Was ist ein Plattfuß?
Gefragt von: Nina König-Gerlach | Letzte Aktualisierung: 7. Juni 2026sternezahl: 4.2/5 (66 sternebewertungen)
Plattfüße (Pes planus) sind eine Fußfehlstellung, bei der das Längsgewölbe des Fußes stark abgesenkt ist, sodass die gesamte Fußsohle beim Stehen oder Gehen den Boden berührt – eine extremere Form des Senkfußes. Dies führt zu einer veränderten Statik, oft mit einem Einknicken der Ferse nach innen und einer Fehlbelastung des gesamten Beins, was Schmerzen in Füßen, Knien, Hüften oder Rücken verursachen kann. Ursachen sind vielfältig, von angeborener Schwäche über Übergewicht und Bewegungsmangel bis zu Erkrankungen.
Wie bekommt man den Plattfuß weg?
Gezielte Fußgymnastik kann einem beginnenden Senk- oder Plattfuß entgegenwirken. In manchen Fällen ist eine Physiotherapie sinnvoll, die verschiedene Übungen für die Füße beinhaltet. Tägliche und ausreichende Bewegung fördert bei Kindern und Erwachsenen eine starke Fußmuskulatur.
Warum bekommt man Plattfuß?
Ein Plattfuß (Senk- oder Knick-Senk-Fuß) entsteht durch vielseitige Ursachen wie Schwäche der Fußmuskulatur und Bänder, insbesondere der Tibialis-posterior-Sehne, Überlastung, Übergewicht, ungeeignetes Schuhwerk, Verletzungen, aber auch neurologische Erkrankungen oder genetische Veranlagung, wobei er bei Kindern oft normal ist und sich verwächst, bei Erwachsenen aber meist ein erworbenes Problem darstellt.
Was ist der Nachteil von Plattfuß?
Ein Plattfuß (Senk- oder Plattfuß) kann zu Schmerzen (Fuß, Knie, Hüfte, Rücken), ungleichmäßiger Belastung der Gelenke, Bewegungseinschränkungen und Überlastungsschäden (z.B. Sehnenentzündungen, Arthrose) führen, sowie Probleme bei der Schuhwahl verursachen, obwohl nicht alle Plattfüße Beschwerden verursachen. Langfristig kann die Fehlstatik den gesamten Bewegungsapparat beeinflussen und sogar zu Fehlbildungen führen.
Ist ein Senkfuß aus Plattfuß?
Ja, ein Senkfuß ist eine Vorstufe oder eine leichtere Form des Plattfußes; beim Senkfuß ist das Fußlängsgewölbe nur abgesenkt, während beim Plattfuß die Absenkung so stark ist, dass die gesamte Fußsohle den Boden berührt. Umgangssprachlich werden die Begriffe oft synonym verwendet, aber medizinisch gesehen beschreibt der Senkfuß eine leichte Abflachung und der Plattfuß die extreme Form, oft auch als Knick-Senk-Fuß bezeichnet.
So erkennst du einen Plattfuß! | #trivialgenial | DAK-Gesundheit
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Wie kann ich feststellen, ob ich Plattfüße oder Senkfüße habe?
Stellen Sie sich barfuß aufrecht hin und bitten Sie einen Freund, die Innenseite Ihres Fußes anzusehen. Berührt Ihr ganzer Fuß den Boden, haben Sie einen Senkfuß oder Plattfuß . Ist der Mittelfuß leicht vom Boden abgehoben, ist Ihr Fußgewölbe normal.
Können Plattfüße wieder normal werden?
Plattfüße können bei Kindern oft durch Wachstum verschwinden, aber bei Erwachsenen ist eine vollständige Heilung selten, insbesondere bei angeborenen oder schweren Fällen. Man kann jedoch die Beschwerden durch gezieltes Training (Fußgymnastik, Barfußlaufen) lindern, die Fußmuskulatur stärken und Fehlstellungen korrigieren, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Bei starken Schmerzen oder schwerer Fehlstellung können Operationen helfen, die Fehlstellung zu korrigieren und die Funktion zu verbessern.
Ist Barfußlaufen bei Plattfüßen gesund?
Regelmäßiges Barfußlaufen reduziert das Risiko für Spreiz-, Knick-, Plattfuß oder Hallux valgus. Dafür gibt es zwei Gründe. Zum einen muss die Fußmuskulatur ohne Schuhe viel mehr „arbeiten“. Ohne eine schützende Schuhsohle müssen sich die Füße konstant an Unebenheiten im Boden anpassen.
Was passiert, wenn Plattfüße unbehandelt bleiben?
Während die meisten Menschen mit Plattfüßen zeitlebens kaum oder gar keine Beschwerden haben, kann sich bei manchen ein schmerzhafter, fortschreitender Plattfuß entwickeln. Dieser entsteht durch eine Entzündung, Überdehnung oder einen Riss der Sehne. Unbehandelt kann dies zu chronischen oder lebenslang anhaltenden, stark beeinträchtigenden Schmerzen führen .
Ist es schlimm, wenn man Plattfüße hat?
Plattfüße sind nicht per se schlimm, wenn sie keine Schmerzen verursachen, können aber langfristig zu Problemen wie Schmerzen in Füßen, Knien, Hüften oder Rücken führen, da sie die Körperstatik beeinflussen und zu Gelenkverschleiß (Arthrose) begünstigen können, weshalb eine Behandlung durch Physiotherapie, Einlagen oder in schweren Fällen eine Operation ratsam ist, um Folgeerscheinungen zu verhindern.
Welcher Sport bei Plattfuß?
Sportarten, die die Fußmuskulatur stärken und die Belastung auf den Fuß gleichmäßig verteilen, sind bei Plattfüßen ideal. Empfehlenswert sind Schwimmen, Radfahren und Aqua-Fitness, da sie die Gelenke schonen.
Sind Plattfüße genetisch bedingt oder nicht?
Ursachen. Die Ursachen von Plattfüßen sind vielfältig. Manche erben die Veranlagung als isoliertes Merkmal von ihren Eltern; dies trifft insbesondere auf Kinder mit Hypermobilität oder überbeweglichen Gelenken zu. Andere entwickeln Plattfüße im Rahmen einer anderen genetischen Erkrankung .
Welcher Arzt bei Plattfuß?
Die richtige Beratung für Patienten mit Plattfuß bietet ein Facharzt für Orthopädie, der im besten Fall auf das Fuß- und Sprunggelenk spezialisiert ist.
Welche Schmerzen treten bei Plattfuß auf?
Plattfüße werden nur als pathologisch angesehen, wenn Symptome bestehen. Betroffene Patienten klagen zum Beispiel über belastungsabhängige Beschwerden unterhalb des Innenknöchels mit Schwellungsneigung. Schmerzen entstehen häufig in der Mitte der Hinterfüße, auch am Sprunggelenk.
Kann man Fußgewölbe wieder aufrichten?
Das Fußgewölbe lässt sich durch Muskeltraining und sensorische Übungen gezielt wieder aufbauen. Wenn die Tibialis posterior-Sehne intakt ist, kann regelmäßiges Training mit den nachfolgend dargestellten Übungen die Sehneninsuffizienz therapieren und das Längsgewölbe wieder stabilisieren.
Welche Schuhe bei Plattfüßen?
Schuhe für Menschen mit Plattfüßen brauchen eine gute Stützfunktion, vor allem aber eine gute Bettungsfunktion, um die Belastung auf den Fuß zu reduzieren. Geeignete Schuhe sollten Abrollsohlen und gepolsterte Fußbettungen haben, um den Fuß beim Gehen zu entlasten.
Gilt ein Plattfuß als Behinderung?
Der Plattfuß ist oft eine komplexe Erkrankung mit vielfältigen Symptomen und unterschiedlichem Ausmaß an Deformität und Beeinträchtigung . Es gibt verschiedene Arten von Plattfüßen, die alle eine Gemeinsamkeit aufweisen: das teilweise oder vollständige Absinken (Verlust) des Fußgewölbes.
Ist es normal, dass Ihre Füße Plattfüße haben?
Plattfüße sind bei Säuglingen und Kleinkindern nicht ungewöhnlich, da sich das Fußgewölbe noch nicht vollständig entwickelt hat . Bei den meisten Menschen bildet sich das Fußgewölbe im Laufe der Kindheit aus, bei manchen jedoch nie. Menschen ohne Fußgewölbe können Probleme haben, müssen es aber nicht.
Kann ein Orthopäde bei Plattfüßen helfen?
Ob durch stützendes Schuhwerk, orthopädische Einlagen, Physiotherapie oder einen operativen Eingriff – es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die Menschen mit Plattfüßen ein aktives und schmerzfreies Leben ermöglichen . Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Orthopäden in Ihrer Nähe, um sich über die Behandlung Ihrer Plattfüße zu informieren.
Wie bekomme ich Plattfüße wieder weg?
Die beste und natürlichste aller Übungen, ob für Plattfüße oder jede andere Fußfehlstellung ist immer noch das Barfußlaufen. Und das so oft wie möglich und auf den unterschiedlichsten Untergründen. Es stärkt die Fußmuskulatur und wirkt Fußfehlstellungen entgegen.
Hilft das Gehen auf Zehenspitzen bei Plattfüßen?
Fersengang und Zehengang
Wenn man auf den Fersen durch den Raum geht und dabei die Zehen in der Luft hat, stärkt das die Muskeln in Knöcheln und Füßen. Dasselbe gilt, wenn man die Übung auf den Zehenspitzen wiederholt und dabei die Fersen in der Luft hat (quasi Zehenspitzengang) .
Sind Barfußschuhe für Plattfüße geeignet?
Ja, Barfußschuhe können bei Plattfüßen hilfreich sein, weil sie die Fußmuskulatur stärken und das natürliche Fußgewölbe fördern, aber sie sind nicht für jeden geeignet und erfordern eine langsame Umstellung; bei starken Beschwerden oder schweren Fehlstellungen sollte man vorher einen Orthopäden oder Podologen konsultieren. Sie sind ideal, um die Ursachen (schwache Muskeln) anzugehen, indem sie mehr Bewegungsfreiheit und eine gesunde Fußstellung fördern, statt nur die Symptome mit passiven Einlagen zu stützen.
Welche Übungen helfen gegen Plattfuß?
Gegen Plattfüße helfen Übungen, die die Fuß- und Beinmuskulatur stärken und das Fußgewölbe aktivieren, wie Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen, das Greifen nach einem Tuch mit den Zehen, Einbeinstand, Zehenstand-Dehnungen und Massagen mit einem Ball oder Faszienrolle, um die Fußsohle zu lockern. Auch Übungen, die das Becken stabilisieren (z.B. durch Gesäßmuskelanspannung), wirken sich positiv aus, da sie das Fußgewölbe indirekt unterstützen. Schwimmen und Radfahren sind zudem gelenkschonende Sportarten, die empfohlen werden.
Wann verschwinden Plattfüße?
Plattfüße verursachen normalerweise keine Probleme
Normalerweise entwickeln sie zwischen dem 3. und 10. Lebensjahr Fußgewölbe an den Innenseiten ihrer Füße.
Welche Nachteile hat ein Plattfuß?
Nachteile eines Plattfußes sind oft erst langfristig spürbar und umfassen Schmerzen in Füßen, Knien, Hüften und Rücken durch ungleichmäßige Belastung, die zu Sehnenentzündungen, Arthrose und Fehlhaltungen führen kann; die Beweglichkeit wird eingeschränkt, und bei Kindern kann die gesamte motorische Entwicklung gestört werden, da der Fuß als Stoßdämpfer fehlt.