Welche Lebensmittel sollte man in einem Notfallpaket haben?

Gefragt von: Herr Prof. Dr. Klaus-Dieter Beier B.Sc.  |  Letzte Aktualisierung: 9. Januar 2026
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Ein Notfallpaket sollte haltbare, energiereiche Lebensmittel enthalten, die wenig oder keine Zubereitung benötigen, wie Konserven (Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch), Getreideprodukte (Nudeln, Reis, Haferflocken, Knäckebrot), Hülsenfrüchte (getrocknet), Milchprodukte (H-Milch, Hartkäse), Nüsse, Trockenfrüchte und Honig, sowie ausreichend Wasser, Gewürze und Instant-Produkte für die Würze. Denken Sie auch an einen Campingkocher und Brennstoff für die Zubereitung.

Welche Lebensmittel sollte man im Notfall lagern?

Eine Notfall-Lebensmittel-Liste enthält lange haltbare, am besten sofort verzehrfertige Lebensmittel wie Konserven (Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch), Nudeln, Reis, Haferflocken, Zwieback, H-Milch, Trockenfrüchte, Nüsse, Kekse, Honig, Salz, Zucker, Öl und genügend Wasser. Wichtig sind Kohlenhydrate, Proteine (Fleisch/Fisch/Hülsenfrüchte), Fette, Vitamine (Obst/Gemüse) und ausreichend Getränke, um sich für mindestens 10 Tage autark versorgen zu können.
 

Welche Lebensmittel sollte man im Notfallvorrat haben?

Für den Notfall benötigen Sie einen Vorrat an Wasser (2 Liter/Person/Tag), haltbaren Lebensmitteln (Getreideprodukte, Konserven: Gemüse, Obst, Fisch/Fleisch, Milchprodukte), Hygieneartikeln, Medikamenten, einem Erste-Hilfe-Set, Stromversorgungsalternativen (Kurbelradio, Taschenlampe, Batterien) und wichtigen Dokumenten, idealerweise für mindestens 10 Tage pro Person, um eine Grundversorgung bei Stromausfall oder Katastrophen zu gewährleisten.
 

Welche Lebensmittel gehören in ein Notfallset?

Um Ihre Vorräte leichter verwalten zu können, wählen Sie kompakte und leichte Lebensmittel. Packen Sie eine Auswahl der folgenden Lebensmittel in Ihr Notfallpaket: Verzehrfertige Fleisch-, Obst- und Gemüsekonserven . Säfte, Milch und Suppenkonserven (bei Pulverprodukten zusätzlich Wasser bereithalten).

Was sollte ein Notfallpaket enthalten?

Das gehört in den Notfallrucksack

  • persönliche Medikamente.
  • Erste-Hilfe-Material.
  • batteriebetriebenes Radio, Reservebatterien.
  • Verpflegung für 2 Tage in staubdichter Verpackung.
  • Wasserflasche.
  • Essgeschirr und -besteck.
  • Dosenöffner und Taschenmesser.
  • Taschenlampe, Reservebatterien.

Diese Lebensmittel sollte jeder im Katastrophenfall zuhause haben - Tipps vom ,,Prepper"

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Welche Lebensmittel sind im Notfall lange haltbar?

Kaffee und Mehl bleiben monatelang genießbar

  • Kaffee (vakuumverpackt)
  • Knäckebrot.
  • weißes Mehl (Typ 405)
  • Tee.
  • getrocknete Gewürze.
  • Trockenobst.
  • getrocknete Hülsenfrüchte.
  • Speiseöl (ungeöffnet)

Was sollte man für den Kriegsfall einlagern?

Wasser (ca. 4 Liter pro Person und Tag für mehrere Tage, zum Trinken und für die Hygiene), Lebensmittel (mindestens ein Vorrat an haltbaren Lebensmitteln für mehrere Tage), batteriebetriebenes oder mit Handkurbel betriebenes Radio und ein NOAA-Wetterradio mit akustischem Warnsignal, Taschenlampe.

Was sollte in ein Notfallset gehören?

Das muss unbedingt mit auf jede Tour

  • Desinfektionsmittel / Alkoholtupfer.
  • Einmalhandschuhe.
  • Schere und Pinzette.
  • Rettungsdecke.
  • Pflaster in unterschiedlichen Größen.
  • Wundkompressen, Wundverbände und Wundpflaster.
  • Tape / Leukoplast.
  • Verbandpäckchen. Dreieckstuch.

Wie bekomme ich ein Allergie notfallset?

Ein Allergie-Notfallset bekommen Sie durch eine ärztliche Verordnung, meist von einem Allergologen, nach einer schweren allergischen Reaktion (z.B. auf Insektengifte). Der Arzt verschreibt die notwendigen Medikamente (Adrenalin-Autoinjektor, Kortison, Antihistaminikum) und stellt einen Anaphylaxie-Pass aus, der die Anwendung erklärt. Sie lösen das Rezept in der Apotheke ein und tragen das Set zusammen mit dem Pass immer bei sich, um im Notfall schnell handeln zu können.
 

Welche Medikamente sollte ein Allergie-Notfallset beinhalten?

Ein Allergie-Notfallset sollte folgende Bestandteile beinhalten:

  • Adrenalin-Autoinjektor.
  • Antihistaminikum.
  • Glukokortikoid.
  • Beta-2-Sympathomimetikum (Patienten mit Asthma bronchiale oder einem Bronchospasmus)

Was braucht man zuhause, wenn Krieg ausbricht?

Wenn Krieg ausbricht, sollte man zuhause einen Notvorrat mit Wasser (ca. 2 Liter/Person/Tag), haltbaren Lebensmitteln (Konserven, Reis, Nudeln), Medikamenten, Erste-Hilfe-Material, Hygieneartikeln und einem batteriebetriebenen Radio/Taschenlampe bereithalten, sowie wichtige Dokumente sichern und einen Notfallplan mit der Familie haben, damit man autark für mehrere Tage bis Wochen versorgt ist und informiert bleibt. 

Was empfiehlt die Bundesregierung als Notvorrat?

Die Bundesregierung empfiehlt über das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) einen Notvorrat an Lebensmitteln und Wasser für mindestens 10 Tage pro Person, bestehend aus zwei Litern Wasser täglich sowie haltbaren Lebensmitteln wie Reis, Nudeln, Konserven und Trockenprodukten, die auch ohne Strom zubereitet werden können, ergänzt durch wichtige Medikamente, Hygieneartikel, ein Notgepäck mit wichtigen Dokumenten und batteriebetriebene Geräte wie ein Radio. 

Was braucht man für 14 Tage Blackout?

Legen Sie sich einen Vorrat an Wasser und Lebensmitteln, Medikamenten und Hygieneartikeln für mindestens 10 Tage, besser noch für 14 Tage an. Achten Sie dabei auf länger haltbare Lebensmittel und rotieren Sie den Ver- brauch in Ihrem Alltag (Kürzeres Haltbarkeitsdatum zuerst aufbrauchen).

Welches Lebensmittel ist extrem lange haltbar?

Lang haltbare Lebensmittel sind vor allem Trockenprodukte wie Reis, Nudeln, Haferflocken, Zucker und Salz, sowie Konserven (Gemüse, Obst, Fisch), Honig, Trockenfrüchte, Nüsse und H-Milch, die sich gut für einen Notvorrat eignen und kühl, trocken und dunkel gelagert werden sollten, da sie nährstoffreich sind und oft Jahre über das Mindesthaltbarkeitsdatum hinaus genießbar bleiben.
 

Welche Lebensmittel sind für Blackout geeignet?

Somit sind beispielsweise Mehl, Zucker, Reis und Teigwaren, Haferflocken, Dosen- und Fertiggerichte ideal für den Notvorrat geeignet. Denken Sie daran: Im Katastrophenfall kann es auch zu Störungen der Wasserversorgung kommen. Deswegen ist ein ausreichender Wasservorrat notwendig!

Was kann man gut auf Vorrat kaufen?

Diese Lebensmittel eignen sich beispielsweise gut zur Bevorratung:

  • Trockenfrüchte.
  • Obst/ Gemüse/ Fleisch/ Fisch in Konserven.
  • Trockenfleisch oder –wurst.
  • Nüsse.
  • Zwieback.
  • Müsliriegel.

Was sollte ein Allergie-Notfallset beinhalten?

Ein Anaphylaxie-Notfallset enthält lebenswichtige Medikamente für den Sofort-Einsatz bei einem allergischen Schock: einen Adrenalin-Autoinjektor (Pen) zur Kreislaufstabilisierung, ein schnell wirksames Antihistaminikum und ein Kortisonpräparat zur Abschwellung; bei Asthma zusätzlich ein Asthma-Spray. Der Adrenalin-Pen ist das wichtigste Mittel, gefolgt von den anderen Medikamenten, um die allergische Reaktion rasch zu stoppen, wobei jeder Schritt wichtig ist, nachdem der Notruf (112) abgesetzt wurde.
 

Welche Allergietabletten helfen sofort?

Mit dem Wirkstoff Cetirizin

Reactine® bei komplexen Heuschnupfen-Beschwerden: Es bekämpft schnell und umfassend die Allergiesymptome und wirkt bei nur einer Tablette täglich bis zu 24 Stunden.

Wie lange ist ein Notfallset haltbar?

Die Haltbarkeit ihres Notfallsets können Sie ganz einfach ablesen im Rahmen des Haltbarkeitsdatums. Bitte überprüfen Sie das immer regelmäßig. Meistens halten die Pens zwei Jahre, aber das gehört unbedingt überprüft.

Was gehört ins Notfallpaket?

Notfallgepäck

  • persönliche Medikamente.
  • Erste-Hilfe-Material.
  • batteriebetriebenes Radio, Reservebatterien.
  • Dokumentenmappe (siehe nachfolgende Beispiele)
  • Verpflegung für 2 Tage in staubdichter Verpackung.
  • Wasserflasche.
  • Essgeschirr und -besteck.
  • Dosenöffner und Taschenmesser.

Was tun, wenn in Deutschland Krieg ausbricht?

Wenn in Deutschland Krieg ausbricht, müssen Sie sich auf offizielle Warnungen verlassen, Schutz suchen (Keller, U-Bahn), Notfallvorsorge (Notfallrucksack, Vorräte) aktivieren, Familienabsprachen treffen, sich mit Nachbarn vernetzen und auf mögliche staatliche Eingriffe wie Dienstpflichten vorbereiten, da der Staat dann massiv in Grundrechte eingreifen kann, um die Bevölkerung zu schützen. 

Welche Lebensmittel sollte man für Krieg lagern?

Zum Lebensmittelnotvorrat gehören vor allem haltbare, möglichst verzehrfertige Nahrungsmittel. Dazu zählen beispielsweise Zwieback, Knäckebrot, Haferflocken, H-Milch, Nüsse, Kekse, eingekochtes Obst oder getrocknete Früchte, Dauerwurst oder Konserven.

Welche Lebensmittel kann man einlagern?

Diese Lebensmittel lassen sich ideal einfrieren und etwa so lange lagern:

  • Butter: 6 – 8 Monate.
  • Schweinefleisch: 4 – 7 Monate.
  • Rindfleisch: 9 – 12 Monate.
  • Geflügel: 2 – 10 Monate.
  • Fisch: 2 – 4 Monate.
  • Brot, Brötchen: 1 – 3 Monate.
  • Kuchen und Kekse: 2 – 5 Monate.
  • Frisches Obst: 8 – 12 Monate.

Was sollte man für den Kriegsfall zu Hause haben?

Für den Kriegsfall sollten Sie zu Hause Vorräte für mindestens 10 bis 14 Tage an Wasser (2 L/Person/Tag), haltbaren Lebensmitteln (Konserven, Nudeln, Reis, Haferflocken), Medikamenten und Hygieneartikeln haben, ergänzt durch Notfallausrüstung (Kerzen, Batterien, Kurbelradio, Campingkocher, Erste-Hilfe-Set, Powerbank) und eine Dokumentenmappe mit wichtigen Papieren. Denken Sie auch an warme Kleidung, Bargeld, persönliche Medikamente und die Bedürfnisse Ihrer Haustiere.