Woher weiß ich, dass meine Periode bald kommt?
Gefragt von: Herr Prof. Jens-Uwe Strobel | Letzte Aktualisierung: 12. November 2026sternezahl: 4.2/5 (50 sternebewertungen)
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
Wie merkt man, dass man bald seine Tage bekommt?
Ziehen im Unterleib, weißlicher Ausfluss, den du in deiner Unterhose bemerkst, Stimmungsschwankungen – all das können Anzeichen für die Periode sein. Dieses erste Mal nennt man übrigens auch „Menarche“. Die meisten Mädchen sind bei ihrer ersten Regelblutung etwa 13 oder 14 Jahre alt.
Welche Anzeichen hat man, bevor die Periode kommt?
Zu den häufigsten Symptomen von PMS zählen Reizbarkeit, Angstzustände, Depressionen, Brustspannen und -schmerzen sowie Kopfschmerzen.
Wie kündigt sich die allererste Periode an?
Die ersten Anzeichen für die Periode (Menarche) sind oft subtil und umfassen körperliche und emotionale Veränderungen wie Ziehen im Unterleib, empfindliche Brüste, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Hautunreinheiten (Pickel) und vermehrt weißlicher Ausfluss. Später kann es zu leichten Schmierblutungen in Rot oder Braun kommen, bevor die eigentliche Blutung einsetzt, die oft mit Krämpfen einhergeht.
Wie fühlt es sich an, bevor man seine Tage bekommt?
Vor der Periode fühlt man sich oft durch das Prämenstruelle Syndrom (PMS) körperlich und psychisch verändert: Symptome reichen von Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit), körperlichen Beschwerden (Brustspannen, Kopf-, Rücken-, Gelenkschmerzen, Wassereinlagerungen, Blähungen, Heißhunger, Müdigkeit, Hautunreinheiten) bis zu Verdauungs- oder Schlafproblemen, die meist Tage bis Wochen vor der Blutung auftreten und die Lebensqualität beeinträchtigen können.
SIGNS of your first period | Tips & explanation - girltalk period
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Wie ist das Zeichen für Periode?
Typische Perioden-Symptome umfassen körperliche Beschwerden wie Bauch- und Rückenschmerzen, Blähungen, Wassereinlagerungen, Brustspannen, Kopfschmerzen sowie emotionale Schwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Heißhunger, die oft schon Tage vor der eigentlichen Blutung beginnen (Prämenstruelles Syndrom, PMS). Auch verdickter Ausfluss, Schlafstörungen, Hautunreinheiten und Verdauungsprobleme sind häufig.
Wie sorge ich dafür, dass meine Periode kommt?
Um die Periode anzuregen, helfen vor allem Stressreduktion, gesunde Ernährung mit viel Eisen und Magnesium, leichte Bewegung wie Yoga oder Ausdauersport sowie wärmende Kräutertees (Schafgarbe, Frauenmantel), da der Menstruationszyklus durch hormonelle Schwankungen und den Abbau der Gebärmutterschleimhaut ausgelöst wird, wobei eine gute Durchblutung und ein ausgeglichener Hormonhaushalt unterstützen.
Was passiert kurz vor der Periode?
Kurz vor der Periode erleben viele Frauen das Prämenstruelle Syndrom (PMS) mit Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Brustspannen, Bauchkrämpfen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautunreinheiten (Akne) und Heißhunger, ausgelöst durch hormonelle Veränderungen, die auch zu Wassereinlagerungen und Verdauungsproblemen führen können, wobei die Beschwerden von Frau zu Frau und Zyklus zu Zyklus stark variieren.
Wie kündigt sich die Monatsblutung an?
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
In welchem Alter bekommen Mädchen ihre Tage?
Mädchen bekommen ihre erste Periode (Menarche) meist zwischen 10 und 16 Jahren, im Durchschnitt um das 13. Lebensjahr, aber es gibt große individuelle Unterschiede. Die erste Blutung tritt oft 2 bis 3 Jahre nach den ersten Pubertätsanzeichen wie Brustwachstum oder Körperbehaarung auf und kann durch leichte Unterleibsschmerzen oder Ausfluss angekündigt werden. Es ist völlig normal, wenn die Periode früher (ab 9) oder später (bis 16) einsetzt, aber bei ausbleibender Periode mit 16 sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Wie merke ich, ob eine Periode kommt?
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
Wie kündigt sich eure Periode an?
Du erkennst PMS an körperlichen und psychischen Beschwerden. Sie treten meist wenige Tage bis zu zwei Wochen vor der Periode auf. Zu ihnen zählen Spannungsgefühle in deinen Brüsten sowie im Unterleib. Schmerzen in den Muskeln, den Gelenken, im Rücken und Kopf zählen ebenfalls zu den Symptomen von PMS.
Wie viele Tage vor der Periode sind Anzeichen?
Anzeichen vor der Periode, bekannt als prämenstruelles Syndrom (PMS), treten typischerweise 4 bis 14 Tage vor der Blutung auf und können von Frau zu Frau variieren, wobei sie in den Tagen direkt davor am stärksten sind. Zu den häufigsten körperlichen und psychischen Symptomen gehören Brustspannen, Unterleibsziehen, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Blähungen.
Woran erkennt man, ob die Periode am nächsten Tag kommt?
Manche Frauen verspüren kurz vor ihrer Periode oder am ersten Tag Kopfschmerzen oder fühlen sich sehr müde. Stimmungsschwankungen, Weinerlichkeit und Reizbarkeit können ebenfalls Anzeichen für den Beginn der Menstruation sein; dies wird als prämenstruelles Syndrom (PMS) oder prämenstruelle Spannung (PMT) bezeichnet.
Wie fühlt sich die Scheide kurz vor der Periode an?
Vor der Periode kann sich die Scheide oft trockener anfühlen, obwohl der Ausfluss dicker und klebriger wird (Zervixschleim), was zu einem Gefühl von weniger Gleitfähigkeit führt und manchmal Juckreiz oder Empfindlichkeit verursachen kann, da die Schleimhäute empfindlicher werden. Manchmal kann der Ausfluss auch leicht gelblich oder cremefarben sein und sich wie ein fester Pfropfen anfühlen, bevor die Blutung einsetzt. Diese Veränderungen sind hormonell bedingt und normal, können aber auch zu Unbehagen oder Schmerzen beim Sex führen.
Wie kündigen sich die Perioden an?
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
Was sind Anzeichen dafür, dass man seine Periode bekommt?
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
Wo kommt meine Periode raus?
Die Periode kommt aus der Vagina (Scheide), die das "Loch" ist, durch das Blut, Gewebe und Schleim aus der Gebärmutter während der Menstruation den Körper verlassen, wobei das Jungfernhäutchen (falls vorhanden) den Eingang meist leicht bedeckt, aber eine Öffnung für den Abfluss hat. Die Gebärmutter stößt die Schleimhaut ab, die dann durch den Gebärmutterhals in die Vagina und nach außen fließt.
Wie kündigt sich die nächste Periode an?
Bevor deine Tage kommen, spürst du oft körperliche und psychische Anzeichen wie Bauch- oder Rückenschmerzen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Pickel (sogenanntes PMS), meist wenige Tage bis zwei Wochen vorher, begleitet von mehr vaginalem Ausfluss. Auch Wassereinlagerungen, Heißhunger, Kopfschmerzen oder Schlafprobleme sind möglich, bevor die eigentliche Blutung einsetzt.
Was sind Anzeichen dafür, dass die Periode bald kommt?
Anzeichen für die bevorstehende Periode sind oft körperliche und psychische Veränderungen wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Spannungsgefühle in den Brüsten, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Traurigkeit), Müdigkeit, Hautunreinheiten, Heißhunger, Völlegefühl oder Wassereinlagerungen, die durch hormonelle Schwankungen (PMS) verursacht werden und meist einige Tage bis zwei Wochen vorher auftreten.
Was tun, damit die Periode kommt?
Um die Periode zu bekommen, wenn sie ausbleibt, konzentriere dich auf Stressabbau (Yoga, Entspannung), gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und moderate Bewegung; Kräuter wie Frauenmantel oder Ingwertee sowie Massagen können unterstützen, sind aber keine Garantie, und bei längerem Ausbleiben oder Unsicherheit sollte ein Arzt aufgesucht werden, da auch hormonelle Ursachen oder Schwangerschaft eine Rolle spielen können.
Wie fühlt man sich kurz, bevor man seine Tage bekommt?
Vor der Periode fühlt man sich oft durch das Prämenstruelle Syndrom (PMS) körperlich und psychisch verändert: Symptome reichen von Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit), körperlichen Beschwerden (Brustspannen, Kopf-, Rücken-, Gelenkschmerzen, Wassereinlagerungen, Blähungen, Heißhunger, Müdigkeit, Hautunreinheiten) bis zu Verdauungs- oder Schlafproblemen, die meist Tage bis Wochen vor der Blutung auftreten und die Lebensqualität beeinträchtigen können.
Was löst sofort die Periode aus?
Da Veränderungen in deinem Hormonspiegel die häufigste Ursache für eine zu früh gekommene Periode ist, solltest du wissen, wodurch dein Hormonspiegel beeinflusst wird: Hormonelle Verhütungsmittel (zB die Pille) oder die Pille danach können eine frühzeitige Menstruation auslösen.
Was kann ich trinken, damit meine Periode kommt?
Kräutertees gehören zu den Klassikern, wenn Du Deine Periode anregen möchtest. Pflanzen wie Schafgarbe, Frauenmantel oder Beifuß werden seit Jahrhunderten in diesem Zusammenhang genutzt. Sie sollen den Unterleib wärmen, die Durchblutung fördern und den Zyklus harmonisieren.
Was regt die Periodenblutung an?
Um die Periode anzuregen, helfen vor allem Stressreduktion, gesunde Ernährung mit viel Eisen und Magnesium, leichte Bewegung wie Yoga oder Ausdauersport sowie wärmende Kräutertees (Schafgarbe, Frauenmantel), da der Menstruationszyklus durch hormonelle Schwankungen und den Abbau der Gebärmutterschleimhaut ausgelöst wird, wobei eine gute Durchblutung und ein ausgeglichener Hormonhaushalt unterstützen.