Warum fühle ich mich komisch nach der Einnahme von Vitamin D?
Gefragt von: Stefan Funke | Letzte Aktualisierung: 26. März 2026sternezahl: 4.1/5 (50 sternebewertungen)
Sie fühlen sich komisch nach Vitamin D, weil eine Überdosierung (Hypervitaminose) zu erhöhten Kalziumwerten im Blut (Hyperkalzämie) führen kann, was Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Verwirrung oder Kopfschmerzen auslöst; auch Magen-Darm-Probleme und Nervosität sind möglich, daher sollten Sie die Einnahme stoppen und einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu klären.
Wie fühlt man sich nach der Einnahme von Vitamin D?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Warum fühle ich mich komisch nach der Einnahme von Vitamin D3?
Erhöhte Blutkalziumwerte
Die Symptome einer Vitamin-D-Vergiftung hängen hauptsächlich mit einer Hyperkalzämie zusammen, also einem übermäßig hohen Kalziumspiegel im Blut. Zu den Symptomen einer Hyperkalzämie gehören: Verdauungsbeschwerden wie Erbrechen, Übelkeit, Verstopfung und Magenschmerzen; Müdigkeit, Schwindel, Halluzinationen und Verwirrtheit.
Warum wird mir von Vitamin D schlecht?
Die Einnahme sehr hoher, täglicher Dosen von Vitamin D – beispielsweise die 60- bis 100-fache Menge der empfohlenen Tagesdosis – über mehrere Monate, kann zu einer Toxizität und einem überhöhten Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie) führen.
Wie äußert sich Vitamin D-Unverträglichkeit?
Eine Vitamin-D-Unverträglichkeit, meist eine Überdosierung, äußert sich durch Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Schwäche, Bauchschmerzen und vermehrte Urinausscheidung, weil der Kalziumspiegel im Blut steigt (Hyperkalzämie). Langfristig kann dies zu Nierensteinen, Herzrhythmusstörungen, Verstopfung, Knochenverlust und Verkalkungen in Organen führen. Bei Säuglingen können Fieber und Gewichtsverlust auftreten.
Medizin SCHOCKIERT: Vitamin D-Lüge entlarvt (Brutal GEFÄHRLICH)
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Können manche Menschen Vitamin D nicht vertragen?
Mukoviszidose, Morbus Crohn und Zöliakie : Diese Erkrankungen können verhindern, dass Ihr Darm ausreichend Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln aufnimmt, insbesondere wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt.
Kann man Vitamin D Tabletten nicht vertragen?
Doch Vitamin D hat nicht nur positive Wirkungen auf den Körper: Es gibt auch Menschen, die Vitamin D nicht gut vertragen. Nach der Einnahme von Vitamin D-Präparaten kann es bei ihnen häufig zu Übelkeit und Magen-Darm-Problemen kommen.
Kann man von Vitamin D Magenprobleme bekommen?
Ja, eine Überdosierung von Vitamin D kann Magenprobleme wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen, da zu viel Vitamin D zu einem gefährlich hohen Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie) führt. Auch ein Mangel kann Verdauungsprobleme wie Verstopfung begünstigen, aber die typischen Magen-Darm-Beschwerden sind ein Zeichen einer Überdosierung oder einer schlechten Verträglichkeit von Präparaten.
Wann merkt man den Effekt von Vitamin D?
Vitamin D wirkt nicht sofort, sondern braucht Wochen bis Monate, um Speicher aufzufüllen und Mangel zu beheben, aber erste Effekte wie mehr Energie können nach 1-2 Wochen spürbar werden, während sich ein stabiler Spiegel oft erst nach 2-3 Monaten einstellt, abhängig von Ausgangswert und Dosierung. Eine konsequente Einnahme, idealerweise mit etwas Fett, beschleunigt den Prozess.
Kann einem von Vitamin D übel werden?
Ja, Vitamin D kann Übelkeit auslösen, aber nur bei einer Überdosierung (Hypervitaminose) durch exzessive Einnahme von hochdosierten Präparaten, nicht bei normaler Dosierung. Die Übelkeit ist ein Symptom einer zu hohen Calciumkonzentration im Blut (Hyperkalzämie), die auch Erbrechen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Schwäche und im schlimmsten Fall Nierenprobleme verursachen kann.
Kann Vitamin D Magenprobleme verursachen?
Gesundheitliche Auswirkungen einer Vitamin-D-Toxizität
Die Hauptgefahr einer Vitamin-D-Vergiftung besteht in einer Ansammlung von Kalzium im Blut, der sogenannten Hyperkalzämie. Hyperkalzämie kann zu Magenbeschwerden und Erbrechen, Schwäche und häufigem Wasserlassen führen . Sie kann außerdem Knochenschmerzen und Nierenprobleme wie Nierensteine verursachen.
Wie wirkt sich Vitamin D3 auf die Psyche aus?
Vitamin D3 hat eine wichtige Wirkung auf die Psyche, da es die Produktion von stimmungsregulierenden Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin unterstützt, die Stimmung, Aktivität und das psychische Wohlbefinden beeinflussen. Ein Mangel an Vitamin D wird mit einem erhöhten Risiko für depressive Verstimmungen, Müdigkeit und saisonale affektive Störungen (Winterblues) in Verbindung gebracht, da Vitamin-D-Rezeptoren in wichtigen Hirnregionen für Stimmung und Kognition vorhanden sind. Die Auffüllung kann die Stimmung verbessern, aber die Wirkung hängt vom Ausgangswert ab und sollte idealerweise durch einen Arzt nach Bluttest (z.B. 25(OH)D-Spiegel) und in der richtigen Dosierung erfolgen.
Haben Vitamin-D-Präparate Nebenwirkungen?
Sicherheit und Nebenwirkungen
Die Einnahme von zu viel Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann jedoch schädlich und sogar tödlich sein. Eine tägliche Dosis von mehr als 4.000 IE Vitamin D kann folgende Nebenwirkungen verursachen: Magenbeschwerden und Erbrechen , Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit.
Wann merkt man eine Besserung nach einer Vitamin D Einnahme?
Eine Besserung nach Vitamin-D-Einnahme spürt man meist nicht sofort; die ersten Effekte, wie nachlassende Schmerzen, können nach wenigen Wochen (2-4) spürbar werden, während die vollständige Auffüllung der Speicher und das Erreichen des Zielwerts mehrere Monate dauert, abhängig von der Ausgangslage, Dosierung und individuellem Stoffwechsel, wobei regelmäßige Kontrollen beim Arzt wichtig sind, um den Fortschritt zu überwachen.
Was sollte man nicht zusammen mit Vitamin D einnehmen?
Man sollte Vitamin D nicht mit hohen Dosen Calcium (wegen Hyperkalzämie), bestimmten Medikamenten wie Kortison, Antiepileptika oder Johanniskraut (beeinflussen den Stoffwechsel) oder Eisenpräparaten (zeitversetzt nehmen) kombinieren, da dies die Aufnahme hemmen kann; bei Blutverdünnern und Vitamin K ist Vorsicht geboten, ärztliche Rücksprache ist immer wichtig.
Warum sollte man Vitamin D nicht abends einnehmen?
Man sollte Vitamin D nicht unbedingt abends einnehmen, weil es den Wach-Rhythmus unterstützen kann, bei empfindlichen Personen den Schlaf stören kann, indem es die Melatoninproduktion hemmt (ähnlich wie Serotonin), was das Einschlafen erschwert. Wichtiger als die Tageszeit ist jedoch, dass Vitamin D fettlöslich ist und mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird, um die Aufnahme zu optimieren; morgens oder mittags ist oft besser, da der Körper die Energie tagsüber nutzen kann.
Wie fühlt man sich nach Vitamin D?
Vitamin D und Überdosierung
Eine Vitamin-D-Überdosierung kann nur bei Substitution – also der Einnahme von Tabletten, Kapseln und ähnlichen Darreichungsformen –, nicht durch die natürliche Bildung erfolgen. Aufgrund von Überdosierungen kann es zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Übelkeit kommen.
Wie lange dauert es, bis der Vitamin D Speicher voll ist?
Das Auffüllen des Vitamin-D-Speichers dauert je nach Ausgangslage und Dosierung mehrere Wochen bis Monate; bei starkem Mangel können hochdosierte Präparate den Speicher oft schon nach 1-3 Monaten auf Normalniveau bringen, während leichtere Mängel 4-6 Wochen dauerten können, wobei die Einnahme oft in eine Erhaltungsdosis übergeht. Eine Vitamin-D-Messung beim Arzt ist wichtig, um die individuelle Dauer und optimale Dosis festzulegen, da der Prozess von Stoffwechsel, Hauttyp und Sonneneinstrahlung abhängt.
Ist eine tägliche Dosis von 2000 IE Vitamin D3 sicher?
Eine tägliche Dosis von 2000 IE (Internationalen Einheiten) Vitamin D3 gilt für die meisten Erwachsenen als sicher und effektiv, um Knochengesundheit, Immunsystem und Muskelfunktion zu unterstützen, jedoch sollte man bei Vorerkrankungen wie Nierenproblemen oder erhöhten Kalziumspiegeln vorher einen Arzt konsultieren, um die individuelle Eignung zu klären und eine mögliche Überdosierung durch andere Präparate zu vermeiden. Die empfohlene Tagesdosis in Deutschland liegt bei 1000 IE, weshalb 2000 IE bei erhöhtem Bedarf oder Mangel eingenommen wird.
Kann es sein, dass man Vitamin D nicht verträgt?
Ja, man kann Vitamin D überdosieren, was zu einer Hypervitaminose führt, die sich durch Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und im schlimmsten Fall durch Nierenschäden, Herzrhythmusstörungen und Bewusstseinsstörungen äußern kann, da sich zu viel Vitamin D im Körper anreichert und den Kalziumspiegel stark erhöht (Hyperkalzämie). Oft sind jedoch eher die Hilfsstoffe in Präparaten oder ein Mangel an Kofaktoren (K2, Magnesium) die Ursache für Unverträglichkeiten.
Kann Vitamin D Bauchweh machen?
Ja, eine übermäßige Einnahme von Vitamin D kann Bauchschmerzen verursachen, oft als Teil einer Hyperkalzämie (zu viel Kalzium im Blut), die zu Symptomen wie Bauchkrämpfen, Übelkeit und Erbrechen führen kann; auch Trägerstoffe in Präparaten können bei Babys Bauchweh auslösen.
Was bewirkt Vitamin D im Darm?
Vitamin D und Darmbakterien
Vitamin D stärkt die guten Darmbakterien und verringert den Anteil an pathogenen Keimen. Darmbakterien produzieren Enzyme, die nicht verwertbare Bestandteile der Nahrung zerlegen.
Kann Vitamin D Übelkeit auslösen?
Ja, Vitamin D kann Übelkeit auslösen, aber nur bei einer Überdosierung (Hypervitaminose) durch exzessive Einnahme von hochdosierten Präparaten, nicht bei normaler Dosierung. Die Übelkeit ist ein Symptom einer zu hohen Calciumkonzentration im Blut (Hyperkalzämie), die auch Erbrechen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Schwäche und im schlimmsten Fall Nierenprobleme verursachen kann.
Was ist bei der Einnahme von Vitamin D Tabletten zu beachten?
„Vitamin D sollte immer gemeinsam mit Fett eingenommen werden, das erleichtert die Aufnahme und Verwertung. Je nach Darreichungsform, also Tropfen, Kapseln oder Tabletten können Sie das Hormon beispielsweise morgens zum Müsli zu sich nehmen“, sagt Chefärztin.
Wer darf kein Vitamin D nehmen?
Menschen, die ausschließlich mit bedecktem Körper nach draußen gehen. Menschen mit dunklem Hauttyp. Menschen mit chronischen Erkrankungen, die zum Beispiel die Leber, die Nieren oder den Magen-Darm-Trakt betreffen.