Was ist der Weltrekord in 1 Minute Liegestütze?
Gefragt von: Jost Thomas | Letzte Aktualisierung: 13. September 2026sternezahl: 4.1/5 (7 sternebewertungen)
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Minute liegt bei 84 Wiederholungen, aufgestellt vom Inder Pratik Mohite im Juli 2023 (Stand: Guinness World Records), wobei es auch andere Kategorien und Rekorde gibt, wie zum Beispiel für Liegestütze mit Zusatzgewicht oder über längere Zeiträume (Stunden/24h).
Was ist der Rekord für Liegestützen in einer Minute?
Der Weltrekord für Liegestütze in einer Minute variiert je nach Kategorie, aber aktuelle Spitzenwerte zeigen beeindruckende Leistungen: Für Männer liegt der Rekord bei rund 94 Liegestützen (Vikas Kumar, 2019) oder sogar höher (bis 109 in älteren Berichten), während bei speziellen Varianten wie dem Ablegen auf Guinness-Büchern ein Spanier 52 schaffte. Es gibt auch Rekorde für die Stunde (ca. 1651 oder 3206), was eine extrem hohe Rate in kürzerer Zeit impliziert.
Wie viele Liegestütze schafft man in einer Minute?
Die meisten Liegestütze in einer Minute (Männer) - SS sind 84 , aufgestellt von Pratik Mohite (Indien) in Raigad, Maharashtra, Indien, am 30. Juli 2023.
Was ist der 1-Minuten-Liegestütztest?
Zweck: Dieser Test misst die Muskelausdauer der Oberkörpermuskulatur (vorderer Deltamuskel, großer Brustmuskel, Trizeps). Muskelausdauer ist definiert als die Fähigkeit, einen Muskel über einen bestimmten Zeitraum wiederholt ohne übermäßige Ermüdung anzuspannen.
Was ist der Weltrekord in Liegestützen?
Der aktuelle Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde hält Ilja Mazar aus Düsseldorf mit 1.651 "Chest-to-Ground"-Liegestützen (Brust berührt den Boden), aufgestellt im Oktober 2025. Zuvor lag der Rekord bei 1.530 Wiederholungen, was Mazar um 121 Liegestütze übertraf. Es gibt auch Rekorde für kürzere Zeiträume, wie 109 Liegestütze in einer Minute.
Most Push Ups in 1 MINUTE! (WORLD RECORD)
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Was ist der Weltrekord in Liegestütze in 24 Stunden?
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in 24 Stunden wird mit unglaublichen 46.001 gehalten, aufgestellt 1993 von Charles Servizio in Fontana, Kalifornien, ein Rekord, der bis heute Bestand hat und durchschnittlich 32 Liegestütze pro Minute über den gesamten Tag bedeutet. Aktuelle Versuche konzentrieren sich oft auf kürzere Zeiträume, wie Ilja Mazars Rekord von 1.651 Liegestützen in einer Stunde (Oktober 2025).
Sind 50 Liegestütze am Stück viel?
Sehr trainierte Personen kommen auf 50 oder mehr Wiederholungen. Mit zunehmendem Alter sinken die Werte leicht. Frauen sollten je nach Alter zwischen fünf bis 15 Liegestütze erreichen, 30 oder mehr Wiederholungen sprechen für ein sehr gutes Niveau.
Was bringen 100 Liegestütz am Tag?
100 Liegestütze pro Tag steigern Kraft und Ausdauer, stärken Brust, Schultern, Arme und Core, verbessern die Körperhaltung und Koordination und erhöhen die mentale Disziplin – besonders effektiv für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Grundfitness verbessern wollen, aber für maximale Muskelhypertrophie braucht es progressives Training und Regenerationstage sowie eine ausgewogene Ernährung, da sonst Dysbalancen und Plateaus entstehen können.
Was ist der Liegestütz-Durchschnitt?
Der Durchschnitt für Liegestütze variiert nach Alter und Geschlecht, aber Männer in ihren 20ern gelten mit 15-30 Wiederholungen als durchschnittlich fit, während Frauen (je nach Fitnesslevel) oft im Bereich von 5-15 liegen, wobei 25 als sehr gut gelten; sehr fitte Personen können weit über 30 oder 50 schaffen, während die Werte mit dem Alter leicht sinken.
Wie viele kcal pro Liegestütz?
Standard-Liegestütze lagen bei rund 7–8 kcal/min, Varianten mit Bewegungskomponenten wie Push-Ups mit seitlichem Crawl sogar bei bis zu 8,1 kcal/min [4].
Wie viel bringen 10 Liegestütze am Tag?
Wer täglich zehn Liegestütze kann, kann seine Brustmuskulatur kräftigen. Die Übung beansprucht aber nicht nur die Brust, sondern auch Arme, Schultern und Bauch. Die Brust wird straffer und fester, der Oberkörper insgesamt definierter aussehen.
Wie viele Liegestütze in einer Stunde Rekord?
Weltrekord in Düsseldorf: 1.651 Liegestütze in einer Stunde | Aktuelle Stunde.
Sind 200 Liegestütze pro Tag viel?
Ehrlich gesagt, ist es in Ordnung, mehr Liegestütze zu machen. Nicht 200 jeden Tag, aber es ist eine Bewegung mit so geringer Belastung, dass man täglich 50-100 machen könnte und gut damit fahren würde.
Was ist der Weltrekord für 1000 Liegestütze?
Daniel Krobath stellte in Klagenfurt mit 1491 Liegestützen einen neuen Weltrekord auf. Der Rekordversuch war Teil eines Spenden-Events zugunsten des Vereins Streetworkout Carinthia. Krobath wollte ursprünglich mit 20 kg Zusatzgewicht über 1000 Liegestütze in einer halben Stunde schaffen.
Wie lange braucht man für 100 Liegestütze am Stück?
Prinzipiell kann jede und jeder 100 Liegestütze am Stück schaffen. Allerdings sollte man bei niedrigeren Fitnessniveaus deutlich mehr Zeit als acht Wochen einplanen, um die Challenge zu meistern. Grundvoraussetzung sollte immer sein, dass jeder einzelne Push-up korrekt ausgeführt wird.
Wie hoch ist der Weltrekord für die meisten Liegestütze in 60 Sekunden?
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in 60 Sekunden (Männer) liegt bei beeindruckenden 109, aufgestellt von William Kathan, wobei neuere Berichte auch Rekordversuche mit bis zu 126 Liegestützen erwähnen, aber oft die offizielle Guinness-Zahl mit 52 von Alejandro Soler Tarí genannt wird, da die Zählmethoden variieren; Vikas Kumar hält einen Guinness-Eintrag mit 94 Liegestützen in 60 Sekunden.
Sind 20 Liegestütze am Tag gut?
Die Anzahl der Liegestütze, die du täglich machen solltest, hängt von deinem Fitnesslevel ab. Für Anfänger reichen 10 bis 20 Liegestütze pro Tag. Fortgeschrittene können 30 bis 50 Stück anvisieren, während erfahrene Sportler auf 50 bis 100 tägliche Liegestütze steigern können.
Wie viele Liegestütze hat die Polizei?
Die Anzahl der Liegestütze bei der Polizei variiert je nach Bundesland, aber als Mindestvoraussetzung müssen Bewerber oft mindestens 5 (Frauen) bzw. 15 (Männer) sauber ausführen; manche Bundesländer fordern mehr, zum Beispiel 10 für Frauen, oft im Rahmen eines Zeitlimits (z.B. in einer Minute) oder als Teil einer größeren Sportprüfung mit Ausdauerlauf. Es gibt auch Beispiele, bei denen es um 9 oder 21 Liegestütze geht, aber 15 für Männer und 5 für Frauen sind häufige Richtwerte.
Wie viele Liegestütze für Sixpack?
Auszug aus Martinas Sixpack-Trainingsplan:
je 20 seitliche Crunches (in Liegestützposition Knie zum gegengleichen Ellenbogen führen) 10 Liegestütze. 20 Crunches für den unteren Bauch (im Sitzen Oberkörper zurücklehnen und Beine angehoben ausstrecken) 50 gerade Crunches.
Wie viele Liegestütze für 1000 kcal?
Hier die Übungen einmal im Überblick:
100 Jumping Jacks (Hampelmänner) 100 Squats (Kniebeugen) 75 Crunches (Bauchübung) 20 Push-Ups (Liegestütze)
Sind 40 Liegestütze am Stück gut?
Ja, 40 Liegestütze am Stück sind sehr gut und ein starkes Zeichen für eine exzellente Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fitness, insbesondere bei Männern mittleren Alters, laut einer Harvard-Studie, die ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufzeigt. Sie trainieren effektiv Brust, Schultern, Trizeps und Rumpf, fördern Knochen- und Gelenkgesundheit und steigern die allgemeine Kraft und Ausdauer.
Wie viele Liegestütze in 20 Minuten?
«50 Liegestütze sind realistisch» - 20 Minuten.
Kann man mit 50 noch ein Sixpack bekommen?
Der Wunsch nach einem trainierten Bauch hat nichts mit dem Alter zu tun. Auch mit 50+ ist ein Sixpack machbar – mit Training, Ernährung und Disziplin.
Wie viele Liegestütze schafft ein normaler Mann?
Der durchschnittliche Mann schafft je nach Alter und Fitnesslevel zwischen 15 und 30 Liegestütze am Stück, wobei jüngere Männer (20er) eher 15-30 und ältere Männer (40+) eher 10-20 schaffen, aber mit 40+ Liegestützen gilt man als besonders fit, während weniger als 10 als verbesserungswürdig angesehen werden.
Sind jeden Tag Liegestütze gesund?
Ja, Liegestütze sind gesund, weil sie Kraft in Armen, Brust und Schultern aufbauen, das Herz-Kreislauf-System stärken und die Haltung verbessern, aber tägliche maximale Belastung kann zu Überlastung führen; stattdessen sollte man auf genügend Erholung achten und die Intensität steigern, um Muskelwachstum zu fördern, da Muskeln Zeit zur Reparatur brauchen, um stärker zu werden. Anfänger profitieren von 3x pro Woche, Fortgeschrittene können täglich moderate Mengen machen, aber die Form ist wichtiger als die Zahl.