Warum haben wir seitenstechen?
Gefragt von: Herr Dimitrios Rothe | Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2021sternezahl: 4.5/5 (47 sternebewertungen)
Seitenstiche werden vom Zwerchfell, dem größten Atemmuskel, ausgelöst. Wenn sich das Zwerchfell anspannt, saugt es Luft in unsere Lungen. Beim Laufen benötigen wir eine sehr große Menge Sauerstoff. Zur optimalen Versorgung der Muskeln leitet unser Körper möglichst viel davon in die Beine.
Was ist die Ursache für Seitenstechen?
Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen.
Was kann man gegen Seitenstechen tun?
Treten dennoch Seitenstiche auf, sollten Sportler weiter tief und bewusst atmen sowie die Körperseiten dehnen. Dabei hilft die so genannte Flankendehnung: stehenbleiben, den Körper leicht nach rechts lehnen, dabei den linken Arm gestreckt über dem Kopf halten. In die linke Flanke atmen. Diese Stellung kurz halten.
Können Seitenstiche gefährlich sein?
Fest steht: Gesundheitsgefährdende Auswirkungen sind nicht bekannt, Seitenstechen ist nichts Schlimmes. «Es geht nach dem Sport wieder weg und verursacht keine bleibenden Schäden». Wer Seitenstechen vermeiden will, sollte das Sportprogramm den eigenen Fähigkeiten anpassen.
Welches Organ macht Seitenstechen?
Die Organe im Bauchraum wie Leber, Milz und Magen sind empfindliche gegenüber Druck oder Zug. Stehen sie unter ungewohnter Belastung, kann es zu krampfartigen Schmerzen kommen, die wir als Seitenstiche wahrnehmen.
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Was fühlt sich an wie Seitenstechen?
Symptome von Seitenstechen
Bei Seitenstechen handelt es sich um krampfartige Schmerzen im Oberbauch, unterhalb der Rippe. Seitenstechen kann auf der linken, der rechten oder auch auf beiden Seiten gleichzeitig auftreten. Es klagen jedoch mehr Menschen über rechtsseitiges Seitenstechen.
Was ist wenn man auf der rechten Seite Schmerzen hat?
Mögliche Ursachen rechtsseitiger Bauchschmerzen
Rechtsseitige Bauchschmerzen im Oberbauch können unter anderem auf Leberkrankungen oder Gallenwegserkrankungen hindeuten. Schmerzen, die im Oberbauch beginnen und in den rechten Unterbauch wandern, weisen meist auf eine Blinddarmentzündung hin.
Wie lange kann Seitenstechen anhalten?
So schmerzhaft der Stich in die Flanken auch sein mag, gefährlich ist das Ganze nicht, Spätfolgen sind nicht zu befürchten. Aufmerksam sollte man nur werden, wenn die Schmerzen immer wieder (auch bei gut trainierten Athleten) auftreten oder nach Herunterfahren der Belastung noch längere Zeit (Stunden, Tage) anhalten.
Welches Organ unter dem rechten Rippenbogen?
Die Gallenblase liegt unter dem rechten Rippenbogen direkt am Unterrand der Leber. Ihre Hauptfunktion besteht in einer Vorratsspeicherung der Gallenflüssigkeit, die in der Leber produziert wird.
Soll man bei Seitenstechen weiterlaufen?
Seitenstechen kann leicht, mittel oder stark sein. Bei leichten Seitenstichen dürfen Sie weiterlaufen. Atmen Sie gleichmäßig bewusst in den Bauch und reduzieren Sie das Tempo soweit, bis die Schmerzen nicht mehr oder nur noch leicht wahrnehmbar sind.
Warum bekomme ich immer Seitenstechen beim Joggen?
Auch der Magen scheint als Ursache immer wieder auf. Körperliche Anstrengung unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme kann zu Schmerzen führen. Die gängigste Theorie besagt, dass der Schmerz vom Zwerchfell kommt. Das Zwerchfell ist der zentrale Muskel (eigentlich eine Muskel-Sehnen-Platte) für die Atmung.
Warum haben Kinder Seitenstechen?
Die meisten Menschen kennen Seitenstiche vor allem aus ihrer Kindheit, was aber nicht bedeutet, dass sie tatsächlich nur in dieser Lebensphase vorkommen: Seitenstiche gibt es in jedem Alter, bei Kindern sind sie nur deshalb häufiger, weil sie sich mehr bewegen.
Woher kommen die seitenstiche beim Laufen?
Voller Bauch begünstigt Seitenstechen
Völker begründet das Phänomen mit der Umverteilung des Blutes, die bei sportlicher Betätigung stattfindet. Das Umschalten auf körperliche Aktivität führt zu einer Reduzierung des Blutflusses in den inneren Organen zugunsten der Muskulatur.
Woher kommt Seitenstechen ohne Sport?
Ursachen des Seitenstechens
Entstehungstheorien gibt es viele: Verminderte Organdurchblutung, etwa der Milz oder Leber, voller Magen, Überreizung der Nerven in den Zwischenrippen, ungünstiger Laufstil, falsche Atmung, Haltungsprobleme – all das kann Seitenstechen hervorrufen.
Wie Messerstiche im Bauch?
Darminfarkt: Heftige Bauchschmerzen, die sich anfühlen wie Messerstiche, sowie Erbrechen, Blähungen, Durchfall und Blut im Stuhl können Symptome der ersten Phase eines gefährlichen Darminfarkts sein.
Wo schmerzt die Milz?
Eine krankhafte Milzschwellung ist in der Regel unter dem linken Rippenbogen tastbar. Sie kann Schmerzen verursachen, zum Beispiel, wenn sie auf Nerven drückt oder andere Organe verdrängt. Sollte die Milz zu groß anschwellen für die Kapsel, die sie umgibt, kann diese reißen.
Was bedeuten Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen?
Treten die Beschwerden unter dem rechten Rippenbogen auf, können beispielsweise Erkrankungen der Leber, der Gallenblase oder des Dickdarms bestehen. Diese lassen sich zumeist anhand weiterer typischer Symptome identifizieren.
Was ist wenn man unter den Rippen Schmerzen hat?
Flankenschmerzen sind Schmerzen, die vom seitlichen Rückenbereich unterhalb der Rippen ausgehen oder vom Bauch in diesen Bereich ausstrahlen. Flankenschmerzen deuten meist auf eine Erkrankung der Nieren hin, können aber auch von anderen Organen ausgehen oder durch Verspannung der Rückenmuskeln entstanden sein.
Was ist rechts hinten unter den Rippen?
Die Nieren liegen eingebettet in schützende Fettkapseln rechts und links der Wirbelsäule, etwa in Höhe der beiden untersten Rippen. Oben auf jeder Niere befindet sich eine hormonproduzierende Nebenniere.
Was bedeutet es wenn es im Bauch sticht?
Wenn es im Bauch kneift, drückt oder sticht, steckt häufig eine zu üppige Mahlzeit dahinter. Ebenso kann Stress sich im Bauchraum bemerkbar machen und uns sprichwörtlich „auf den Magen schlagen“. Schmerzen im Bauch können aber auch ein Hinweis auf ernste Erkrankungen sein.
Woher kommen Flankenschmerzen?
Je nach Ursache treten Flankenschmerzen links, rechts oder beidseitig auf. Sie können sich langsam entwickeln oder plötzlich stechend einschießen. Als Auslöser kommen erkrankte oder verletzte innere Organe, Seitenstechen beim Sport oder verspannte Muskeln im Rücken- oder Rumpfbereich in Frage.
Kann man von Blähungen Seitenstechen bekommen?
Auch Blähungen können zum Auftreten von Seitenstechen führen. Denn durch den raumfordernden Prozess der Luft bleibt nicht genügend Platz, um tief und gleichmäßig zu atmen. Diese Theorie könnte durch den Fakt bestärkt werden, dass es bei Auftreten von Seitenstichen hilft, wenn man die Arme nach oben streckt.
Was liegt auf der rechten Seite im Körper?
Dazu zählen Magen, Zwölffingerdarm, Leber (rechts), Gallenblase (an der Unterseite der Leber), Milz (links hinter dem Magen) und Bauchspeicheldrüse (eher mittig hinter dem Magen).
Welches Organ sitzt links seitlich?
Ursachen für Bauchschmerzen auf der linken Seite
Linker Oberbauch: Magen, Herz, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Milz. Linker Mittelbauch (Flanke): Milz, Niere, Harnleiter, Dickdarm. Linker Unterbauch (Leiste): Niere, Harnleiter, Dickdarm.
Was für ein Organ ist links unter den Rippen?
Bei einer körperlichen Untersuchung lässt sich die Milz gewöhnlich nicht ertasten, da sie im linken Oberbauch hinter den Rippen verborgen ist. Ist die Milz jedoch vergrößert, kann man sie unterhalb des linken Rippenbogens ertasten.