Was sind seitenstechen?

Gefragt von: Adalbert Bergmann  |  Letzte Aktualisierung: 19. März 2021
sternezahl: 4.2/5 (12 sternebewertungen)

Seitenstiche oder Seitenstechen sind krampfartige Schmerzen im Oberbauch. Sie werden meist seitlich, unterhalb der Rippen verortet: Seitenstechen links tritt auf Höhe der Milz, Seitenstechen rechts im Bereich der Leber auf.

Was bedeutet es wenn man seitenstiche bekommt?

Ursachen. Als Ursache wurde lange Zeit die zu schnelle Entleerung der Blutreserven aus Leber und Milz angenommen. Da die Schmerzen verstärkt dann auftreten, wenn die körperliche Belastung unmittelbar nach dem Essen erfolgt, kann die Ursache der Schmerzen nach einer anderen Theorie auch vom Magen herrühren.

Können seitenstiche gefährlich sein?

Fest steht: Gesundheitsgefährdende Auswirkungen sind nicht bekannt, Seitenstechen ist nichts Schlimmes. «Es geht nach dem Sport wieder weg und verursacht keine bleibenden Schäden». Wer Seitenstechen vermeiden will, sollte das Sportprogramm den eigenen Fähigkeiten anpassen.

Was macht man bei Seitenstechen?

Ein tiefes Atmen in den Bauch (Bauchatmung) hilft besonders gut. Hand auflegen: Drück mit der Hand auf die schmerzende Stelle und löse den Druck beim Ausatmen wieder. Eine bewusste und tiefe Atmung wirkt bei dieser Übung unterstützend! Schalte einen Gang runter: Verlangsame dein Lauftempo oder leg eine Gehpause ein.

Was kann es sein ein links Seitenstechen?

Ursache dafür ist die Leber, die sich im rechten Oberbauch befindet und mit mehreren Bändern am Zwerchfell fixiert ist. Durch die Erschütterungen beim Laufen wird der Zug an diesen Bändern und damit am Zwerchfell erhöht und es kann zu Seitenstechen kommen.

Wie wird man Seitenstechen los?!

39 verwandte Fragen gefunden

Was hat man auf der linken Seite für Organe?

Je nach Lage der Schmerzen kommen aber auch noch andere Organe in Frage: Linker Oberbauch: Magen, Herz, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Milz. Linker Mittelbauch (Flanke): Milz, Niere, Harnleiter, Dickdarm. Linker Unterbauch (Leiste): Niere, Harnleiter, Dickdarm.

Was bedeuten Schmerzen in der linken Leiste?

Verletzungen oder Überlastungen von Muskeln, Sehnen, Nerven

Wenn Muskeln und Sehnen im Bereich des Beckens, der Hüftregion oder der Oberschenkelbeuger beziehungsweise -adduktoren (an der Innenseite des Oberschenkels) gezerrt werden oder reißen, strahlen die Schmerzen oft in die Leistengegend aus.

Was macht man wenn man Seitenstechen hat?

Seitenstiche werden vom Zwerchfell, dem größten Atemmuskel, ausgelöst. Wenn sich das Zwerchfell anspannt, saugt es Luft in unsere Lungen. Beim Laufen benötigen wir eine sehr große Menge Sauerstoff. Zur optimalen Versorgung der Muskeln leitet unser Körper möglichst viel davon in die Beine.

Wie kann Seitenstechen vermieden werden?

Seitenstechen vermeiden: Die Tipps im Überblick
  1. Leichte Meals vorher. ...
  2. Das richtige Essen. ...
  3. Warm-Ups. ...
  4. Die richtige Atmung. ...
  5. Trainingsintensität locker steigern. ...
  6. Keine schnellen Wechsel. ...
  7. Gut trainierte Körpermitte. ...
  8. Atmen nicht vergessen.

Was tun gegen Seitenstechen ohne Sport?

Wenn Seitenstechen bereits aufgetreten ist hilft meist eine Pause oder langsames Weiterbewegen in leicht vorgebeugter Haltung. Bei Schmerzen am Rippenbogen müssen immer auch organische Erkrankungen (z. B. von Herz, Lunge, Wirbelsäule oder Gallenblase) in Betracht gezogen werden.

Woher kommen Seitenstechen links?

Seitenstiche oder Seitenstechen sind krampfartige Schmerzen im Oberbauch. Sie werden meist seitlich, unterhalb der Rippen verortet: Seitenstechen links tritt auf Höhe der Milz, Seitenstechen rechts im Bereich der Leber auf.

Bei welcher Sportart tritt Seitenstechen am häufigsten auf?

Seitenstechen kann bei allen Ausdauersportarten auftreten - am häufigsten sind Läufer betroffen. Wer Sport treibt, kennt das Phänomen: Seitenstechen.

Welche Theorien gibt es zu Seitenstechen?

Weil die Forschung bisher nicht abschließend nachweisen konnte, woher das Seitenstechen kommt, gibt es verschiedene Erklärungsansätze. Die seiner Meinung nach wahrscheinlichste Hypothese hat mit der Umverteilung des Blutes während des Sports zu tun.

Warum schmerzt die Milz?

Milzvergrößerung: Symptome, die sie verursacht

Sie kann Schmerzen verursachen, zum Beispiel, wenn sie auf Nerven drückt oder andere Organe verdrängt. Sollte die Milz zu groß anschwellen für die Kapsel, die sie umgibt, kann diese reißen. Die sogenannte Milzruptur geht mit starken Schmerzen im linken Oberbauch einher.

Warum haben Kinder Seitenstechen?

Die meisten Menschen kennen Seitenstiche vor allem aus ihrer Kindheit, was aber nicht bedeutet, dass sie tatsächlich nur in dieser Lebensphase vorkommen: Seitenstiche gibt es in jedem Alter, bei Kindern sind sie nur deshalb häufiger, weil sie sich mehr bewegen.

Woher kommt Seitenstechen beim Laufen?

Dass Läufer häufiger von Seitenstechen betroffen sind als andere Sportler, könnte daran liegen, dass durch die Erschütterungen Darmgase nach oben wandern. Viele Läufer beklagen Seitenstechen bei Bergabpassagen. Einerseits wird dadurch der Schrittrhythmus verändert, andererseits aber auch die Atmung.

Können Schmerzen in der Leiste vom Rücken kommen?

Hüftschmerzen machen sich oft im Bereich der Leisten, im "Knick" zwischen Oberschenkel und Unterbauch bemerkbar. In vielen Fällen strahlen sie auch in eines oder beide Beine aus. Umgekehrt können Schmerzen aus der Lendenwirbelsäule in die Hüftregion ausstrahlen.

Wie fühlt sich ein leistenzerrung an?

Bei einer akuten Zerrung fühlt es sich für die Betroffenen häufig so an, als ob plötzlich etwas reißt, oder sie verspüren einen stechenden Schmerz in der Leistengegend. Der erste intensive Schmerz verschwindet in weniger als einer Sekunde, an dessen Stelle treten starke, diffuse Schmerzen.

Woher kommen leistenschmerzen?

Grund für teils starke Leistenschmerzen können sog. Leistenhernien sein. Der Leistenkanal ist eine natürliche Schwachstelle in der Bauchwand. Bei Männern ist diese Schwachstelle in viel ausgeprägterem Maße vorhanden, was unter anderem mit der Ausstülpung des Bauchfells in den Leistenkanal vor der Geburt zu tun hat.