Welche Vitamine greifen die Nieren an?
Gefragt von: Kathrin Bach | Letzte Aktualisierung: 4. Oktober 2026sternezahl: 4.4/5 (72 sternebewertungen)
Hauptsächlich eine Überdosierung von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin D, aber auch A, E und K kann die Nieren belasten, da sie sich im Körper anreichern und bei Nierenproblemen nicht ausgeschieden werden; insbesondere Vitamin D ist kritisch, da zu hohe Dosen zu Nierenschäden führen können, da es den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel beeinflusst. Auch die wasserlöslichen B-Vitamine müssen bei Dialysepatienten oft substituiert werden, da sie verloren gehen, aber auch hier gilt Vorsicht, da spezielle Präparate nötig sind.
Welche Vitamine gehen auf die Nieren?
Für gesunde Nieren können zum Beispiel folgende Stoffe und Nahrungsergänzungen dienlich sein:
- Brennnessel.
- Goldrute.
- Zinnkraut.
- Katzenbart.
- B-Vitamine.
- Vitamin D.
- Chitosan.
- EPA und DHA.
Welches Vitamin ist nicht gut für die Nieren?
Vitamine, die bei chronischer Nierenerkrankung vermieden werden sollten
Die fettlöslichen Vitamine (A, D, E und K) reichern sich eher im Körper an, daher sollten sie vermieden werden, es sei denn, sie werden vom Nierenspezialisten verschrieben.
Welche Vitamine darf man nicht zu viel nehmen?
Man sollte vor allem fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K sowie Vitamin B6 nicht überdosieren, da sich diese im Körper anreichern können und zu Leberschäden, Nierenproblemen, Herzrhythmusstörungen oder Nervenschäden führen können, während wasserlösliche Vitamine meist ausgeschieden werden, aber auch hier bei B6 Vorsicht geboten ist. Vor allem Vitamin D und A bergen ein hohes Risiko, während B6-Überdosierungen über Nahrungsergänzungsmittel (oft >50 mg/Tag) möglich sind.
Welches Getränk spült die Nieren am besten?
Zitronensaft
Auch wenn es für die meisten im Alltag schwer zu bewerkstelligen ist, aber: Mindestens zwei Liter Wasser täglich trinken ist Pflicht. Genau das ist die beste Nieren-Medizin. Die Flüssigkeit spült die Organe ordentlich durch und sorgt so für eine gesunde Funktion.
Unsere Nieren: Aufbau, Aufgaben & Funktionsweise einfach erklärt - filtern, Hormone (Vitamin D) etc.
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Welches Obst ist gut für die Nieren?
Für gesunde Nieren sind Obstsorten mit niedrigem Kaliumgehalt gut, wie Äpfel, Birnen, Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren), Pfirsiche, Pflaumen, Melone und Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit), während kaliumreiche Sorten wie Bananen, Trockenfrüchte (Datteln, Feigen) und Avocados nur in Maßen oder bei Nierenerkrankungen vermieden werden sollten, da Kalium die Nieren belasten kann. Generell fördern Ballaststoffe aus Obst und Gemüse die Nierengesundheit.
Ist Magnesium gut für die Nieren?
Ja, Magnesium ist wichtig für die Nierenfunktion, da es ein wichtiger Elektrolyt ist, der zur reibungslosen Funktion beiträgt und bei Mangel das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen kann; ABER bei bereits bestehender Niereninsuffizienz können die Nieren Magnesium nicht richtig ausscheiden, was zu einem gefährlichen Überschuss führen kann, weshalb die Einnahme von Magnesiumpräparaten unbedingt mit einem Arzt abgesprochen werden muss.
Was sollte man nicht gleichzeitig mit Vitamin D einnehmen?
Besonders wichtig ist das bei pflanzlichem Eisen. Fachgesellschaften wie die DGE sagen, dass die gemeinsame Einnahme praktisch sein kann. Dass man Vitamin D und Calcium nicht zusammen einnehmen sollte, ist also nur ein Mythos.
Was passiert, wenn ich zu viel Vitamin-B12 zu mir nehme?
Bei zu viel Vitamin B12, meist durch hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel oder Spritzen, scheidet der Körper den Überschuss normalerweise über die Nieren aus, da es wasserlöslich ist. Mögliche, aber seltenere Nebenwirkungen können Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Hautausschlag, Durchfall und Juckreiz sein, besonders bei Injektionen, und es gibt Hinweise auf ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko bei Rauchern durch hohe Dosen.
Welche Vitamine sollte man abends einnehmen?
Abends nimmt man am besten Mineralstoffe wie Magnesium für die Entspannung und Schlafqualität sowie Vitamin D (mit etwas Fett) ein, während man B-Vitamine (besonders B6, B12) und Multivitamine besser morgens nimmt, da sie anregend wirken können. Auch Melatonin ist speziell für den Abend gedacht, um das Einschlafen zu erleichtern.
Können Vitamin-D-Präparate Nierenschäden verursachen?
Eine Vitamin-D-Vergiftung ist in der Regel nicht lebensbedrohlich, kann aber gesundheitsschädlich sein. Schwere Fälle können zu Problemen wie Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien), Gangunsicherheit (Ataxie) und Verwirrtheit führen .
Welches Vitamin produziert die Niere?
Die Niere als Steuerorgan gibt Hormone ins Blut ab, die sie selber produziert oder aktiviert, Erythropoietin für die Hämoglobinsynthese, und Vitamin D für den Knochenaufbau.
Welches Öl ist für einen Nierenpatienten geeignet?
Verzehren Sie Fette und Öle in kleinen Mengen: Wir benötigen sie nur in Maßen. Am besten eignen sich Fette wie Olivenöl, Nuss-, Samen- oder gesunde Pflanzenöle, beispielsweise Rapsöl . Weniger gesunde Fette wie Kokos- und Palmöl, Butter, Schmalz und Ghee sollten Sie nur in Maßen genießen.
Kann zu viel Vitamin B12 die Nieren schädigen?
Vitamin-B12-Überdosierung: Symptome
Erhält der Körper über Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zu viel Vitamin B12, kann er damit in der Regel problemlos umgehen. Das Vitamin ist nämlich wasserlöslich. Der Körper kann deshalb einen Überschuss über die Nieren mit dem Urin ausscheiden.
Was kann ich Gutes für meine Nieren tun?
Um Ihre Nieren zu unterstützen, sollten Sie viel trinken (Wasser, ungesüßte Tees), sich salzarm und ausgewogen ernähren (viel Gemüse, Obst, Vollkorn, wenig verarbeitete Lebensmittel, angepasste Eiweißmenge), nicht rauchen, regelmäßig bewegen und Gewicht normalisieren, Blutdruck und Blutzucker kontrollieren sowie Vorsicht bei bestimmten Medikamenten walten lassen – sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, besonders wenn Vorerkrankungen bestehen.
Sind 1000 IE Vitamin D täglich schädlich?
Bei zu niedrigen Vitamin-D-Werten sei die gängige wissenschaftliche Empfehlung die tägliche Einnahme von 800 bis 1000 internationalen Einheiten (IE), so Scharla. „In dieser Dosierung steigt der Vitamin-D-Wert im Blut bis zum Zielwert und die Gefahr für Nebenwirkungen ist gering.
Ist es gut, jeden Tag B12 zu nehmen?
Nein, man muss B12 nicht zwingend jeden Tag nehmen, aber eine regelmäßige, tägliche Zufuhr (ca. 4 µg für Erwachsene) ist wichtig, da der Körper es nur begrenzt speichern kann und es in pflanzlichen Lebensmitteln kaum vorkommt; Veganer, Ältere und Schwangere haben einen erhöhten Bedarf und sollten besonders auf eine ausreichende Versorgung achten, oft durch Nahrungsergänzungsmittel, wobei die Dosierung ärztlich abgesprochen werden sollte.
Ist es in Ordnung, täglich 5000 mg Vitamin B12 einzunehmen?
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B12 beträgt 2,4 µg für Erwachsene. Schwangere und stillende Frauen benötigen höhere Mengen [1]. Es gibt keine Obergrenze für die Vitamin-B12-Zufuhr, da keine toxische Wirkung bekannt ist [2]. Die meisten Vitamin-B12-Präparate enthalten Dosierungen zwischen 500 und 5000 µg [2].
Welche Vitamine können überdosiert werden?
Man kann vor allem fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) überdosieren, da sie sich im Körper anreichern, aber auch einige wasserlösliche wie B3 (Niacin) und B6 (Pyridoxin) können bei hohen Dosen schädlich sein; eine Überdosierung (Hypervitaminose) erfolgt meist durch Nahrungsergänzungsmittel, nicht durch normale Ernährung. Folgen reichen von Leberschäden (A, B3) über Nervenschäden (B6) bis zu Nierenproblemen (D).
Warum empfehlen Ärzte kein Vitamin D?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Welche Vitamine sind gut für die Nieren?
Für gesunde Nieren sind B-Vitamine (besonders B6, B12, Folsäure) wichtig, da sie Stoffwechsel und Immunsystem unterstützen, während Vitamin D essenziell für den Mineralhaushalt ist, aber bei Nierenerkrankungen oft nur ärztlich verordnet und überwacht werden sollte, da es die Niere selbst aktiviert und ein Mangel häufig vorkommt. Auch Vitamin E kann bei Nierensteinen helfen, aber bei bestehender Niereninsuffizienz ist eine individuelle Absprache mit dem Arzt entscheidend, da einige Vitamine (wie viel Vitamin C) sogar schädlich sein können.
Warum sollte man Vitamin D nicht abends einnehmen?
Man sollte Vitamin D nicht unbedingt abends einnehmen, weil es den Wach-Rhythmus unterstützen kann, bei empfindlichen Personen den Schlaf stören kann, indem es die Melatoninproduktion hemmt (ähnlich wie Serotonin), was das Einschlafen erschwert. Wichtiger als die Tageszeit ist jedoch, dass Vitamin D fettlöslich ist und mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird, um die Aufnahme zu optimieren; morgens oder mittags ist oft besser, da der Körper die Energie tagsüber nutzen kann.
Was spült die Nieren am besten?
Um die Nieren am besten zu „spülen“, sind ausreichend Wasser und Kräutertees (wie Brennnessel, Löwenzahn) das Wichtigste, um Stoffwechselprodukte auszuschwemmen, ergänzt durch nierenfreundliche Lebensmittel wie Sellerie, Zwiebeln, Petersilie, Ingwer, Kurkuma, Äpfel und fettarme, frische Kost sowie Zitronenwasser, um die Nierensteinentstehung zu hemmen. Eine gesunde, natrium- und phosphat-arme Ernährung sowie Nichtrauchen unterstützen die Nierenfunktion zusätzlich.
Ist es gut, wenn man jeden Tag Magnesium nimmt?
Ja, die tägliche Einnahme von Magnesium ist gut und oft notwendig, da der Körper es nicht selbst herstellt, aber es sollte sinnvoll dosiert werden, um Mangelerscheinungen wie Krämpfe oder Müdigkeit vorzubeuegen, besonders bei erhöhtem Bedarf (Sportler, Schwangere, Stress), wobei die empfohlene Tagesdosis (ca. 300-400 mg) nicht ohne Grund überschritten und bei Präparaten die Zufuhr über den Tag verteilt werden sollte, um Durchfall zu vermeiden.
Welches Magnesium ist am besten für die Nieren?
Überwachen und regulieren: Halten Sie Ihren Magnesiumspiegel zwischen 1,7 und 2,3 mg/dl und vermeiden Sie extreme Werte. Wählen Sie wirksame Nahrungsergänzungsmittel: Bevorzugen Sie Magnesiumcitrat, -glycinat oder -malat .