Was ist ausdauer überhaupt?
Gefragt von: Eva-Maria Böhme | Letzte Aktualisierung: 15. Mai 2021sternezahl: 4.8/5 (30 sternebewertungen)
Definition. Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können, ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden, und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren.
Was ist Ausdauer einfach erklärt?
Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können. Sie entspricht damit der geistig-körperlichen Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Trainierenden. Die Ausdauer ist abhängig von Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psychischem Zustand.
Was ist Ausdauer für Kinder erklärt?
Ausdauer gehört zu den motorischen Grundeigenschaften/konditionellen Fähigkeiten. Ausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen. Spezifische Ausdauerfähigkeit bei langandauernden Belastungen in aerober Stoffwechsellage.
Was versteht man unter dem Begriff Kondition?
Die sportliche Kondition setzt sich zusammen aus dem Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Im Volksmund verbindet man Kondition fälschlicherweise jedoch meist nur mit dem Begriff Ausdauer.
Wie entsteht Ausdauer?
Der Körper kann beim Training die Energie aus Fettsäuren bilden (extensive aerobe Ausdauer). Dabei werden die "Vorratskammern", also Fettdepots unter der Haut, angezapft. Das erfolgt bei Training bei niedriger Belastung, unabhängig von der Zeitdauer des Trainings.
Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ein Überblick - Sport Abitur Theorie
21 verwandte Fragen gefunden
Wie wird Ausdauer trainiert?
Ausdauer kann man auf verschiedene Arten und lustvoll trainieren. Es gibt sehr viele Sportarten, die die Ausdauer trainieren: Aerobic, Zumba, Inlineskating, Jogging, Radfahren, Langlauf, Bergsteigen, Nordic Walking, Rudern, Schwimmen, Orientierungslauf oder Wandern.
Was beeinflusst die Ausdauer?
Grundsätzlich haben zwei Aspekte der Atmung einen wesentlichen Einfluss auf die Laufleistung: Das Lungenvolumen (Vitalkapazität) Der Atemrhythmus Lungenvolumen: Eine größere Vitalkapazität kann dem Körper unter Belastung mehr Sauerstoff zur Energiebereitstellung zur Verfügung stellen.
Welche Fähigkeiten werden unter dem Begriff Kondition verstanden?
Zu den konditionellen Fähigkeiten, gehörten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Umgangssprachlich wird Ausdauer oftmals mit dem Begriff Kondition synonym verwendet. Sportwissenschaftlich zählen zur Kondition neben der Ausdauer jedoch auch die übrigen genannten Aspekte.
Was verstehen trainingswissenschaftler unter Kondition?
Was ist Kondition - Übersicht Kondition im Sport. Was ist Kondition ? Faktoren und Prozesse und die ihnen entsprechenden Leistungsvoraussetzungen bestimmt ist. Die Kraft - im Sinne der Maximalkraft ist etwa um 40 % im Vergleich zum Ausgangsniveau zu verbessern.
Was verstehen Sportwissenschaftler unter Ausdauer?
Aus sportwissenschaftlicher Sicht haben die zwei Begriffe allerdings ganz unterschiedliche Bedeutungen. Unter Ausdauer versteht man die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung sowie die schnelle Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung. Es kann auch als Durchhaltevermögen einer Person beschrieben werden.
Was ist Ausdauer Schule?
Ausdauer kann als Kompetenz verstanden werden, bei physischer Belastung möglichst lange nicht zu ermüden. Es ist aber auch eine bestimmte Art der Körper- und Selbsterfahrung, die als genussvoll, aber auch als unangenehm wahrgenommen werden kann.
Was versteht man unter anaerober Ausdauer?
Allgemeine anaerobe Ausdauer: Die Energiebereitstellung. Das bedeutet, dass dein Körper in der Lage war, Energie für 400 Meter aufzubringen. Dabei griff er nicht auf Sauerstoff zurück. ... Dadurch wird Energie freigesetzt, die dein Körper nutzen kann.
Was versteht man unter Schnelligkeitsausdauer?
Unter Schnelligkeitsausdauer (SA) versteht man die wettkampfspezifische Ausdauerfähigkeit bei Leistungen mit maximalen oder fast maximalen Geschwindigkeiten.
Was ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit?
Die Ermüdungswiderstandsfähigkeit ist umso höher, je länger die Intensität der körperlichen Aktivität verlustfrei und technisch einwandfrei stabil ist. Die Ermüdungstoleranz beschreibt die psychische Fähigkeit, die körperliche Aktivität trotz Ermüdung bis zur Beanspruchungsgrenze weiterzuführen.
Was versteht man unter einem guten Fitnesszustand?
Konditionelle Fähigkeiten zählen neben den koordinativen Fähigkeiten (zum Beispiel Reaktionsfähigkeit, Rhythmus, Gleichgewicht) zu den motorischen Grundeigenschaften und sind entscheidend für die sportliche Leistungsfähigkeit. Sind die konditionellen Fähigkeiten gut ausgeprägt, spricht man von einer guten Kondition.
Was versteht man unter Bewegungsfertigkeiten?
Bewegungsfertigkeiten sind Aspekte des konkreten, individuellen koordinativen Aneignungsgrades sportlicher Techniken. Neben diesen motorischen oder auch sporttechnischen Fertigkeiten werden die elementaren (grundlegenden) Fertigkeiten (Grundformen der Bewegung wie Laufen, Springen, Klettern, Werfen u.a.) unterschieden.
Was versteht man unter sportmotorische Fähigkeiten?
Motorik bezeichnet die Gesamtheit aller Steuerungs- und Funktionsprozesse, die der Haltung und Bewegung zugrunde liegen (Bös & Mechling, 1983). ... Für das jeweilige Ausführungsniveau sind die motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit verantwortlich (Bös, 2006).
Wie kann man ganz schnell seine Ausdauer steigern?
Abwechslungsreiches Training
Der Körper gewöhnt sich schnell an gleich bleibende Belastung. Um deine Ausdauer zu verbessern, musst du deinen Körper immer wieder aufwecken. Variiere Trainingsmethoden. Integriere H.I.I.T-Trainings, wechsle Dauereinheiten mit Intervalltraining ab und steigere die Distanz oder das Tempo.
Was verschlechtert die Ausdauer?
Du trainierst zu hart
Das Training an der aneroben Schwelle kostet dich viel Energie, du bist danach vollkommen platt, du regenerierst nur langsam und deine Ausdauer wird im schlimmsten Fall sogar schlechter.