Wie bekomme ich Herzrasen wieder weg?
Gefragt von: Anatoli Steffens B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 5. April 2026sternezahl: 4.6/5 (23 sternebewertungen)
Um Herzrasen zu stoppen, helfen oft Sofortmaßnahmen wie tiefes Atmen, kaltes Wasser trinken/Gesicht kühlen oder das Reizen des Vagusnervs (z.B. durch leichtes Massieren am Hals oder Pressen wie beim Schluckauf). Langfristig helfen Stressabbau durch Entspannungstechniken (Yoga, Autogenes Training), gesunde Ernährung (Magnesium!), ausreichend Schlaf und Bewegung. Bei wiederkehrendem Herzrasen oder starken Beschwerden ist ein Arztbesuch unerlässlich, um die Ursache abzuklären.
Was hilft sofort gegen Herzrasen?
Bei Herzrasen helfen oft tiefes Atmen, kaltes Wasser trinken (besonders kohlensäurehaltiges) und das sogenannte Valsalva-Manöver (Nase zu, gegen den geschlossenen Mund ausatmen), um den Puls zu senken, da dies den Vagusnerv stimuliert. Wichtig ist, Stress, Koffein und Nikotin zu meiden und bei wiederkehrenden oder starken Anfällen immer einen Arzt aufzusuchen, da die Ursachen vielfältig sind (z.B. Stress, Hormonwechsel, Herzprobleme).
Wie lange darf Herzrasen dauern?
Herzrasen kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Stunden dauern, oft sind es aber nur Minuten, bis es von selbst aufhört. Wichtig: Hält es länger an (z.B. über eine Stunde) oder treten Symptome wie Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot oder Ohnmacht auf, sollte sofort ein Arzt (Notruf 112) kontaktiert werden, da dies auf ernstere Probleme hindeuten kann, die eine sofortige Abklärung erfordern.
Was kann ich tun, wenn mein Herzrasen nicht mehr weggeht?
Wenn Herzrasen nicht aufhört, ist sofort ein Arzt oder Notruf (112) zu rufen, besonders bei Atemnot, Brustschmerzen, Schwindel oder Bewusstlosigkeit. Bei länger anhaltendem, aber ohne weitere Symptome, sollte ein Kardiologe die Ursache klären (z.B. Vorhofflimmern, Schilddrüsenüberfunktion, Stress). Akut können Sie versuchen, das Herz durch tiefe Atmung, das Waschen mit kaltem Wasser oder das Valsalva-Manöver zu beruhigen, aber suchen Sie bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden unbedingt ärztliche Hilfe.
Welchen Punkt drücken bei Herzrasen?
Bei Herzrasen können Akupressurpunkte wie Herz 7 (Hz 7) am Handgelenk und der Punkt am Karotissinus (Halsschlagader) helfen, den Puls zu beruhigen, oft kombiniert mit dem Valsalva-Manöver (Pressen bei zugehaltener Nase und geschlossenem Mund) oder dem Trinken von stark kohlensäurehaltigem Wasser, was den Vagusnerv stimuliert; wichtig ist aber, bei anhaltendem oder starkem Herzrasen einen Arzt aufzusuchen, da dies auch ein ernstes Problem sein kann.
Herzrasen: Hausmittel und Tipps, die wirklich helfen
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Soll man sich bei Herzrasen hinlegen?
In vielen Fällen funktioniert das noch besser, wenn sich die Betroffenen zuvor hinlegen und die Beine zum Beispiel gegen eine Wand lehnen. Bei leichtem Herzrasen, das keiner Erkrankung zugrunde liegt, hilft es, sich kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen, um den Puls zu normalisieren.
Wo massieren bei Herzrasen?
Gutartiges Herzrasen – Das können Sie selbst tun
Durch eine kurze Massage des Karotissinusnerves kann der Herzschlag verlangsamt werden. Massieren Sie im Liegen oder im Sitzen mit Zeige- und Mittelfinger die Stelle, an der Sie den Puls spüren und üben Sie leichten Druck aus. Aufstoßen kann helfen!
Wann sollte man bei Herzrasen den Notarzt rufen?
Notfallzeichen: Wann Sie sofort 112 rufen sollten
Wenn Ihr Puls extrem schnell ist (über 150 Schläge pro Minute) und gleichzeitig starke, anhaltende Brustschmerzen auftreten, rufen Sie sofort den Notarzt. Das Gleiche gilt bei schwerer Atemnot, Bewusstseinsverlust oder anhaltender starker Benommenheit.
Was beruhigt das Herz?
Um das Herz zu beruhigen, helfen Stressabbau durch Atemübungen, Meditation oder sanftes Yoga, regelmäßige Bewegung wie Spazierengehen, ausreichend Schlaf, Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum und pflanzliche Mittel wie Weissdorn. Bei akuten Beschwerden können auch spezielle Vagusnerv-Stimulationen (z.B. sanfter Druck auf den Halsschlagader-Nerv oder Zungendrück-Übungen) und Kälte (kaltes Wasser ins Gesicht) wirken.
Wie kündigt sich plötzlicher Herztod an?
Der plötzliche Herztod tritt oft ohne Vorwarnung ein, aber akute Anzeichen sind plötzliche Ohnmacht, Atemstillstand, fehlender Puls, starke Brustschmerzen, massive Atemnot, Herzrasen/Herzklopfen und kalter Schweiß, oft begleitet von Angst. Frühere Warnsignale können unerklärliche Ohnmachten, Schwindel, Schwäche oder Brustschmerzen bei Belastung (Angina Pectoris) sein, die auf eine zugrundeliegende Herzerkrankung hinweisen und sofort ärztliche Abklärung erfordern.
Wann wird Herzrasen gefährlich?
Eine Tachykardie (Herzrasen) wird ab einem Ruhepuls über 100 Schlägen pro Minute relevant; gefährlich wird es bei anhaltendem Puls über 120-150/min oder bei Begleitsymptomen wie Brustschmerzen, Schwindel oder Atemnot, die sofortige ärztliche Abklärung erfordern (Notruf 112 bei Werten über 150/min oder starken Symptomen). Längere Anfälle (über 30 Sekunden) oder solche mit Symptomen müssen medizinisch abgeklärt werden, da sie auf ernsthafte Herzerkrankungen hindeuten können, auch wenn nicht jedes Herzrasen lebensbedrohlich ist.
Warum hilft kaltes Wasser bei Herzrasen?
Kaltes Wasser hilft bei Herzrasen, weil es den Vagusnerv (Parasympathikus) stimuliert, den beruhigenden Teil unseres Nervensystems, was den Herzschlag verlangsamt. Das Trinken von eiskaltem, am besten kohlensäurehaltigem Wasser, oder das Eintauchen des Gesichts in kaltes Wasser, löst einen Reflex aus (manchmal verbunden mit Aufstoßen), der den Herzschlag wieder in den normalen Takt bringt, indem er die elektrische Reizleitung im Herzen reduziert.
Wie kann ich meinen Puls beruhigen?
Um deinen Puls zu beruhigen, helfen sofortige Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen (z.B. 4-7-8-Atmung), Stressabbau durch Meditation und Bewegung sowie langfristig Ausdauersport; achte auf ausreichend Ruhe und konsultiere bei häufigen Problemen einen Arzt, da auch Mineralwasser oder spezielle Übungen helfen können, aber bei Verdacht auf Herzprobleme professionelle Hilfe wichtig ist.
Welches Medikament kann Herzrasen stoppen?
Gegen Herzrasen (Tachykardie) werden je nach Ursache oft Betablocker (z.B. Bisoprolol, Metoprolol) oder Kalziumkanalblocker (z.B. Verapamil, Diltiazem) zur Frequenzsenkung eingesetzt, sowie Antiarrhythmika (z.B. Flecainid, Propafenon, Amiodaron) zur Rhythmusnormalisierung. Auch Herzglykoside (Digoxin) können helfen, bei Vorhofflimmern sind oft Blutgerinnungshemmer (Antikoagulantien) nötig, um Schlaganfälle zu verhindern. Wichtig: Eine genaue Diagnose durch einen Arzt ist essenziell, da die Therapie von der spezifischen Ursache abhängt.
Kann Nasenspray bei Herzrasen helfen?
Nasenspray kann Herzrasen frühzeitig stoppen. Laut einer aktuellen Studie kann ein Nasenspray dabei helfen, Herzrasen frühzeitig zu stoppen. Das Medikament mit dem Wirkstoff Etripamil trägt bei Patienten und Patientinnen, die ab und zu unter Herzrasen leiden, dazu bei, dass sich die Herzfrequenz wieder normalisiert.
Was löst plötzliches Herzrasen aus?
Plötzliches Herzrasen (Tachykardie) wird oft durch Stress, Angst, Koffein, Alkohol, Anstrengung und hormonelle Schwankungen (z.B. Wechseljahre) ausgelöst, aber auch durch Grunderkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion, Blutarmut (Anämie), Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen (z.B. Vorhofflimmern), Herzschwäche oder Nebenwirkungen von Medikamenten; oft fängt es plötzlich an und hört nach Minuten wieder auf, kann aber auch gefährlich sein, weshalb ein Arztbesuch wichtig ist, um die Ursache zu klären.
Welche Hausmittel helfen gegen Herzrasen?
Bei Herzrasen helfen oft Hausmittel wie der Valsalva-Manöver (Pressen gegen verschlossene Nase und Mund), das schnelle Trinken von kaltem, kohlensäurehaltigem Wasser, das Kühlen von Gesicht und Handgelenken sowie die Karotissinusmassage am Hals – allesamt Techniken, die den Vagusnerv stimulieren und das Herz beruhigen sollen. Wichtig: Bei anhaltendem oder starkem Herzrasen ist immer eine ärztliche Abklärung nötig, um ernste Ursachen auszuschließen.
Welcher Mangel löst Herzrasen aus?
Herzrasen kann durch Mangelerscheinungen wie Magnesiummangel und Kaliummangel ausgelöst werden, da diese Elektrolyte für einen stabilen Herzrhythmus wichtig sind, sowie durch Eisenmangel. Auch ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Herzrasen führen, oft als Folge einer Anämie. Eine ausgewogene Zufuhr dieser Nährstoffe ist entscheidend für die Herzgesundheit.
Was ist die Erste Hilfe bei Herzrasen?
Bei Herzrasen helfen oft tiefes Atmen, kaltes Wasser trinken (besonders kohlensäurehaltiges) und das sogenannte Valsalva-Manöver (Nase zu, gegen den geschlossenen Mund ausatmen), um den Puls zu senken, da dies den Vagusnerv stimuliert. Wichtig ist, Stress, Koffein und Nikotin zu meiden und bei wiederkehrenden oder starken Anfällen immer einen Arzt aufzusuchen, da die Ursachen vielfältig sind (z.B. Stress, Hormonwechsel, Herzprobleme).
Wie lange ist Herzrasen ok?
Herzrasen kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Stunden dauern, oft sind es aber nur Minuten, bis es von selbst aufhört. Wichtig: Hält es länger an (z.B. über eine Stunde) oder treten Symptome wie Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot oder Ohnmacht auf, sollte sofort ein Arzt (Notruf 112) kontaktiert werden, da dies auf ernstere Probleme hindeuten kann, die eine sofortige Abklärung erfordern.
Wie bekomme ich Herzrasen weg?
Um Herzrasen zu stoppen, helfen oft tiefe Atemübungen, kaltes Wasser trinken, das Valsalva-Manöver (Pressen bei zugehaltener Nase und geschlossenem Mund) oder leichte Massage des Karotissinusnervs am Hals; wichtig ist aber, bei wiederkehrendem oder starkem Herzrasen unbedingt die Ursache ärztlich abklären zu lassen, da es auch ernste Gründe haben kann, und Auslöser wie Koffein oder Stress zu reduzieren.
Was macht ein Hausarzt bei Herzrasen?
Liegt dem Herzrasen eine ernsthafte Herzerkrankung zugrunde, wird der Arzt weitere Therapiemöglichkeiten wie die Einnahme von Medikamenten, eine Katheterablation oder den Einsatz eines Defibrillators mit Ihnen besprechen. Gutartiges Herzjagen lässt sich heute in den meisten Fällen behandeln.
Welche Position schlafen bei Herzrasen?
„Die Rechtsseitenlage führt hingegen zu einer Entlastung des insuffizienten Herzens“, sagt Burkhard-Meier. Wer große Probleme hat, auf der linken Seite zu schlafen, weil er Herzrasen und Atemnot bekommt, sollte daher überlegen, einen Arzt aufzusuchen: Eventuell sind das die Vorboten einer Herzerkrankung.
Was darf man bei Herzrhythmusstörungen nicht machen?
Wer an Herzrhythmusstörungen leidet, sollte darauf achten, Stress zu meiden und sich regelmäßige Ruhepausen gönnen. Sinnvoll ist zudem das Erlernen von Entspannungsmethoden. Auf Kaffee, Alkohol und Rauchen sollte verzichtet werden.
Welche Punkte drücken bei Herzrasen?
Bei Herzrasen helfen Akupressurpunkte wie Herz 7 (Hz 7, Shenmen) am Handgelenk zur Beruhigung und Perikard 6 (PC6, Neiguan) am Unterarm bei Herzklopfen und Übelkeit, aber auch der Karotissinus am Hals (vorsichtig!) zur Herzfrequenzregulierung. Wichtig: Akupressur ersetzt keine ärztliche Diagnose; bei anhaltendem Herzrasen sollte immer ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache zu klären.