Wie mit anspannung umgehen?

Gefragt von: Frau Dr. Irmhild Gebhardt  |  Letzte Aktualisierung: 25. Mai 2021
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Wie Sie souverän mit hoher Anspannung umgehen können
  1. Die meisten von uns kennen das: Es gibt einfach Situationen, die bringen einen „direkt auf 180“ und es fällt erst einmal schwer, „wieder runterzukommen“. ...
  2. Atmen. ...
  3. Körperliche Aktivität. ...
  4. Ablenkung. ...
  5. Achtsamkeit. ...
  6. Emotionssurfing. ...
  7. Entspannungsverfahren. ...
  8. Aufschreiben.

Chronischer Stress - Nervensystem beruhigen und endlich zur Ruhe kommen

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