Was ist der bro split?
Gefragt von: Gaby Schröter B.A. | Letzte Aktualisierung: 22. April 2021sternezahl: 4.5/5 (27 sternebewertungen)
Als Brosplit bezeichnet man ein Training, das jede Muskelgruppe nur einmal je Woche trifft. Am besten ist es jedoch, wenn man pro Woche 2x jede Muskelgruppe beansprucht, weil nach ungefähr 48 Stunden die "Heilung" von Muskeln abgeschlossen ist und man eigentlich unnötig nichts macht, wenn man dies nicht nutzt.
DIE ULTIMATIVE BROSPLIT FALLE | BROSPLIT VS. PROSPLIT