Was ist der triggerpunkt?
Gefragt von: Pascal Thiel | Letzte Aktualisierung: 17. Mai 2021sternezahl: 4.8/5 (59 sternebewertungen)
Triggerpunkte (engl. Triggerpoints) sind Schmerzknoten, die aufgrund von entzündeten Muskelfasern entstehen. Durch die fehlende Entspannungsphase der Fasern verkürzt sich der Muskel und es entstehen Verknotungen, die sich auf den Muskelbändern ertasten lassen.
Wie werden Triggerpunkte behandelt?
Triggerpunkte lassen sich gut vom Physiotherapeuten oder Osteopathen behandeln, aber auch Sie selbst können viel tun. Mithilfe einer Blackroll können die Triggerpunkte selbst erreicht und behandelt werden. Als Myogelosen werden Muskelverhärtungen bezeichnet, die erbsengroß und meist schmerzhaft sind.
Was ist eine Triggerpunktmassage?
Mit einer gezielten Triggerpunkttherapie können Sie Ihre Muskulatur lockern und somit die Schmerzen beseitigen. Dabei lassen sich vor allem Triggerpunkte, die Sie als Knubbel ertasten und mit den Händen oder Hilfsgeräten erreichen, durch eine Selbstbehandlung optimal lindern und auflösen.
Wie entstehen myofasziale Triggerpunkte?
Ursache für das myofasziale Schmerzsyndrom ist ein überempfindlicher Herd in einem Muskel, der als Triggerpunkt bezeichnet wird. Er entsteht durch Überlastung eines Muskels, die zu einer anhaltenden Kontraktion einzelner Sarkomere führt.
Warum sind Triggerpunkte so schmerzhaft?
Triggerpunkte sind dauerhaft verkürzte und geschwollene Muskelfasern, die meist durch Überanstrengung oder Verletzungen entstehen und Schmerzsignale aussenden, die in andren Regionen des Körpers wahrnehmbar sind.
Triggerpunkte | Was ist das? | Wie finde ich Sie ? | Wie löse ich sie? |
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Sind Triggerpunkte immer schmerzhaft?
Triggerpunkt, ist lokal begrenzt und druckempfindlich und als harter Strang oder Knoten gut tastbar. Dabei kann der Schmerz, der von einem Triggerpunkt ausgeht, unterschiedlich stark sein, bis hin zu einem unerträglichen Dauerschmerz. Triggerpunkte können auch immer der Ausdruck innerer Anspannung sein.
Wie fühlen sich Triggerpunkte an?
Liegt der Triggerpunkt z.B. an der Schulter, kann er in den Kopf ausstrahlen und dort Schmerzen verursachen. Die Stellen sind gut tastbar, oft spüren Betroffene richtige "Knubbel" unter der Haut. Tun sie auf Druck weh, so sind sie "verspannt".
Was ist ein Myofasziales Schmerzsyndrom?
Krankheitsbild: Myofasziales Schmerzsyndrom
Patienten mit myofaszialem Schmerzsyndrom klagen über anhaltende Schmerzen im Bewegungsapparat sowie eingeschränkte Beweglichkeit und Muskelschwäche. Dabei liegt keine rheumatische, entzündliche oder neurologische Erkrankung als Ursache zugrunde.
Was tun gegen Myofasziales Schmerzsyndrom?
Wie werden Triggerpunkte bzw. ein Myofasziales Schmerzsyndrom ganzheitlich behandelt? Im Rahmen der Triggerpunktbehandlung werden die Muskelknoten durch Druck mit einem Finger (oder anderen Hilfsmitteln), mit einer Akupunkturnadel (Dry Needling) oder mit einer Injektion gelöst.
Was ist Myofasziale Therapie?
Die myofasziale Therapie zielt auf die Lockerung und Mobilisierung des Fasziensystems unseres Körpers ab. Faszien kann man sich als dünnhäutige Bindegewebshüllen vorstellen, die sämtliche Strukturen in unserem Körper miteinander verbinden.
Was passiert beim Triggern?
Die Akupressur leitet sich vom lateinischen acus „Nadel“ und premere „drücken“ ab. Es werden bestimmte Punkte auf unserer Haut mit Akupunkturnadeln oder mit dem Daumen des Therapeuten in Form der Akupressur stimuliert. Dadurch möchte man festgelegte Punkte auf sogenannte Meridiane beeinflussen.
Was sind schmerzpunkte?
Schmerzpunkte, Stellen erhöhter Schmerzempfindlichkeit und Triggerpunkte. Die Schmerzpunkte sind vor allem diagnostisch wichtig. Eine erniedrigte Schmerzschwelle, die quantitativ mit einem Druckschmerzgerät (Algesimeter) gemessen werden kann, weist auf myofasciale Schmerzen oder ein Fibromyalgiesyndrom hin.
Was tun gegen Muskelknoten?
Ideal sind Ausdauersportarten wie Wandern, Tanzen oder Radfahren. Auch die Massage mit einem speziellen Schmerzöl aus der Apotheke oder gezielte Entspannungsübungen zahlen sich aus. Die Einnahme eines gut dosierten Magnesiumpräparats hilft, die Muskulatur zu entspannen und schmerzhafte Verspannungen zu lösen.
Können Triggerpunkte brennen?
Die Beschwerden von Triggerpunkten können sich sehr verschieden äußern. Von vielen Patienten werden Symptome von Ziehen über Brennen, bis zum Gefühl von Kraftlosigkeit und einer Veränderung der Sensibilität sowie eine Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit angegeben.
Was heißt Myofasziales?
Myofaszial bedeutet "die Muskeln und die Faszien betreffend".
Was ist Myofasziales Training?
Myofasziales Training macht uns leistungsfähiger
Ähnlich wie die Muskeln lassen sich Faszien über einen richtig gesetzten und gut getimten Reiz stärken, genauso aber auch in Ermangelung von Bewegung oder einer Überforderung schwächen. Bemerkbar macht sich eine geschwächte Faszie durch Schmerz.
Wie nennt man eine Muskelverhärtung?
Bei einer Muskelverhärtung, medizinisch Myogelose oder Myalgie, handelt es sich um eine schmerzhafte Muskelverspannung.
Wie fühlt sich Muskelknoten an?
Grundsätzlich können sie aber in jedem Lebensalter auftreten. Die Größe variiert von einigen Millimetern bis zu mehreren Zentimetern. Der Knoten fühlt sich meist rundlich und glatt an – vergleichbar mit einer Murmel. Oft lässt er sich verschieben und macht selten Beschwerden.
Wie fühlt sich eine Muskelverhärtung an?
Viele Patienten berichten auch von einer eingeschränkten Bewegungsfähigkeit, Muskelschwächen oder von dumpfen, andauernden Schmerzen, die sich bei bestimmten Körperhaltungen verstärken. Im Zuge einer Myogelose können zudem druckempfindliche Knoten oder Verdickungen der Muskelfasern entstehen.