Wie viel kalorienbedarf habe ich?
Gefragt von: Isabelle Forster | Letzte Aktualisierung: 23. April 2021sternezahl: 4.5/5 (1 sternebewertungen)
Bei einer Beispiel-Person (weiblich, 25 Jahre, 1,70 Meter, 75 Kilo, sportlich, Bürojob) liegt der Gesamtbedarf bei 2059 kcal pro Tag, der Grundumsatz bei 1564 kcal. Ideal wären hier rund 1800 Kalorien pro Tag. Am besten reduzierst du den Gesamtbedarf um 200 bis 300 Kalorien (maximal 500!).
Kalorienbedarf berechnen - Wieviel Kalorien brauche ich?