Was ist eine sportmassage?

1. Verbesserung des Schlafs und Behandlung von Schlafstörungen. ...
2. Lösen von Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur. ...
3. Schmerzlinderung bei chronischen Schmerzen. ...
4. Steigerung der Durchblutung. ...
5. Anregung & Unterstützung der Wundheilung. ...
6. Stärkung des Immunsystems.

Was ist eine druckpunktmassage?

Durch die Druckpunktmassage mit der Hand werden die Meridiane im Körper aktiviert, der Energiekreislauf und der Sauerstoffwechsel reguliert. ... Mit ihrer Griff- und Punkttechnik löst die Druckpunktmassage eine Reihe körperlicher Beschwerden und hilft, das Gleichgewicht des Körpers und des Geistes wieder herzustellen.

Wie geht eine Nackenmassage?

Knete mit deinen Daumen die verspannten Muskeln. Gleite mit den Fingerspitzen am Nacken entlang, trommle hin und wieder gegen die Muskeln. Drücke die Rückseite des Nackens mit deinem Daumen, während deine anderen Finger für einen Gegendruck sorgen. Wandere mit deinen Handflächen am Nacken und den Schultern entlang.

Wann ist Massage schädlich?

Wann sind Massagen schädlich für die Gesundheit? Ein Massageverbot besteht grundsätzlich bei akuten Thrombosen, bestimmten Gefäßerkrankungen wie arteriellen Durchblutungsstörungen, Herzproblemen wie der dekompensierten Herzinsuffizienz sowie Erkrankungen des Lymphsystems.

Wann darf nicht massiert werden?

Entzündungen: Liegt eine Entzündung vor, sollte im betroffenen Gebiet nicht massiert werden. Das kann unter anderem bei einer frischen Wunde oder bei Gefäßerkrankungen der Fall sein. Schlechter allgemeiner Gesundheitszustand: Schwerwiegende Erkrankungen sind ebenfalls häufige Kontraindikationen für Massagen.

Wie oft Massage im Monat?

Ist das allgemeine Stresslevel und die Verspannung nicht allzu gross sind ist, einmal im Monat zur Massage gehen, eine gute Empfehlung.

Warum ist Massage gesund?

Eine Massage verbessert die Durchblutung von Muskeln und Gewebe. Das wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem aus: Denn dadurch wird auch die Bewegungsfreude der Leukozyten (weiße Blutkörperchen) angeregt. Diese sind für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig.

Warum tut massieren so gut?

Durch die Wärme der Hände, die verschiedenen Reize und dehnende Massagegriffe werden Rezeptoren in den Muskeln stimuliert und die Muskelspindeln auseinandergezogen. Dadurch wird ihre Durchblutung angeregt, die Spannung in den Muskeln nimmt ab und sie lassen locker.

Warum gehen Menschen zur Massage?

Die klassische Massage kann vom Arzt verschrieben werden. Sie dient vor allem dazu, Verspannungen und Verhärtungen zu lösen und dadurch verursachte Schmerzen zu lindern.

Wie verhalten nach Massage?

Achte darauf, nach der Massage viel zu trinken. Dies regt den Stoffwechsel an, bringt den Kreislauf in Schwung und kann den Körper dabei unterstützen gelöste Schlacken aus dem Körper zu transportieren. Wenn Du die Massage genossen hast, buche gleich den nächsten Termin bei uns!

Warum keine Massage bei Thrombose?

Arterien der Lunge können verstopfen

Genau das könnte Wirawan passiert sein: "Es ist möglich, dass ein Thrombus – also ein Blutgerinnsel in der Vene – durch eine Massage in der Wade mobilisiert wird und es infolgedessen zu einer tödlichen Lungenembolie kommt."

Warum darf man bei Krampfadern nicht massieren?

Die Beine bei Krampfadern zu massieren, kann das Schweregefühl mindern, das Bindegewebe um die Venen herum festigen und den Blutabtransport aus den Beinen fördern. Gehen Sie dabei aber behutsam vor: Krampfadern sind empfindlich. Starkes Klopfen und Kneten sollten Sie bleiben lassen, sonst können Blutergüsse entstehen.

Warum keine Massage bei Entzündung?

Eine Massage zur Behandlung einer Verletzung sollte nur von einem ausgebildeten Masseur durchgeführt werden. Massagen sind nicht zur Behandlung von Infektionen oder Entzündungen aufgrund der Bildung von Blutgerinnseln (Thrombophlebitis) geeignet.

Wie massiert man eine Verspannung weg?

Neigen Sie den Kopf zur Massage leicht seitwärts. Die Muskeln werden verkürzt und dadurch entspannt. Mit den Fingerkuppen kleine kreisende Bewegungen auf den dickeren Muskelpartien von der Schulter zum Nacken ausführen. Die Muskeln zwischen Daumen und Zeigefinger kneten.

Wie macht man eine gute Masasche?

Die Unterlage sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein. Zusätzlich kannst du eine Decke und ein paar Kissen bereitlegen. Gedimmtes, indirektes Licht kann helfen, sich zu entschleunigen und sich voll und ganz auf die Massage zu konzentrieren. Besonders schön ist das Licht von Kerzen.

Wie lange Nackenmassage?

Studie Nur häufiges Massieren hilft bei Nackenschmerzen. Schmerzt der Nacken, erhoffen sich Betroffene oft Hilfe von einer Massage. Ob die wirklich nutzt, ist jedoch fraglich. Eine kleine US-Studie kommt nun zu dem Schluss: Viel Massage muss es sein - mindestens 60 Minuten am Stück, mehrmals die Woche.

Wie funktioniert druckpunktmassage?

Häufig wird die Druckpunktmassage auch als Synonym für die Triggerpunkt-Massage genutzt. Bei dieser Massage wird schmerzhaftes Gewebe der Skelettmuskulatur stimuliert. Diese so genannten Triggerpunkte können durch punktulles Pressen, ähnlich der Akupressur, behandelt werden.

Wie massiert man Triggerpunkte?

Tasten Sie vorsichtig mit geschlossenen Augen im Bereich des schmerzenden Muskels, ob Sie eine einzelne verhärtete Stelle (Triggerpunkt) finden. Massieren Sie die Stelle vorsichtig in kreisenden Bewegungen mit Druck, bis der Schmerz nachlässt und wiederholen Sie dies bis zu viermal.

Wie löst man Triggerpunkte?

Die geläufigste Methode, um Triggerpunkte zu behandeln, ist die lokale Kompression. Dabei übt der Therapeut mit dem Daumen oder einem Massage-Werkzeug gezielten Druck auf die verhärtete Stelle aus, bis sich die Verspannung löst. Der Muskel wird wieder durchblutet und der fortgeleitete Schmerz verschwindet.

Was gehört alles zu einer Ganzkörpermassage?

Welche Wirkung hat eine Handmassage?

Unter einer Handmassage versteht man das Massieren und Entspannen der Finger, des Handrückens und der Handinnenfläche. Durch sanften Druck und verschiedene Grifftechniken wird der gesamte Apparat gelockert und Verspannungen gelöst.