Wann keine vibrationsplatte?

Wer sollte eine Vibrationsplatte nicht benutzen?

Im Zweifel sollte aber grundsätzlich immer ein Arzt konsultiert werden, bevor man das Training auf einer Vibrationsplatte beginnt. Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen: Akute Entzündungen oder Infektionen. Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis.

Kann eine Vibrationsplatte schaden?

Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.

Wie effektiv ist die Power Plate?

Wissenschaftlichen Studien zufolge ist das Training auf der Power Plate extrem effektiv. Denn beim Vibrationstraining arbeiten insgesamt 97 Prozent der Muskelfasern - das sorgt für mehr Muskelmasse und einen höheren Energieverbrauch.

Kann man mit einer Vibrationsplatte abnehmen?

Wie bereits erwähnt ist es möglich mit der Vibrationsplatte Gewicht zu verlieren. Bereits 5 Minuten Training reichen bereits aus, um etwa 50 Kalorien zu verlieren. Natürlich reicht das Training allein nicht aus. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung muss trotz alledem gewährleistet sein.

Hat jemand mit Vibrationsplatte abgenommen?

Abnehmerfolg So hat Christina mit Vibrationstraining 57 Kilo abgenommen. Es dauerte 36 Monate, bis sich Christina nach der Geburt ihres Sohnes auch wieder wie neugeboren fühlte. Denn diese Zeit brauchte es, um die üppig angefutterten Schwangerschaftspfunde loszuwerden.

Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Im Vergleich zu herkömmlichen Training ist die Stimulation durch eine 3D Vibrationsplatte wesentlich größer. Tatsächlich beanspruchen die Platten bis zu 90% der Muskeln des Körpers gleichzeitig, was sie sehr effektiv für ein Ganzkörper-Training macht.

Wie lange sollte eine Übung auf der Vibrationsplatte dauern?

Die Dauer einer Übung auf der Vibrationsplatte sollte 30 Sekunden betragen sowie die folgende Pause. Dieser Rhythmus sollte während des gesamten Vibrationstrainings durchgezogen werden.

Was bringen Power Plates?

Die Vibrationen sollen am Knochen zu leichten elastischen Verformungen führen und so sein Wachstum stimulieren. Da sie sich positiv auf die Knochenfestigkeit auswirken, können Übungen mit der Power Plate sogar das Risiko für Knochenbrüche verringern und so vor Osteoporose schützen.

Ist eine Vibrationsplatte gut bei Lipödem?

In einer Studie der Charité Berlin konnte festgestellt werden, dass durch das Galileo Vibrationstraining wesentliche Symptome des Lipödem positiv beeinflusst werden kann.

Ist eine Vibrationsplatte gut für den Rücken?

„Power Plate“, so vermutet der Wissenschaftler, könne dagegen zu Rückenschmerzen, Knorpelschäden, Augenproblemen, Hörverlust und sogar zu Hirnschäden führen. „Man übersieht die Gefahr regelmäßiger Nutzung“, sagt Rubin.

Ist eine Vibrationsplatte für Kinder geeignet?

Zur Vibrationsplatte, die in unterschiedliche Stärken und Intervallen ihre stimulierenden Impulse ausgeben kann, gehört auch eine gepolsterte Holzliegefläche (Kipptisch). Hier können auch Kinder und Jugendliche behandelt werden, die nicht alleine gehen oder stehen können.

Welche Vibrationsplatte empfehlenswert?

Welche Vibrationsplatte für Osteoporose?

Wollen Sie eine Vibrationsplatte mit Low-Intensity-Vibration (leichte Intensität) oder ein Gerät mit High-Intensity-Vibration (hohe Intensität)? Leichte Intensität eignet sich u.E. besser für die Behandlung im Alter und bei Osteoporose, hohe Intensität besser für das Training der Muskulatur in jungen Jahren.