Wie viel einheiten vitamin d am tag?
Gefragt von: Janine Henke-Hamann | Letzte Aktualisierung: 4. Juni 2021sternezahl: 4.2/5 (29 sternebewertungen)
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtzufuhrmenge pro Tag von 100 µg abgeleitet (4000 IE ). Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.
Wie hoch ist die optimale Vitamin-D-Dosis?