Was bedeutet es, wenn beide Arme eingeschlafen sind?

Gefragt von: Herr Marek Hummel MBA.  |  Letzte Aktualisierung: 18. September 2026
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Wenn beide Arme "einschlafen" (Parästhesie), bedeutet das meist eine vorübergehende Nervenreizung oder Durchblutungsstörung durch schlechte Schlafposition, aber auch chronisch häufiges Einschlafen kann auf eingeklemmte Nerven (z.B. Karpaltunnelsyndrom), Nährstoffmangel (B-Vitamine, Magnesium), Verspannungen, Diabetes, Multiple Sklerose oder ein Thoracic-Outlet-Syndrom hinweisen, weshalb bei wiederkehrenden Symptomen ein Arztbesuch ratsam ist, um die Ursache zu klären.

Was ist, wenn beide Arme einschlafen?

Wenn beide Arme einschlafen (Parästhesie), liegt es oft an einer >>ungünstigen Schlafposition durch Nerven- oder Druckkompression, was aber auch durch Verspannungen (z. B. Schulter-Arm-Syndrom), Vitaminmangel (B12) oder ernsthaftere Erkrankungen wie Diabetes, Karpaltunnelsyndrom oder Nerven-Einklemmungen verursacht werden kann und bei anhaltenden Symptomen einen Arztbesuch rechtfertigt. 

Warum fühlen sich beide Arme taub an?

Taubheitsgefühle in den Armen können verschiedene Ursachen haben, von harmlosen Dingen wie einer falschen Schlafposition bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen wie einem Herzinfarkt. Plötzliche Taubheit in einem oder beiden Armen kann ein Anzeichen für einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine Nervenschädigung sein , insbesondere wenn weitere Symptome auftreten.

Was ist, wenn beide Arme kribbeln?

Kribbeln in beiden Armen kann viele Ursachen haben, von harmlosen Verspannungen oder Schlafpositionen bis zu ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Bandscheibenvorfällen in der Halswirbelsäule (HWS), Durchblutungsstörungen, Vitaminmangel (B12), Karpaltunnelsyndrom, Migräne oder dem Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS), wobei oft eine Nervenkompression, ein Mangel oder eine Stoffwechselstörung die Ursache ist. Da es auch auf einen Schlaganfall oder eine andere ernste Grunderkrankung hindeuten kann, ist bei anhaltendem Kribbeln, besonders mit Schwäche, Taubheit oder anderen Symptomen, eine ärztliche Abklärung wichtig.
 

Welcher Mangel bei eingeschlafenen Armen?

Bei 75–90 Prozent aller Missempfindungen liegt bei Betroffenen ein Vitamin-B12-Mangel vor. Eingeschlafene Arme oder Hände sind in einem Viertel der Fälle die einzigen klinischen Anzeichen für eine B12-Unterversorgung!

Numb arms - The real cause

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Welcher Arm kribbelt bei einem Schlaganfall?

Armschwäche (Arms)

Treten plötzlich Schwäche, Taubheit, Kribbeln oder sogar eine Lähmung eines Körperteils auf, sind das Anzeichen für einen Schlaganfall. Oft ist das Symptom der Armschwäche vor allem bei einer Körperseite zu beobachten (zum Beispiel am rechten Arm und Bein).

Was hilft gegen eingeschlafene Arme?

Wenn der Arm eingeschlafen ist, hilft sofort Bewegen, Ausschütteln oder Reiben, um die Durchblutung anzukurbeln und die Nerven zu „wecken“; oft liegt es an der Schlafposition, die Sie ändern sollten, aber bei häufigem oder langanhaltendem Kribbeln, Schwäche oder Lähmungsgefühlen sollten Sie einen Arzt (Orthopäden) aufsuchen, da dies auf eingeklemmte Nerven oder Probleme in der Wirbelsäule hindeuten kann, die behandelt werden müssen.
 

Welcher Arm kribbelt bei einem Herzinfarkt?

Schmerzen im linken Arm gelten immer noch als das Hauptsymptom bei einem Herzinfarkt.

Wie kann ich selbst testen, ob ich ein Karpaltunnelsyndrom habe?

Ein Karpaltunnelsyndrom-Selbsttest gibt erste Hinweise durch provokative Posen wie den Phalen-Test (Handrücken gegeneinanderdrücken) und den Tinel-Test (auf das Handgelenk klopfen), bei denen Kribbeln oder Taubheit in Daumen, Zeige- und Mittelfinger auftreten sollte, aber nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen. Achten Sie besonders auf nächtliche Symptome und Muskelschwäche, die auf eine Einklemmung des Nervs hinweisen.
 

Welche Krankheiten lösen Kribbeln aus?

Bei welchen Krankheiten kann Kribbeln noch ein Symptom sein?

  • Polyneuropathie.
  • Diabetes.
  • Gürtelrose und andere Viruserkrankungen.
  • Lyme-Krankheit und andere Infektionen.
  • Durchblutungsstörungen.
  • Bluthochdruck.
  • Multiple Sklerose.
  • Parkinson.

Wann sollte ich wegen Taubheitsgefühlen in den Armen einen Arzt aufsuchen?

Vereinbaren Sie einen Arzttermin

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Taubheit: allmählich beginnt oder sich verschlimmert ; beide Körperseiten betrifft; kommt und geht.

Was tun bei Taubheitsgefühl in den Armen?

Kribbeln in den Armen. Das Kribbeln in den Armen kann ein Symptom für viele Gesundheitszustände sein, einige davon sind ernster als andere. Je nach Ursache kann das Kribbeln entweder vorübergehend sein oder länger anhalten. In diesem Fall ist es am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Was verursacht das gleichzeitige Taubheitsgefühl in beiden Händen?

Taubheitsgefühle in den Händen können durch Schädigung, Reizung oder Kompression eines Nervs oder eines Nervenastes in Arm und Handgelenk verursacht werden. Auch Erkrankungen, die die peripheren Nerven betreffen, wie beispielsweise Diabetes, können Taubheitsgefühle hervorrufen.

Wann ist Taubheitsgefühl gefährlich?

Tritt das Taubheitsgefühl häufig auf und ist es langanhaltend, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Da Begleitsymptome wie Lähmungen, Schmerzen, Gleichgewichtsstörungen oder Sehstörungen der Hinweis auf eine ernstzunehmende Erkrankung sind, sollten Sie in solchen Fällen immer zum Arzt gehen.

Welcher Mangel führt zu Kribbeln in den Armen?

Typische Anzeichen eines Magnesiummangels sind Muskelkrämpfe und Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Armen und Beinen. Ein regelmäßiger Verzehr von grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten kann einem Mangel vorbeugen.

Was kann ich tun, wenn meine Hände nachts einschlafen und kribbeln?

Eingeschlafene Hände nachts entstehen oft durch Druck auf Nerven und Durchblutung durch eine ungünstige Schlafposition, wie z.B. Schlafen auf dem Arm oder Abknicken des Handgelenks, was zu Kribbeln und Taubheit führt. Häufige Ursachen sind auch das Karpaltunnelsyndrom (Druck auf den Medianusnerv) oder Nährstoffmangel (B-Vitamine, Magnesium). Abhilfe schaffen Bewegung (Schütteln, Fäuste ballen), Änderung der Schlafposition, Massagen oder kühlende Wickel, aber bei häufigem Auftreten ist ein Arztbesuch ratsam, um ernsthaftere Probleme wie Durchblutungsstörungen oder Polyneuropathie auszuschließen.
 

Wie macht sich eine Karpaltunnel-Verengung bemerkbar?

Symptome. Die typischen Symptome einer Nerveneinengung sind Taubheitsgefühle, ein Kribbeln und Einschlafen im Bereich dieser Finger. Manchmal können auch brennende Schmerzen hinzukommen.

Was passiert, wenn der Karpaltunnel nicht behandelt wird?

Wenn ein Karpaltunnelsyndrom unbehandelt bleibt, kann der anhaltende Druck auf den Mittelnerv zu bleibenden Nervenschäden führen, was sich in anhaltenden Taubheitsgefühlen, Kribbeln und einer Schwächung der Daumenmuskulatur äußert, bis hin zu irreversiblen Bewegungseinschränkungen und Funktionsverlusten der Hand, weshalb eine frühzeitige Diagnose und Behandlung wichtig ist, um dies zu verhindern. 

Welche Finger sind bei Karpaltunnel betroffen?

Beim Karpaltunnelsyndrom sind typischerweise der Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und die Daumenseite des Ringfingers betroffen, da der darin verlaufende Medianusnerv eingeengt wird, was zu Kribbeln, Taubheitsgefühlen und Schwäche in diesen Fingern führt, oft nachts oder bei bestimmten Tätigkeiten.
 

Wo kribbelt es beim Schlaganfall?

Manchmal gibt es erste Anzeichen für einen Schlaganfall wie ein zartes Kribbeln im kleinen Finger, manchmal tritt eine plötzliche Sprachstörung oder halbseitige Lähmung auf, die sowohl dem Betroffenen als auch seiner Umgebung unmittelbar auffällt.

Wie kündigt sich ein leichter Herzinfarkt an?

Ein "leichter" Herzinfarkt, oft ein stiller Herzinfarkt, äußert sich durch unspezifische Symptome wie extreme Müdigkeit, Atemnot, Schwindel, Übelkeit, Schwächegefühl, Oberbauch- oder Rückenschmerzen und Schwitzen, die auch ohne starke Brustschmerzen auftreten können. Frauen und ältere Menschen haben häufiger diese atypischen Anzeichen, aber auch bei Männern können sie vorkommen – wichtig ist, diese Beschwerden ernst zu nehmen, da sie auf einen echten Herzinfarkt hindeuten können, der das Herz genauso schädigt, wie ein klassischer mit starken Schmerzen.
 

Warum sind meine Arme im Schlaf taub?

Ein Arm, der im Schlaf taub wird, ist meist harmlos und entsteht durch Druck auf Nerven oder Blutgefäße wegen einer ungünstigen Schlafposition, was ein Kribbeln auslöst, bis der Körper aufwacht und die Position ändert. Häufige Ursachen sind Muskelverspannungen, Karpaltunnelsyndrom, aber auch Stress, Vitaminmangel (v.a. B12) oder Bandscheibenprobleme können eine Rolle spielen. Wenn es häufig auftritt oder von Schwäche, Schmerzen oder Lähmungsgefühlen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen wie periphere Neuropathie oder einen Schlaganfall auszuschließen.
 

Welche Übungen bei eingeschlafenen Armen?

Gegen eingeschlafene Arme helfen sofortige Maßnahmen wie Ausschütteln und Kneten sowie gezielte Dehn- und Mobilisierungsübungen für Nacken, Schulter und Arme, z.B. mit der Handfläche auf dem Tisch und durchgedrücktem Ellbogen (Nervendehnung), Dehnungen im Türrahmen oder die „Wand-Übung“, um die Nervenbahnen zu entlasten und die Durchblutung zu fördern. Wichtig sind auch eine ergonomische Schlafposition und mehr Bewegung im Alltag, um Verspannungen vorzubeugen, wenn das Problem häufiger auftritt.
 

Was sind die Ursachen für Kribbeln in den Händen und Armen?

Kribbeln in Händen und Armen hat oft harmlose Ursachen wie schlechte Durchblutung oder eine ungünstige Schlafposition, kann aber auch auf Nerveneinklemmungen (z.B. Karpaltunnelsyndrom, Bandscheibenvorfall), Nährstoffmangel (z.B. Vitamin B12) oder ernstere Erkrankungen (Diabetes, Multiple Sklerose) hinweisen. Wichtig ist, bei wiederkehrendem oder starkem Kribbeln, besonders mit Taubheitsgefühlen, Schwäche oder Sprach-/Sehstörungen, zeitnah einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären.
 

Wie liegen, damit Arme nicht einschlafen?

Damit Hände und Arme nachts nicht einschlafen, ist es daher wichtig, auf eine ergonomische Liegeposition zu achten. Eine ergonomische Liegeposition bedeutet, dass sich der Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule befindet und der Hals weder nach oben noch nach unten abgeknickt wird.