Bankdrücken wo greifen?
Gefragt von: Frau Dunja Steinbach B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 15. Mai 2021sternezahl: 4.7/5 (69 sternebewertungen)
Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Flachbank. Die Füße stehen flach auf dem Boden. Greifen Sie die Langhantelstange etwas mehr als schulterbreit und halten sie mit durchgestreckten Armen über der Brust. Pressen Sie dann die Schulterblätter zusammen.
BANKDRÜCKEN - die perfekte Griff Technik!