Bankdrücken welche stange?
Gefragt von: Gotthard Springer | Letzte Aktualisierung: 30. Mai 2021sternezahl: 4.1/5 (24 sternebewertungen)
Die Hauptarbeit beim Bankdrücken wird vom Großen Brustmuskel und von den vorderen Anteilen der Deltamuskeln geleistet. Sie ziehen die abgewinkelten Arme nach vorne. Daneben wird auch der Trizeps effektiv trainiert: Er sorgt für die Streckung der Arme.
Bankdrücken - Wie muss ich die Stange führen?