Was sind die fünf tibeter?
Gefragt von: Heidemarie Kretschmer | Letzte Aktualisierung: 19. April 2021sternezahl: 4.1/5 (4 sternebewertungen)
Der Name Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf Übungen, die den Körper und Geist gesund halten sollen und in einem Buch näher beschrieben werden, das dem amerikanischen Weltenbummler Peter Kelder zugeschrieben wird. Angeblich werden sie seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert.
Für was sind die 5 Tibeter gut?
Die Wirkungen der „Fünf Tibeter”®
Die fünf Übungen stärken ganzheitlich deine Muskeln, Sehnen und Bänder sowie Rücken und Wirbelsäule. Sie vertiefen deine Atmung und wirken sich positiv auf dein Verdauungssystem und Immunsystem aus.
Wie oft macht man die 5 Tibeter?
5 Tibeter – Wie viele Wiederholungen? Am Anfang reichen ca. 5 – 7 Wiederholungen pro Übung sicher aus. Gib deinem Körper Zeit sich an die Bewegungen und an die Belastung zu gewöhnen.
Wie gehen die 5 Tibeter?
Bauchlage, Hände wie zum Liegestütz hüftbreit in Brusthöhe neben dem Körper, Füße hüftbreit mit eingerollten Zehen. Arme strecken, ins Hohlkreuz gehen, Kopf in den Nacken. Beim Einatmen Becken und Gesäß nach oben bewegen, Kinn Richtung Brustbein. Mit der Ausatmung wieder zurück in die Hohlkreuzstellung.
Das Fünf »Tibeter«® Trainingssvideo von Eva Hochstrasser