Für welche Krankheiten sind Feigen gut?
Gefragt von: Frau Prof. Dr. Henny Wetzel | Letzte Aktualisierung: 3. August 2026sternezahl: 5/5 (13 sternebewertungen)
Feigen sind gut für die Verdauung (Verstopfung, Darmgesundheit durch Ballaststoffe), Herz-Kreislauf-System (Blutdruck, Cholesterin durch Kalium, Magnesium, Ballaststoffe), Nerven (B-Vitamine), Knochen (Calcium) und das Immunsystem (Antioxidantien), indem sie als natürliches Abführmittel wirken, die Darmflora fördern, den Blutdruck senken und das Herz schützen. Sie wirken auch basisch und können zur Entgiftung beitragen.
Was bewirken Feigen im Körper?
Feigen wirken sich positiv auf den Körper aus, indem sie durch Ballaststoffe die Verdauung fördern, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und den Darm gesund halten; sie liefern Energie, stärken Konzentration, Nerven und Immunsystem dank Mineralien wie Kalium, Zink, Magnesium sowie B-Vitaminen und enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die Herz-Kreislauf-Schutz und antioxidative Wirkung haben, wobei sie auch den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen können.
Sind Feigen gut für Cholesterin?
Feigen spielen nicht nur eine Rolle bei der Versorgung mit Energie und Nährstoffen, sondern unterstützen auch die Gesundheit von Herz und Kreislauf. Die in Feigen enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gute Verdauung und tragen zur Regulierung des Cholesterinspiegels bei.
Wie viele frische Feigen darf man am Tag essen?
Wie viele Feigen sollte man am Tag essen? Ganz klar: nicht zu viele! Bereits zwei bis drei der leckeren Früchte haben eine leicht abführende Wirkung. Isst man zu viele von ihnen, kann sich dieser positive Effekt schnell in Richtung eines spontanen Durchfalls verschieben.
Sind Feigen entzündungshemmend?
Feigen enthalten Verbindungen, die von prenylierten Isoflavonen abgeleitet sind und entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen besitzen (LIU & al., 2019).
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Sind Feigen gut bei Gelenkschmerzen?
Essen zur Schmerzlinderung klingt verlockend! Andere Früchte wie Ananas und Papaya schmecken hervorragend und enthalten Bromelain, eine Gruppe von Enzymen, die Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken reduzieren. Auch getrocknete Datteln, Pflaumen und Feigen eignen sich hervorragend zur Linderung von Gelenkschmerzen .
Wann sollte man Feigen nicht mehr essen?
Wenn Sie sie ein paar Tage aufbewahren möchten, legen Sie sie in den Kühlschrank. Wenn Sie auf frischen Feigen braune Flecken sehen, ändert sich auch der Geschmack: nicht süß, sondern sauer. Die Feigen schmecken dann nicht mehr.
Wann ist die beste Zeit, Feigen zu essen?
Durch das Einweichen werden die Feigen weicher, wodurch sie leichter verdaulich werden und ihr Geschmack intensiviert wird. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, sollten Sie die eingeweichten Feigen morgens auf nüchternen Magen verzehren. Dies ist besonders vorteilhaft für die Verdauung und steigert das Energieniveau über den Tag verteilt.
Sind Feigen abends gesund?
Ein wahrer Segen sind getrocknete Feigen für die Verdauung: abends einige davon mit Wasser bedecken, über Nacht stehen lassen und morgens nüchtern inklusive des Einweichwassers verzehren. Die vielen kleinen Kerne liefern wichtige Ballaststoffe für den Darm.
Was ist gesünder, Datteln oder Feigen getrocknet?
Datteln enthalten typischerweise mehr Kalorien als Feigen – Feigen hingegen haben mehr Fett und Eiweiß als Datteln. Beide Früchte spenden deinem Körper Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Eisen und können als Quelle für verschiedene B-Vitamine (zum Beispiel Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9) dienen.
Wann sollte man keine Feigen essen?
Die Anzahl der Feigen, die eine Person täglich essen kann, hängt davon ab, ob sie bestimmte Verdauungsprobleme hat, an Diabetes leidet oder blutverdünnende Medikamente einnimmt . Zu viele Feigen können Durchfall verursachen.
Was senkt Cholesterin sofort?
Äpfel enthalten Pektin, das den LDL-Cholesteringehalt reduziert – das einfachste Hausmittel, um Cholesterin zu senken. Walnüsse und Sonnenblumenkerne verringern die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung. Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und Bärlauch hemmen mit ihren Schwefelverbindungen die Produktion von Cholesterin.
Sind Feigen gesund für die Leber?
Ja, Feigen sind gesund und können die Leber unterstützen, besonders durch ihre Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und indirekt die Leber entlasten; auch Mineralstoffe wie B-Vitamine sind vorteilhaft, aber getrocknete Feigen enthalten viel Fruchtzucker, weshalb man sie in Maßen genießen sollte, um die Leber nicht durch zu viel Fruktose zu belasten, besonders bei Leberproblemen.
Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Feigen?
Da Feigen beispielsweise manchmal als Hausmittel gegen Verstopfung eingesetzt werden, kann der übermäßige Verzehr Durchfall oder andere Verdauungsprobleme verursachen. Manche Menschen reagieren zudem allergisch auf Feigen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menschen mit einer Birkenpollenallergie möglicherweise auch eine Feigenallergie haben.
Warum schmerzt meine Zunge nach dem Verzehr von Feigen?
Viele Menschen klagen nach dem Verzehr von zu vielen Feigen, insbesondere frischen, über ein Brennen oder eine wunde Zunge. Diese Reaktion wird durch ein Molekül in der Feige namens Ficin verursacht . Ficin ist ein proteolytisches Enzym, das Proteine spaltet und dadurch Juckreiz oder Brennen auf Haut und Zunge hervorrufen kann.
Was ist besser, getrocknete oder frische Feigen?
Doch die Früchte enthalten daher im getrockneten Zustand auch besonders viel Energie und einen sehr hohen Vitamingehalt. Getrocknete Feigen haben haben nicht nur einen der höchsten alkalischen (basischen) Werte unter den Trockenfrüchten, sondern zählen diesbezüglich auch mit zur Spitze unter allen Lebensmitteln.
Kann man Feigen nachts essen?
Feigen sind reich an Magnesium, Kalium, Kalzium und Eisen und eignen sich daher hervorragend als Schlafmittel . Diese Mineralstoffe fördern die Durchblutung und die Muskelkontraktion, was für das Einschlafen entscheidend ist. Zudem enthalten sie viele Ballaststoffe, die lange satt machen und Heißhungerattacken in der Nacht vorbeugen.
Kann ich nachts Feigen essen?
Das Essen dieser Früchte hilft, Magensäure loszuwerden und Blähungen zu lindern. Darüber hinaus hilft Ihnen der Verzehr von getrockneten Feigen auch, nachts besser zu schlafen, da sie eine Aminosäure enthalten, die dafür bekannt ist, die Produktion von Cortisol und Serotonin zu regulieren.
Wie viele frische Feigen darf man pro Tag essen?
🥝 2 bis 3 frische Feigen pro Tag gelten als gesunde Menge – sie liefern wichtige Ballaststoffe, Vitamine und natürliche Energie. Feigen fördern durch ihren hohen Ballaststoffgehalt (ca. 5 % bei frischen, bis zu 10 % bei getrockneten Feigen) eine gesunde Verdauung.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, Feigen zu essen?
Frische Feigen werden ganzjährig importiert. Zwischen August und Oktober hat die Feige aber Hauptsaison. In dieser Zeit schmecken die Früchte besonders aromatisch. Beim Einkauf sollte darauf geachtet werden, dass die Feige sich weich und prall, aber keinesfalls matschig anfühlt.
Kann man Feigen essen, wenn man Blutverdünner einnimmt?
Getrocknete Feigen sollten aufgrund ihres hohen Vitamin-K-Gehalts und ihres hohen Zuckergehalts nur in Maßen verzehrt werden, da sie die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten beeinträchtigen können.
Gibt es Wechselwirkungen zwischen Feigen und Medikamenten?
Wechselwirkungen mit Medikamenten: Feigen können aufgrund ihres Vitamin-K-Gehalts Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere mit blutverdünnenden Mitteln wie Warfarin . Wenn Sie Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen, sollten Sie Ihren Feigenkonsum unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen.
Wer darf keine Feigen essen?
Deshalb essen Jainas keine Anjeer (Feigen) – das ist der Grund! Als ich in Coorg war, traf ich Nitin im Taj (übrigens das beste Hotel in Coorg), und er erklärte mir Folgendes: 🌱🐝 Eine Wespe bestäubt die Feige und stirbt dabei oft in ihr. Die Enzyme der Feige zersetzen sie, sodass keine Spuren zurückbleiben.
Sind rohe Feigen gesund?
Feigen zu essen ist gesund
Frische Feigen enthalten pro 100 Gramm nur etwa 63 Kilokalorien. Außerdem liefern die Früchte viele gesunde Nährstoffe: Frische Feigen enthalten viele wichtige B-Vitamine, zum Beispiel Vitamin B1. B-Vitamine regulieren unter anderem den Stoffwechsel und hellen die Stimmung auf.
Sind Feigen schlecht bei Bluthochdruck?
Feigen stecken voller gesunder Inhaltsstoffe: Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, lindern Verstopfung und verbessern die Herzgesundheit, indem sie Blutdruck und Cholesterinspiegel senken . Außerdem enthalten sie wichtige Nährstoffe wie Kupfer, Kalium, Mangan, Magnesium und Vitamin K.