmittel mit einem gewissen Fettgehalt wie Hausgeflügel. Eine ältere Bezeichnung dieser Garmethode ist „Sotten“.

Was kann man alles mit dem Dampfgarer machen?

Gulasch, Tafelspitz, Rindsrouladen, Rindschnitzel, Geselchtes … Fleisch, das geschmort oder gekocht werden soll unbedingt im Dampfgarer zubereiten. Das Fleisch wird besonders zart und mürb. Geflügelfleisch, das oft recht schnell trocken wird, bleibt, im Dampfgarer zubereitet, besonders saftig.

Warum Gemüse dämpfen?

Ein Dämpfeinsatz ist im Grunde ein faltbares Sieb, das Sie in einem Topf platzieren, um Ihr Gemüse künftig über statt im Wasser zuzubereiten. Sie nutzen beim Dämpfen die Hitze des Wasserdampfes, verringern aber im Vergleich zum Kochen die Verluste an Vitaminen, Aromen und Nährstoffen.

Welche Temperatur beim dämpfen?

Dämpfen ist das schonende Garen durch Wasserdampf, weshalb viele Gemüsesorten gedämpft werden. Die Temperaturen des Dampfes belaufen sich auf über 100 °C.

Wie lange muss ich Kartoffeln dämpfen?

Die ungeschälten Kartoffeln legen Sie nun in den Dampfeinsatz, hängen diesen in den Topf und verschließen diesen fest mit dem Deckel. Sobald Dampf aufsteigt, können Sie die Hitze verringern. Die Kartoffeln müssen jetzt 20 bis 30 Minuten im Wasserdampf garen.

Wie arbeiten mit einem Dampfgarer?

Beim Dampfgaren unter Druck garen die Speisen in einem komplett abgeschlossenem System. Das Wasser wird in dem Gerät erhitzt und kann nicht entweichen. Dadurch entsteht ein Druck – ähnlich wie in einem Schnellkochtopf. Der Druck in dem Gerät steigt dabei nicht über 2 Bar, während die Temperatur bei 120 Grad liegt.

Was wird Dampfgegart?

Beim Dampfgaren werden Lebensmittel mit heißem Wasserdampf bei niedrigen Temperaturen zubereitet. Die Speisen liegen nicht direkt im Wasser, sodass Vitalstoffe und Geschmack nicht ausgeschwemmt werden. Sie werden gleichmäßig gegart, bleiben knackig, saftig und zart.

Wie kann ich Dampfgaren ohne Dampfgarer?

Beim Dämpfen ohne Dampfgarer oder -einsatz geben Sie zunächst so viel Wasser in den Topf, dass es auch beim Kochen nicht das Sieb berührt, gleichzeitig aber genug Dampf produzieren kann. Dann geben Sie das Sieb mit dem Gargut auf den Topf und setzen unbedingt einen Deckel drauf, der möglichst dicht abschließt.

Welches Obst eignet sich zum Dünsten?

Beim Dünsten werden Zutaten in wenig Flüssigkeit oder im eigenen Saft gegart. Zum Beispiel Äpfel: 500-700 g säuerliche Äpfel schälen, die Kerne entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Etwas Zitronensaft über die Apfelstücke geben, der verhindert, dass die Äpfel braun werden.

Ist Dampfgaren Kochen?

Nutzt man ein Dampfgargerät, so werden die Speisen nicht gekocht, sondern gedämpft. Sie kommen nicht mit dem kochenden Wasser, sondern nur mit dem Wasserdampf in Berührung. Die feinsten Wassertröpfchen umstreichen das Kochgut von allen Seiten und dringen tief in die Zellschichten ein.

Ist ein Schnellkochtopf sinnvoll?

Denn mit dem speziellen Topf spart man Zeit und Energie und beim Kochen bleiben viele wichtige Vitamine im Essen erhalten. Durch den erhöhten Druck siedet das Wasser im Schnellkochtopf erst bei Temperaturen über 100 Grad. Dadurch werden Lebensmittel schneller gar als in normalen Töpfen.