Was ist ausdauer einfach erklärt?
Gefragt von: Liselotte Horn | Letzte Aktualisierung: 19. Juli 2021sternezahl: 4.4/5 (35 sternebewertungen)
Ausdauer bezeichnet die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die schnelle Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung (insbesondere hinsichtlich sportlicher Betätigungen).
Wie entsteht Ausdauer?
Der Körper kann beim Training die Energie aus Fettsäuren bilden (extensive aerobe Ausdauer). Dabei werden die "Vorratskammern", also Fettdepots unter der Haut, angezapft. Das erfolgt bei Training bei niedriger Belastung, unabhängig von der Zeitdauer des Trainings.
Was ist Ausdauer für Kinder erklärt?
Im Ausdauertraining wird unter dem Begriff Ausdauer generell die Fähigkeit eines Kindes eine mehr oder weniger intensive motorische Tätigkeit möglichst lange auszuführen, bezeichnet. Außerdem äußert sich bei Spielsportarten eine gute Ausdauer durch eine schnelle Erholungsfähigkeit.
Was ist Ausdauer im Sport?
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren.
Was ist eine Ausdauerleistung?
Während der Begriff “Ausdauer” eine grundlegende motorische Fähigkeit des Körpers beschreibt, steht der Begriff Ausdauerleistung für eine andere Komponente. Ausdauerleistung beschreibt die Leistung über einen längeren Zeitraum, ohne dass es zu einem Leistungsverlust oder zu Ermüdungserscheinungen kommt.
Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ein Überblick - Sport Abitur Theorie
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Was versteht man unter beharrlich?
'zäh festhalten, standhaft sein, nicht nachgeben', mhd. beharren; beharrlich Adj.
Was ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit?
Die Ermüdungswiderstandsfähigkeit ist umso höher, je länger die Intensität der körperlichen Aktivität verlustfrei und technisch einwandfrei stabil ist. Die Ermüdungstoleranz beschreibt die psychische Fähigkeit, die körperliche Aktivität trotz Ermüdung bis zur Beanspruchungsgrenze weiterzuführen.
Was bedeutet allgemeine Ausdauer?
Die allgemeine Ausdauer ist eine sportartunabhängige Form der Ausdauer - sie wird auch als Grundlagenausdauer bezeichnet. Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr als 20% der gesamten Muskulatur beanspruchen.
Was bringt eine gute Ausdauer?
Ausdauertraining ist gesund. Es verbessert die Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem, verbessert das Blutbild und reduziert das Herzinfarkt-Risiko deutlich. Typische Ausdauersportarten sind Laufen, Radfahren, Skilanglauf, Schwimmen und Triathlon.
Wer kann Ausdauer trainieren?
Laufen, Radfahren und Schwimmen kann grundsätzlich (fast) jeder. Insbesondere absolute Anfänger machen schnell Fortschritte, wenn sie sich an einen einfachen Trainingsplan halten und regelmäßig trainieren.
Was ist Sport für Kinder erklärt?
Sport nennt man es, wenn Menschen sich bewegen. Es macht ihnen Spaß, es ist gesund oder sie treten im Wettbewerb gegen andere an. Dabei geht es also nicht darum, einfach von einem Ort zum anderen zu kommen. ... Beim Wort Sport dachte man vor allem daran, dass Menschen ihre Kräfte messen.
Was ist Ausdauer Schule?
Ausdauer kann als Kompetenz verstanden werden, bei physischer Belastung möglichst lange nicht zu ermüden. Es ist aber auch eine bestimmte Art der Körper- und Selbsterfahrung, die als genussvoll, aber auch als unangenehm wahrgenommen werden kann.
Was versteht man unter Schnelligkeitsausdauer?
Unter Schnelligkeitsausdauer (SA) versteht man die wettkampfspezifische Ausdauerfähigkeit bei Leistungen mit maximalen oder fast maximalen Geschwindigkeiten.
Wie wird Ausdauer trainiert?
Ausdauer kann man auf verschiedene Arten und lustvoll trainieren. Es gibt sehr viele Sportarten, die die Ausdauer trainieren: Aerobic, Zumba, Inlineskating, Jogging, Radfahren, Langlauf, Bergsteigen, Nordic Walking, Rudern, Schwimmen, Orientierungslauf oder Wandern.
Wie lange trainiert man Ausdauer?
Dauer des Trainings
Schon eine jahrelange Training-Praxis von Coaches beweist: Bereits zwanzig bis dreizig Minuten – aber eben nicht mehr – verteilt auf zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen völlig aus, um seine Ausdauer deutlich zu verbessern.
Was versteht man unter anaerober Ausdauer?
Allgemeine anaerobe Ausdauer: Die Energiebereitstellung. Das bedeutet, dass dein Körper in der Lage war, Energie für 400 Meter aufzubringen. Dabei griff er nicht auf Sauerstoff zurück. ... Dadurch wird Energie freigesetzt, die dein Körper nutzen kann.
Welche Ausdauerfähigkeiten gibt es?
In Bezug auf die Zeitdauer der Belastung umfassen die Ausdauerfähigkeiten ein Spektrum von ca. 35 Sekunden (Kurzzeitausdauer) bis zu mehreren Stunden (Langzeitausdauer). Unter dem Aspekt der muskulären Energiebereitstellung unterteilt man in aerobe und anaerobe Ausdauer.
Was ist die globale Ausdauer?
Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr 1/7 bis 1/6 der gesamten Muskulatur beanspruchen. Die lokale Ausdauer beinhaltet die Beteiligung von weniger als 1/7 bis 1/6 der Gesamtmuskelmasse.
Was ist die allgemeine aerobe Ausdauer?
Unter aerober Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Organismus, die zur Aufrechterhaltung einer bestimmten Belastungsintensität (z. Sie gibt an, wieviel Milliliter Sauerstoff der Organismus in einer Minute pro Kilogramm Körpergewicht verarbeiten kann. ...