Warum laktatmessung?

• Festlegung der Trainingsbereiche für Regeneration, Grundlagenausdauer, Entwicklungsbereiche und Wettkampfspezifik.
• Überanstrengungen bzw. ...
• Bestimmung der „individuellen anaeroben Schwelle“
• Erhebliche Vorteile zur Gewichtsreduktion durch die Ermittlung des aeroben Bereichs.

Wann wird Laktat gemessen?

Aus sportwissenschaftlicher Sicht ist Laktat besonders spannend, weil es sich im Blut messen lässt. Bei zunehmender, körperlicher Belastung steigt die Laktatkonzentration in Deinem Blut an. Wird dieser Wert gemessen, gibt er Aufschluss über Deine körperliche Leistungsfähigkeit.

Warum Blutentnahme am Ohrläppchen?

Mit Hilfe der BGA wird der Sauerstoff- und Kohlensäuregehalt im Blut bestimmt. Hierzu wird eine kleine Menge Blut benötigt, welches entweder aus dem Ohrläppchen oder durch eine Blutentnahme am Handgelenk gewonnen wird. Bei der Blutentnahme am Ohrläppchen muss dieses gut durchblutet sein.

Ist Laktat gut oder schlecht?

Laktat ist nicht grundsätzlich negativ zu bewerten. Unser Körper bildet davon selbst im Ruhezustand stündlich 0,7-1,8 mmol, damit die Glykolyse – der Abbau von Glukose zur Energiegewinnung – bei geringer bis mittlerer Belastungsintensität überhaupt stattfinden kann.

Was beeinflusst den laktatwert?

Trainingsvorbelastungen können ebenfalls einen hohen Einfluss auf das Verhalten von Laktatwerten ausüben. Bei intensiven oder langen Trainingseinheiten am Vortag bzw. am selben Tag eines Tests ist über die Teilentleerung der Muskelglykogenspeicher mit einer Beeinflussung der Laktat-Leistungskurve zu rechnen.

Warum machen Sportler einen Laktattest?

Ein Laktattest gibt Auskunft über den Leistungsstand eines Sportlers und zeigt dadurch Ansatzpunkte für eine zielorientiertes Trainingssteuerung auf. Im Sport ist er maßgeblich für die sinnvolle Gestaltung eines Trainingsprogrammes auf hohem Niveau.

Wie funktioniert ein Leistungstest?

Die entscheidende Frage ist, was man mit einem Leistungstest erreichen will. ... Die Auswertung der Leistungstests erfolgt über die im Test erhobenen Leistungswerte wie Pulsverlauf, Laktatkurve und subjektive Belastungsintensität (Belastungsskala nach Borg) im Ruhezustand und am Ende jeder Belastungsstufe.

Was ist Laktat im Sport?

Wenn während einer intensiven Ausdauerbelastung der über die Atmung aufgenommene Sauerstoff nicht ganz ausreicht, um den im Muskel benötigten Energiebedarf (ATP, energiereiche Phosphate) zur Muskelkontraktion zu decken, entsteht das saure Stoffwechselprodukt Laktat.

Wie hoch darf der laktatwert sein?

Dennoch beträgt der Laktatruhewert im Blut zwischen 1,0 mmol/l und 1,8 mmol/l. Bis zu einer Laktatkonzentration von 2 mmol/l im Blut geht man von einem aeroben Energiestoffwechsel aus. Wird eine höhere Muskelarbeit abgefordert, stellen sich die Muskelzellen zunehmend auf anaerobe Glykolyse um.

Was bedeutet erhöhtes Laktat?

Die Erhöhung der Lactat-Konzentration nach schwerer körperlicher Arbeit oder intensivem Sport, aber auch nach epileptischen Anfällen ist physiologisch und reversibel, das heißt die erhöhten Lactat-Werte normalisieren sich rasch wieder. Eine dauerhaft erhöhte Lactat-Konzentration ist jedoch pathologisch (krankhaft).

Was bedeutet erhöhter laktatwert?

Laktatazidose (aus Laktat und Azidose, auch Laktazidose) beschreibt einen Krankheitszustand mit vermehrtem Gehalt von Laktat (dem Anion der Milchsäure) im Blut und im Gewebe.

Was versteht man unter Laktat?

Bei Laktat handelt es sich um ein Stoffwechselprodukt, welches beim Abbau von Traubenzucker (Glukose) unter anaeroben Bedingungen (Sauerstoffmangel) entsteht. In der Medizin kann Laktat im Blut zur Erkennung eines Sauerstoffmangels in Geweben bestimmt werden.

Wie kann ich meine Laktatwerte senken?

Mit Training und Vitaminen Laktatwert senken

Neben einem Trainingsplan kann man auch mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen seinen Laktatwert beeinflussen. So fangen laut Dieterich Antioxidantien wie Vitamin C, E, Zink und Selen freie Radikale ab und schützen dadurch die Zellen.

Was beschreibt eine Laktatkurve?

Eine Laktatleistungskurve (abgekürzt LLK – engl.: exercise load-lactate relationship) zeigt die Beziehung zwischen Leistung und Laktatkonzentration im arteriellen Blut.

Welche Blutuntersuchungen können mit kapillarblut durchgeführt werden?

Im Kapillarblut sind wichtige Informationen über die Stoffwechselprozesse im Körper enthalten, weshalb es für viele Laboruntersuchungen entnommen wird: insbesondere für Schnelltests mit Teststreifen, beispielsweise bei der Stoffwechselstörung Diabetes mellitus zur Messung des Blutzuckerspiegels oder im Rahmen von Tests ...