Wie nennt man die Golferkrankheit?
Gefragt von: Frau Prof. Stephanie Christ | Letzte Aktualisierung: 24. August 2026sternezahl: 4.9/5 (69 sternebewertungen)
Die "Golfer-Krankheit" wird meist als Golferarm oder Golferellenbogen (medizinisch: Epicondylitis humeri ulnaris) bezeichnet, eine schmerzhafte Sehnenansatzreizung an der Innenseite des Ellenbogens durch Überlastung. Ein weiteres Phänomen, das oft als "Golfer-Krankheit" in Verbindung gebracht wird, sind die Yips, ein psychomotorisches Problem, das zu unkontrollierbaren Zuckungen beim Putten führt.
Ist ein Golfarm heilbar?
Um einen Golferarm (Golferellenbogen) zu heilen, braucht es vor allem Schonung und Geduld, da die Beschwerden oft von selbst nach Monaten abklingen; ergänzend helfen Physiotherapie mit Dehn- und Kräftigungsübungen, entzündungshemmende Mittel (NSAR-Gele/Tabletten), spezielle Bandagen zur Entlastung und das Vermeiden von Überlastung, während Operationen nur selten nötig sind.
Ist Golferellenbogen eine Berufskrankheit?
Golfer-Ellenbogen nicht nachgewiesen
Die Erkrankung am Sehnenansatz des Ellenbogengelenks (Epicondylitis bzw. Epicondylopathia) gehöre zwar zu den als Berufskrankheit nach der Nr. 2101 geschützten Krankheitsbildern.
Wie lange dauert es, bis ein Golferarm weg ist?
Gerade im Anfangsstadium sind die Prognosen allerdings sehr gut. So führt eine konsequent durchgeführt konservative Behandlung in den meisten Fällen nach sechs bis acht Wochen zu einer kompletten Abheilung des Golfer- oder Tennisarms.
Ist ein Golferarm schlimm?
In einem fortgeschrittenen Stadium strahlen die Schmerzen meistens über den Ellenbogen hinaus in den Ober- und Unterarm aus. Wenn der Golferarm nicht behandelt wird, kann die Erkrankung chronisch werden. Bei einem Golferarm schmerzt die Innenseite des Ellenbogens.
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Woher kommt ein Golfarm?
Ein Golferarm (Epicondylitis humeri ulnaris) entsteht durch Überlastung und wiederholte Belastung der Unterarmbeugemuskulatur an der Innenseite des Ellenbogens, was zu kleinen Rissen und Entzündungen führt, oft durch repetitive Hand-, Handgelenk- und Armbewegungen bei Sportarten (Golf, Tennis, Klettern), Handwerksarbeiten (Schrauben, Hämmern), PC-Nutzung, Kochen oder dem Heben schwerer Lasten. Auch schlechte Technik, Muskelschwäche, Alter, Vorverletzungen und eine unergonomische Haltung können die Entstehung begünstigen.
Wie lange ist man krank bei einem Golferarm?
Die Dauer der Arbeitsunfähigkeit bei einem Golferarm (Epicondylitis medialis) ist sehr unterschiedlich: Leichte Fälle (Büroarbeit) brauchen oft nur wenige Tage bis 2 Wochen, mäßige Fälle (manuelle Tätigkeit) 2-4 Wochen, während schwere Fälle (körperlich anstrengende Berufe) 6-12 Wochen oder länger dauern können, da Schonung und langsame Wiederaufnahme der Belastung wichtig sind. Der gesamte Heilungsprozess kann mehrere Monate bis zu einem Jahr dauern, bis volle Schmerzfreiheit erreicht ist.
Welche Hausmittel helfen bei einem Golferarm?
Hausmittel können bei Ellenbogenschmerzen erste Linderung verschaffen, besonders bei akuten Reizungen. Kühlen mit einem Eisbeutel oder Quarkwickeln reduziert Schwellungen und Entzündungen (z.B. bei Tennisarm). Bei chronischen Verspannungen wirkt Wärme entspannend.
Welche Salbe hilft bei Golferarm?
Für den Golferarm (Epicondylitis medialis) sind Salben mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) wie Diclofenac (z.B. Voltaren Schmerzgel) oder Ibuprofen die erste Wahl, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu bekämpfen, da sie direkt am Schmerzort wirken können. Ergänzend helfen Kälte (Kühlpacks) und später gezielte Physiotherapie, wobei bei starken Beschwerden auch Kortisonspritzen infrage kommen, aber eine langfristige Anwendung von Kortison vermieden werden sollte.
Wann muss ein Golferarm operiert werden?
Eine Operation des Golferellenbogen (Epicondylitis ulnaris) kommt nur bei therapieresistenten Formen zum Einsatz um die Funktion der Muskeln wieder herzustellen.
Welches Krafttraining bei Golferarm?
Golferarm beim Kraftsport & Bodybuilding
Dieser wird vor allem durch Übungen ausgelöst, die die Innenseite stark belasten oder starken Zug ausüben, das können beispielsweise Trizepsübungen mit schrägen Griffen am Zugturm sein, Latzug, Klimmzüge oder aber auch Butterfly.
Wie bekomme ich eine Entzündung im Ellenbogen weg?
Dazu gehören an erster Stelle das Ruhigstellen und Schonen des Gelenkes. Schienen oder Gipsverbände unterstützen die Heilung während der Ruhigstellung. Betroffene sollten den Ellenbogen kühlen und hochlagern. Zusätzlich können entzündungshemmende, schmerzlindernde Medikamente verabreicht werden.
Wie lange ist man krank bei Mausarm?
Die Krankschreibungsdauer bei einem Mausarm (RSI-Syndrom) variiert stark: Sie reicht von wenigen Wochen bei leichten Fällen mit konsequenter Schonung und Therapie (Physiotherapie, Bandagen) bis zu mehreren Wochen oder Monaten bei schweren Verläufen oder nach Operationen. Die genaue Dauer hängt vom Auslöser, der beruflichen Tätigkeit (oft sind Büroberufe betroffen) und der Schwere der Symptome (Schmerzen, Kribbeln, Kraftverlust) ab, wobei Ruhe und Entlastung entscheidend sind, um die Heilung zu ermöglichen.
Welche Bewegung sollte man bei einem Golferarm vermeiden?
der Handflexoren (bei Golferellenbogen) führt zu einer erheblichen Schmerzverstärkung. Drehbewegungen oder Faustschluss können ebenfalls zu Schmerzen an der Außen- oder Innenseite des Ellenbogens führen.
Welche Medikamente bei Golfarm?
Nicht steroidale Antirheumatika ( NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac können die Schmerzen wahrscheinlich etwas lindern. Sie bieten sich vor allem zu Beginn an, wenn die Schmerzen am stärksten sind. Die Mittel können als Gel auf den Ellenbogen aufgetragen oder als Tablette eingenommen werden.
Welche Übungen helfen gegen Golferellenbogen?
Golferellenbogen-Übungen fokussieren auf Dehnung und Kräftigung der Unterarmmuskulatur, wie z.B. das Dehnen des Unterarms bei nach oben zeigender Handfläche durch sanften Zug der anderen Hand. Kräftigungsübungen beinhalten das langsame Anheben leichter Gewichte (z.B. Wasserflasche) bei über die Tischkante hängendem Unterarm (Handfläche nach oben), sowie Schulterrotationen und das Ausrollen des Unterarms mit einem Ball. Wichtig ist, die Übungen sanft durchzuführen, Schmerzspitzen zu vermeiden und bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.
Wie bekommt man einen Golferarm wieder weg?
Um einen Golferarm loszuwerden, sind Schonung in der akuten Phase, gefolgt von gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen (besonders exzentrisches Training) sowie bei Bedarf entzündungshemmende Salben oder Medikamente entscheidend, um die gereizten Sehnenansätze zu entlasten und die Muskulatur wieder aufzubauen. Auch spezielle Bandagen (Orthesen) können helfen. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, der weitere Therapien wie Physiotherapie, Stoßwellentherapie oder Injektionen vorschlagen kann, eine OP ist aber selten nötig.
Welche Salbe zieht Entzündungen aus den Gelenken?
Mobilat® Intens bei Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen
Der einzigartige Wirkstoff Flufenaminsäure lindert nicht nur den Schmerz, er bekämpft auch die schmerzauslösende Entzündung. Der Intensiv-Wirkstoff (3 g pro 100 g Creme) der Salbe bei Muskel- und Gelenkschmerzen wirkt tief und schnell im Schmerzpunkt.
Ist Voltaren gut bei Schleimbeutelentzündung?
Ja, Voltaren (Diclofenac) in Form von Gel oder Salbe hilft gut bei einer Schleimbeutelentzündung (Bursitis), da der Wirkstoff Schmerzen lindert und Entzündungen hemmt, idealerweise kombiniert mit Ruhigstellung und Kühlung des betroffenen Gelenks; es ist eine gute erste Maßnahme, aber bei fehlender Besserung nach wenigen Tagen oder starken Schmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden, um weitere Behandlungen wie stärkere Medikamente oder Kortison-Injektionen zu besprechen.
Was passiert, wenn man einen Golferarm nicht behandelt?
Übrigens: Tritt die Reizung auf der Innenseite des Ellenbogens (medialer Epicondylus) auf, spricht man nicht von einem Tennisarm, sondern von einem Golferarm oder Golferellenbogen (Epicondylitis ulnaris). Im Laufe der Erkrankungen kann diese Reizung in eine meist irreversible Degeneration der Sehnen übergehen.
Was ist das stärkste natürliche entzündungshemmende Mittel für Gelenke?
Eukalyptusöl wirkt entzündungshemmend: Das ätherische Eukalyptusöl enthält Cineol als Hauptwirkstoff. Dieser kann bei Muskel-, Gelenkschmerzen und Rheuma helfen. Dafür einfach die schmerzenden Gelenke mit dem Öl einreiben. Senf hilft bei Schmerzen: Senfwickel haben einen schmerzlindernden und wärmenden Effekt.
Wo massieren bei Golferarm?
Lege Deinen relexa Twinball auf den Boden. Rolle nun Deinen Unterarm mit ein wenig Druck aus der Schulter von der Handwurzel bis zum Ellenbogen. Wenn Du willst, kannst Du die Unterarme nach jeder Bewegung etwas drehen, um die gesamte Muskulatur zu massieren.
Ist Golferarm eine Entzündung?
Beim Golferellenbogen (Epicondylitis ulnaris humeri, Epicondylitis medialis humeri) sind die Muskelansätze an der inneren Seite des Ellenbogens entzündet oder geschädigt. Meist ist die Ursache dafür eine ständig wiederkehrende Belastung der Hand- und Ellenbogenbeugemuskeln.
Warum hilft meine Masalo Manschette nicht?
Wenn die Masalo Manschette nicht hilft, liegt es oft an falschem Anlegen, zu frühem Absetzen, Drehbewegungen oder der individuellen Heilung; stellen Sie sicher, dass sie fest sitzt und eine Entlastung spürbar ist, meiden Sie Drehbewegungen und tragen Sie sie konstant, bis die Schmerzen nachlassen, was Wochen dauern kann; bei anhaltenden Problemen sollten Sie den Masalo Support kontaktieren, da die Ursachen individuell sind und professionelle medizinische Abklärung nötig sein kann.
Wie wird ein Golferarm operiert?
Operation bei Golfer-Ellenbogen
Sollte die konservative Therapie nicht zur Linderung der Beschwerden führen, kann mit einer unkomplizierten offenen Operation die Unterarmbeugesehne vom innenseitigen Knochenvorsprung (ulnaren Epicondylus) gelöst und das geschädigte Sehnengewebe entfernt werden.