Was ist ausdauertraining definition?
Gefragt von: Herr Rafael Wulf B.A. | Letzte Aktualisierung: 8. Mai 2021sternezahl: 4.1/5 (74 sternebewertungen)
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Wie ist Ausdauer definiert?
Definition. Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können, ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden, und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren.
Welche Arten von Ausdauertraining gibt es?
Unter dem Aspekt der muskulären Energiebereitstellung unterteilt man in aerobe und anaerobe Ausdauer. Steht Sauerstoff in ausreichender Menge zur oxydativen Verbrennung der Energieträger zur Verfügung, spricht man von aerober Ausdauer. ... Ein 400m Läufer erhält seine Energie über die anaerobe Bereitstellung.
Was versteht man unter Ausdauersport?
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren.
Welche Trainingsbereiche Im Ausdauertraining gibt es und wie werden diese definiert?
Trainingsbereiche im Ausdauersport: Rekom, Grundlagentraining, GA1-2, Laktatschwelle, Entwicklungsbereich, WSA – es gibt zahlreiche Trainingsbereiche für Ausdauersportler und teilweise keine einheitlichen Definitionen, was eigentlich gemeint ist.
Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ein Überblick - Sport Abitur Theorie
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Welche Trainingsbereiche gibt es?
- Der Trainingsbereich 1 – Regenerationstraining. ...
- Der Trainingsbereich 2 – Die Grundlagenausdauer I (GA1) ...
- Der Trainingsbereich 3 – Das Grundlagenausdauertraining II (GA2)
Welche Bereiche von Training gibt es?
- Regeneration und Kompensation (REG) ...
- Grundlagenausdauer 1 (GA1) ...
- Grundlagenausdauer 2 (GA2) ...
- Entwicklungsbereich EB. ...
- Wettkampfspezifische Ausdauer - WSA.
Was ist der beste Ausdauersport?
Ausdauersport – Laufen
Der menschliche Körper ist zum Laufen gemacht. Er ist perfekt, um lange Strecken zu Fuß zurück zu legen. Kein Wunder also, dass das Laufen auch für deinen Stoffwechsel zu den effektivsten Ausdauersportarten zählt.
Wie funktioniert Ausdauertraining?
Beim Ausdauertraining werden die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert und der Fett- und Zuckerstoffwechsel angekurbelt. Das Training baut Stresshormone ab, steigert die allgemeine Belastbarkeit und Stresstoleranz, durchblutet das Gehirn besser und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Was versteht man unter beharrlich?
'zäh festhalten, standhaft sein, nicht nachgeben', mhd. beharren; beharrlich Adj.
Was sind die beiden Hauptkomponenten der Ausdauer?
Die Ausdauer umfasst also ganz offensichtlich zwei voneinander zu unterscheidende Teilaspekte, nämlich zum einen die körperliche Ermüdungswiderstandsfähigkeit und zum anderen die psychische.
Was versteht man unter anaerober Ausdauer?
Allgemeine anaerobe Ausdauer: Die Energiebereitstellung. Das bedeutet, dass dein Körper in der Lage war, Energie für 400 Meter aufzubringen. Dabei griff er nicht auf Sauerstoff zurück. ... Dadurch wird Energie freigesetzt, die dein Körper nutzen kann.
Was bedeutet Ausdauer für Kinder erklärt?
Im Ausdauertraining wird unter dem Begriff Ausdauer generell die Fähigkeit eines Kindes eine mehr oder weniger intensive motorische Tätigkeit möglichst lange auszuführen, bezeichnet. Außerdem äußert sich bei Spielsportarten eine gute Ausdauer durch eine schnelle Erholungsfähigkeit.
Was ist Ausdauer für Kinder erklärt?
Ausdauer gehört zu den motorischen Grundeigenschaften/konditionellen Fähigkeiten. Ausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen. Spezifische Ausdauerfähigkeit bei langandauernden Belastungen in aerober Stoffwechsellage.
Bei welchem Sport bekommt man am meisten Ausdauer?
1. Skilanglauf: Die beste aller Ausdauersportarten. Denn: Es werden zusätzlich zur Ausdauer noch die Kraft, die Koordination und die Beweglichkeit geschult.
Welches sind die klassischen Ausdauersportarten?
- Langstrecken-Lauf.
- Radsport.
- Schwimmsport.
- Wandern.
- Triathlon.
- Rudern.
- Sklilanglauf.
- Reiten, wobei die Sprintdisziplin der jeweiligen Sportart meist nicht mehr unter den Ausdauerbreiech fallen.
Wie hoch ist der Puls beim Sport?
Laut einer oft zitierten Trainingspuls-Formel liegt der ideale Puls beim Sport bei 180 minus dein Lebensalter. Ein Beispiel: Wenn du 31 bist, liegt dein optimaler Trainingspuls also bei 149 Herzschlägen pro Minute.
Welche Trainingsmethoden gibt es?
Trainingsmethoden sind planmäßiges Verfahren, die gemäß dem Trainingsziel die Trainingsinhalte, Trainingsmittel und die Belastungsweise festlegen.
Welche Begriffe definieren Training?
Unter Training versteht man das Bemühen, durch gezielte Maßnahmen auf den Organismus einzuwirken. Durch Training kann die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, erhalten und wiedergewonnen werden; ein altersbedingter Leistungsabfall kann hinausgeschoben und verlangsamt werden.