Was ist der Gegenspieler von Vitamin D?
Gefragt von: Herr Dr. Karl-Heinz Engelhardt B.A. | Letzte Aktualisierung: 16. September 2026sternezahl: 4.7/5 (1 sternebewertungen)
Der Haupt-Gegenspieler von Vitamin D im Kalziumstoffwechsel ist das Parathormon (PTH), das Kalzium aus den Knochen mobilisiert, während Vitamin D dessen Einlagerung fördert; auch Glukokortikoide (Kortison) und bestimmte Medikamente wie Antiepileptika wirken als Antagonisten, indem sie die Wirkung von Vitamin D hemmen oder seine Ausscheidung fördern.
Was ist der Gegenspieler zu Vitamin D?
Andererseits kann der Körper bei Vitamin D-Mangel auch nicht mehr ausreichend Kalzium aus dem Darm aufnehmen was eine erhöhte Ausschüttung von Parathormon (PTH) zur Folge hat. Das PTH wiederum ist ein Gegenspieler zum Vitamin D und mobilisiert Kalzium aus den Knochen, um den Kalziumspiegel im Blut aufrecht zu erhalten.
Was verhindert die Aufnahme von Vitamin D?
Vitamin D-Aufnahme wird durch mangelnde Sonnenexposition (Winter, Wolken, Sonnenschutz), dunkle Hautfarbe, höheres Alter, Stress, chronische Leber-/Nierenerkrankungen sowie Medikamente (Kortison, Antiepileptika, Cholesterinsenker) gehemmt, die die Bildung oder Aufnahme aus der Nahrung reduzieren, berichtet das NDR und das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS). Auch Darmkrankheiten und eine fettarme Ernährung können die Aufnahme stören, erklärt die Gelenk-Klinik und Wikipedia.
Was sollte man nicht zusammen mit Vitamin D einnehmen?
Man sollte Vitamin D nicht mit hohen Dosen Calcium (wegen Hyperkalzämie), bestimmten Medikamenten wie Kortison, Antiepileptika oder Johanniskraut (beeinflussen den Stoffwechsel) oder Eisenpräparaten (zeitversetzt nehmen) kombinieren, da dies die Aufnahme hemmen kann; bei Blutverdünnern und Vitamin K ist Vorsicht geboten, ärztliche Rücksprache ist immer wichtig.
Warum soll man Vitamin D mit K2 einnehmen?
Man nimmt Vitamin D mit K2 ein, weil sie zusammenarbeiten, um Calcium richtig zu steuern: Vitamin D fördert die Calciumaufnahme aus dem Darm, während Vitamin K2 sicherstellt, dass dieses Calcium in die Knochen eingebaut wird und sich nicht in Arterien und Weichteilen ablagert, was Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Probleme verhindern kann, besonders bei höheren Dosen D3. Sie sind ein Team für starke Knochen und gesunde Gefäße.
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Was passiert, wenn man Vitamin D ohne K2 einnimmt?
Wenn man Vitamin D ohne ausreichend Vitamin K2 nimmt, kann das Calcium, das durch Vitamin D vermehrt aus dem Darm aufgenommen wird, nicht richtig verwertet werden, was zu einem Mangel an Calcium im Knochenstoffwechsel führen kann und potenziell Calciumablagerungen in Weichgeweben wie Arterien (Arteriosklerose), Nierensteinen und Herzproblemen begünstigt, insbesondere bei hohen Dosen Vitamin D; bei niedrigen, empfohlenen Dosierungen ist das Risiko geringer.
Wann darf man K2 nicht nehmen?
Die Hauptkontraindikation für Vitamin K2 ist die gleichzeitige Einnahme von antikoagulanten Blutverdünnern wie Marcumar, Warfarin oder Acenocoumarol, da Vitamin K die Blutgerinnung fördert und die Wirkung dieser Medikamente aufhebt; hier ist unbedingt ärztliche Rücksprache nötig. Auch bei Schwangerschaft, Stillzeit und bestimmten Erkrankungen mit erhöhter Blutungsneigung oder gestörter Leberfunktion sollte Vitamin K2 nur nach ärztlicher Absprache eingenommen werden.
Warum empfehlen Ärzte kein Vitamin D?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Mit welchen Medikamenten sollte man Vitamin D nicht einnehmen?
Ketoconazol, Miconazol und Clotrimazol können die Vitamin-D-Aufnahme verringern. Orlistat kann die Vitamin-D-Aufnahme hemmen, selbst bei Personen, die zusätzlich Multivitaminpräparate einnehmen. Vitamin-D-Präparate sollten daher frühestens zwei Stunden nach der Einnahme von Orlistat eingenommen werden.
Welche Nebenwirkungen hat Vitamin K2?
Vitamin K2 gilt als sehr sicher und Nebenwirkungen sind selten, können aber bei sehr hohen Dosen oder bei Wechselwirkungen mit Medikamenten auftreten, insbesondere mit Blutverdünnern (Antikoagulanzien). Mögliche Nebenwirkungen sind selten Magen-Darm-Beschwerden, allergische Reaktionen oder in seltenen Fällen erhöhte Gerinnungsneigung (Thromboserisiko) bei Überdosierung. Es gibt keine festgelegte Obergrenze für Vitamin K1/K2, da Überdosierungen unwahrscheinlich sind.
Was gilt als Vitamin D-Räuber?
Ein Vitamin-D-Räuber ist ein Faktor, der die körpereigene Produktion oder Aufnahme von Vitamin D hemmt oder den Verbrauch erhöht, wie z.B. mangelnde Sonne, Stress, Übergewicht, bestimmte Medikamente (z.B. Antiepileptika) und chronische Krankheiten (z.B. Darmerkrankungen) oder auch dunkle Hautfarbe und Alter. Diese Faktoren führen dazu, dass der Vitamin-D-Spiegel im Blut sinkt, was zu Mangelerscheinungen führen kann.
Was klaut dem Körper Vitamin D?
Was dem Körper Vitamin D "raubt", sind vor allem mangelnde Sonnenexposition, dunkle Hautfarbe, hohes Alter, bestimmte chronische Krankheiten (Darm, Leber, Niere), starker Sonnenschutz und bestimmte Medikamente (z.B. Antiepileptika), die die Produktion oder Verwertung des Vitamins stören, da der Körper Vitamin D hauptsächlich durch UV-B-Strahlen der Sonne bildet und umwandelt.
Welche Krebsart verursacht Vitamin-D-Mangel?
Sonnenlicht ist einerseits die Haupt-UV-Quelle für die Photosynthese von Vitamin D beim Menschen, andererseits auch der zentrale Risikofaktor für nichtmelanozytären und melanozytären Hautkrebs (6).
Was hemmt die Vitamin D-Einnahme?
Zu nennen sind hier beispielsweise Antiepileptika, Glukokortikoide oder auch bestimmte HIV-Medikamente. Diese Arzneimittel drosseln z.B. die körpereigene Bildung des Sonnenvitamins oder setzen die Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung herab. Das Risiko für eine Unterversorgung ist entsprechend erhöht.
Welche Vitamine blockieren sich gegenseitig?
Magnesium und Kalzium: Diese Mineralien können sich in der Absorption gegenseitig behindern. Vitamin C und B12: Vitamin C kann die Wirksamkeit von Vitamin B12 beeinträchtigen. Koffein und Kalzium: Koffein kann die Kalziumaufnahme verringern.
Was stört die Aufnahme von Vitamin D?
Vitamin D-Aufnahme wird durch mangelnde Sonnenexposition (Winter, Wolken, Sonnenschutz), dunkle Hautfarbe, höheres Alter, Stress, chronische Leber-/Nierenerkrankungen sowie Medikamente (Kortison, Antiepileptika, Cholesterinsenker) gehemmt, die die Bildung oder Aufnahme aus der Nahrung reduzieren, berichtet das NDR und das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS). Auch Darmkrankheiten und eine fettarme Ernährung können die Aufnahme stören, erklärt die Gelenk-Klinik und Wikipedia.
Was darf ich nicht zusammen mit Vitamin D einnehmen?
Man sollte bestimmte Medikamente wie Kortison, Antiepileptika, HIV-Medikamente und Cholesterinsenker nicht ohne ärztliche Rücksprache mit Vitamin D kombinieren, da sie die Wirkung beeinflussen können, ebenso wie Johanniskraut und bei der Einnahme von Blutverdünnern (wegen Vitamin K). Auch Kalziumpräparate, Eisen- und Zinkpräparate sollten zeitlich getrennt genommen werden, um die Aufnahme zu optimieren. Grundsätzlich ist bei Dauermedikation immer ein Arztgespräch ratsam.
Wird überflüssiges Vitamin D ausgeschieden?
Doch überflüssiges Vitamin D wird nicht ausgeschieden, sondern im Körper gespeichert. Das kann zu einer schleichenden Überdosis führen.
Warum vertragen manche kein Vitamin D?
Die Einnahme sehr hoher Dosen von Vitamin-D-Präparaten kann zu einer Vergiftung mit Vitamin D (Vitamin-D-Toxizität) führen. Vitamin-D-Toxizität verursacht hohe Konzentrationen von Kalzium im Blut. Personen mit Vitamin-D-Toxizität können an Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Schwächegefühl und Nervosität leiden.
Welche Krankheiten löst Vitamin-D-Mangel aus?
Dazu zählen chronische Magen-Darmerkrankungen, chronische Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen wie eine Leberzirrhose. Außerdem können manche Medikamente zu einem Mangel an Vitamin D führen. Dazu gehören vor allem Medikamente gegen Epilepsie und Medikamente einer Chemotherapie.
Warum wird vor Vitamin D gewarnt?
Die meisten Präparate haben im Test schlecht abgeschnitten, weil sie zu hohe Wirkstoffmengen enthalten. Gerade bei älteren Menschen könnte eine Überdosierung das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen unter Umständen erhöhen, warnen die Warentester.
Kann Vitamin D die Leberwerte erhöhen?
Nein, Vitamin D erhöht nicht direkt die Leberwerte; im Gegenteil, ein Mangel an Vitamin D ist häufig mit Lebererkrankungen wie der Fettleber (NAFLD) verbunden, und Supplementierung könnte helfen, diese zu verbessern, aber hochdosierte Einnahme ohne Mangel kann in seltenen Fällen Leberprobleme verursachen oder bestehende verschlimmern, daher ist eine ärztliche Kontrolle wichtig, um die richtige Dosis zu finden.
Kann K2 Thrombose auslösen?
Vitamin K2 fördert die Blutgerinnung, da es Gerinnungsproteine aktiviert, was bei sehr hohen Dosen theoretisch das Thromboserisiko erhöhen kann, besonders bei vorbelasteten Personen oder Personen, die Blutverdünner nehmen, aber bei gesunden Menschen und normalen Dosen ist eine Thrombose unwahrscheinlich und K2 ist auch wichtig für gesunde Gefäße. Bei der Einnahme von Gerinnungshemmern (Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar) ist eine Rücksprache mit dem Arzt zwingend erforderlich, da Vitamin K die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen kann.
Was passiert, wenn man Vitamin D ohne Vitamin K2 einnimmt?
Wenn man Vitamin D ohne ausreichend Vitamin K2 nimmt, kann das Calcium, das durch Vitamin D vermehrt aus dem Darm aufgenommen wird, nicht richtig verwertet werden, was zu einem Mangel an Calcium im Knochenstoffwechsel führen kann und potenziell Calciumablagerungen in Weichgeweben wie Arterien (Arteriosklerose), Nierensteinen und Herzproblemen begünstigt, insbesondere bei hohen Dosen Vitamin D; bei niedrigen, empfohlenen Dosierungen ist das Risiko geringer.
Welches Vitamin fehlt, wenn man schnell blaue Flecken bekommt?
Symptome von Vitamin-K-Mangel
Das Hauptsymptom eines Vitamin-K-Mangels besteht in einer Blutung (Hämorrhagie) in die Haut (Bildung von blauen Flecken), aus der Nase, aus einer Wunde, im Magen oder im Darm. Manchmal führt eine Magenblutung zu blutigem Erbrechen.