Was kann man gegen Augen drücken machen?

Gefragt von: Bernard Knoll  |  Letzte Aktualisierung: 30. September 2026
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Gegen Augen-Druck helfen Ruhe, regelmäßiges Blinzeln, kühlende oder wärmende Kompressen, ausreichend Trinken, gute Luftfeuchtigkeit und Stressreduktion. Bei länger anhaltenden, starken oder plötzlichen Beschwerden ist jedoch ein Augenarztbesuch dringend empfohlen, um ernstere Ursachen wie Glaukom (Grüner Star) auszuschließen.

Wie bekomme ich Druck auf den Augen weg?

Durch eine Kombination aus medizinischer Behandlung und einer Änderung des Lebensstils kann in vielen Fällen der Augeninnendruck gesenkt werden. Dazu gehören eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Flüssigkeitsaufnahme, ausreichend Bewegung und Stressabbau.

Was hilft gegen Augen drücken?

Fazit: Hausmittel gegen zu hohen Augendruck? Mit gesunder Ernährung, Bewegung und Augenpflege in Form von Sehübungen, guten Lichtverhältnissen und regelmäßigen Untersuchungen können Sie bereits viel tun, um hohem Augeninnendruck entgegenzuwirken.

Was kann man gegen drückende Augen machen?

9 Tipps gegen müde Augen

  1. Den Augen Pausen gönnen. Lösen Sie den Blick im Alltag regelmäßig bewusst weg vom Monitor oder Ihrer Lektüre. ...
  2. Augengymnastik machen. ...
  3. Bewusst blinzeln. ...
  4. Zimmer lüften. ...
  5. Den Arbeitsplatz ergonomisch gestalten. ...
  6. Für eine gute Beleuchtung sorgen. ...
  7. Kontraste am Bildschirm richtig einstellen. ...
  8. Genug trinken.

Was kann ich tun, wenn meine Augen drücken?

Was tun bei einem Druckgefühl im Auge? Bei einem Druckgefühl im Auge sollten Sie die Augen entspannen (durch schließen und kühlen der Augen), bei trockenen Augen befeuchtende Augentropfen verwenden und Stress vermeiden. Bei anhaltenden und starken Beschwerden sollte ein Besuch beim Augenarzt erfolgen.

AUGENMUSKELN ENTSPANNEN: Übungen für Augen (wirksam)

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Was entspannt die Augen?

Um die Augen zu entspannen, helfen regelmäßige Pausen mit Fernblick (20-20-20 Regel), Augenübungen wie Kreisen und Blinzeln, warme Handflächen (Palmieren) oder feuchte Kompressen, sanfte Massagen (z.B. um die Augenhöhlen) sowie ausreichend Sauerstoff durch Gähnen und frische Luft, um die Muskulatur zu lockern und die Augen feucht zu halten. Auch eine gute Ernährung mit Vitaminen ist wichtig.
 

Wann ist der Augendruck gefährlich?

Ein Augendruck über 21 mmHg gilt als erhöht und kann gefährlich werden, da er den Sehnerv schädigt und zu einem Glaukom (grüner Star) führen kann, was zu Sehverlust führt; besonders gefährlich ist ein akuter Glaukomanfall mit sehr hohem Druck (bis 60 mmHg), starken Schmerzen und Übelkeit, was sofortige Behandlung erfordert. Wichtig ist, dass auch normaler Druck schädlich sein kann, wenn das Auge empfindlich ist, während ein niedriger Druck ebenfalls zur Netzhautablösung führen kann. Regelmäßige Kontrollen sind entscheidend, um Schäden frühzeitig zu erkennen.
 

Wie kann ich meine Augen beruhigen?

Um Ihre Augen zu beruhigen, helfen feuchte Kompressen (z.B. Teebeutel, Gurkenscheiben), bewusster Blickwechsel in die Ferne, sanfte Augenmassagen mit den Fingern, mehr frische Luft und ausreichend Trinken, um Trockenheit zu vermeiden, sowie bei Bedarf feuchtigkeitsspendende Augentropfen, um müde und gereizte Augen zu entspannen und zu befeuchten.
 

Wie schwillt man Augen ab?

Ein schnelles und einfaches Hausmittel mit wohltuender Wirkung ist die Kühlung. Legen Sie hierfür z.B. Gurkenscheiben, eine Kühlbrille, einen Metalllöffel, abgekühlte Teebeutel oder Kaffeepads für ca. 10 Minuten auf Ihre Augen. Auch die Lymphdrainage kann zu einem schnelleren Abschwellen geschwollener Augen beitragen.

Was sind die Ursachen für Druck im Kopf und hinter den Augen?

Druck im Kopf und Augen kann viele Ursachen haben, von harmlosen Spannungskopfschmerzen (Band-Gefühl), Überanstrengung durch Bildschirmarbeit, Flüssigkeitsmangel und Stress bis zu ernsteren Problemen wie Migräne, Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung), erhöhtem Augendruck oder selten auch Cluster-Kopfschmerzen. Wichtig ist, auf Begleitsymptome (z.B. Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, einseitige Schmerzen, verstopfte Nase) zu achten und bei starken oder plötzlichen Beschwerden sofort einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären.
 

Wie kann ich meinen Augendruck selbst senken?

Um den Augendruck selbst zu senken, helfen gesunde Ernährung (viel nitrathaltiges Gemüse wie Spinat), regelmäßige Bewegung (Radfahren, Laufen), Stressreduktion durch Meditation, ausreichend Wasser trinken und die Vermeidung von übermäßigem Kaffee, wobei ärztliche Kontrollen und Medikamente bei erhöhtem Druck unerlässlich sind, da Selbsthilfe oft nicht ausreicht und ein Glaukom unbehandelt fortschreitet.
 

Wie kann man die Augen massieren?

Eine Augenmassage hilft bei müden, trockenen Augen durch sanfte Kreise und Streichbewegungen rund um die Augen, entlang der Brauen und am inneren Augenwinkel, um die Durchblutung zu fördern, Muskeln zu entspannen und die Meibom-Drüsen zu aktivieren – oft kombiniert mit Wärme (Handflächen) für einen besseren Effekt, wobei sanfter Druck und langsame Bewegungen entscheidend sind.
 

Was löst Augendruck aus?

Hoher Augendruck (Glaukom-Risiko) entsteht meist durch ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion und dem Abfluss des Kammerwassers im Auge, oft verursacht durch Alter, genetische Faktoren, Augenverletzungen, Entzündungen oder bestimmte Medikamente (Kortison). Auch Allgemeinerkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, starke Sehfehler (kurz/weitsichtig) und sogar Stress können Risikofaktoren darstellen, da sie den Abfluss oder die Durchblutung beeinträchtigen.
 

Kann das Trinken von Wasser den Augendruck senken?

Ausreichend Wasser trinken hilft auch gegen trockene Augen. Denn wenn sich unsere Augen trocken anfühlen, kann das auch ein Zeichen sein, dass unser Körper dehydriert. 5. Wenn wir ein Durstgefühl spüren, ist es eigentlich schon spät: die Dehydration hat bereits begonnen.

Welche Hausmittel sind gut für die Augen?

Für gesunde Augen sind Hausmittel wie feuchte, lauwarme Kompressen (z.B. Teebeutel, Gurkenscheiben), ausreichend Wasser trinken, eine ernährungsreiche Kost mit Vitaminen (A, C, E) und Omega-3-Fettsäuren sowie eine gute Luftfeuchtigkeit wichtig, um Trockenheit und Reizungen zu lindern; regelmäßiges Blinzeln und Pausen bei Bildschirmarbeit sind ebenfalls entscheidend. 

Wie lange dauert es, bis der Augendruck sinkt?

Nach ein bis zwei Tagen sollte der Augeninnendruck merklich gesunken sein. In der Regel treten keine Nebenwirkungen auf.

Was löst geschwollene Augen aus?

Geschwollene Augen werden meist durch Flüssigkeitsansammlungen (oft durch Schlafmangel, Stress, zu viel Salz oder Hormone) oder Allergien verursacht, können aber auch durch Infektionen (Bindehautentzündung), Augenprobleme (Gerstenkorn, Hagelkorn), Alterung oder seltenere ernsthafte Erkrankungen (z. B. Schilddrüsenüberfunktion, Orbitaphlegmone) bedingt sein; die dünne Haut lässt Schwellungen gut sichtbar werden. 

Warum ist mein Gesicht morgens aufgedunsen?

Ein ständig geschwollenes Gesicht am Morgen ist ein deutliches Zeichen dafür, dass es dem Körper nicht gut geht. Die Ursachen von Wassereinlagerungen sind viel tiefgründiger als salziges Essen oder zu viel Alkohol am Abend zuvor.

Wie bekomme ich Augenschwellungen weg?

Gegen geschwollene Augen helfen sofortige Kühlung (Löffel, Gurken, Teebeutel), sanfte Lymphdrainage-Massagen, viel Wasser trinken, weniger Salz und Alkohol sowie ausreichend Schlaf mit erhöhtem Kopf, um Schwellungen zu reduzieren; bei anhaltenden Problemen oder Schmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden, da Allergien oder andere Ursachen dahinterstecken könnten.
 

Was tun bei drückenden Augen?

Um den Augendruck zu senken, werden meist verschreibungspflichtige Augentropfen (wie Prostaglandin-Analoga, Betablocker, Carboanhydrasehemmer) eingesetzt, um die Kammerwasserproduktion zu reduzieren oder den Abfluss zu fördern, aber auch Laserbehandlungen (SLT) oder Operationen (Trabekulektomie) sind möglich, ergänzt durch gesunde Lebensweise mit Stressabbau und Ausdauersport. Wichtig ist eine regelmäßige Kontrolle durch den Augenarzt, da nur dieser die geeignete Therapie festlegen kann, um Schäden am Sehnerv zu verhindern.
 

Warum drücken meine Augen so?

Hoher Augendruck (Glaukom-Risiko) entsteht meist durch ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion und dem Abfluss des Kammerwassers im Auge, oft verursacht durch Alter, genetische Faktoren, Augenverletzungen, Entzündungen oder bestimmte Medikamente (Kortison). Auch Allgemeinerkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, starke Sehfehler (kurz/weitsichtig) und sogar Stress können Risikofaktoren darstellen, da sie den Abfluss oder die Durchblutung beeinträchtigen.
 

Wie ruhe ich meine Augen aus?

Indem Sie mit Ihren Fingerkuppen sanft kreisende Bewegungen um den Bereich Ihrer Augen machen. Alternativ können Sie auch ganz sanft mit den Fingern um Ihre Augen trommeln. Beides regt die Durchblutung im Augenbereich an und entspannt Ihre müden Augen.

Was senkt schnell den Augendruck?

Um den Augendruck schnell zu senken, sind sofortige ärztliche Behandlung mit speziellen Augentropfen (z. B. Betablocker, Prostaglandin-Analoga) oder oralen Medikamenten (Carboanhydrasehemmer) entscheidend, da Hausmittel nur langfristig helfen; zusätzlich helfen Stressabbau (Yoga, Meditation) und Bewegung (Spazierengehen, Schwimmen), den Druck zu regulieren und das Risiko zu minimieren, wobei bei akutem Druckabfall immer sofort ein Arzt aufgesucht werden muss.
 

Wie merke ich hohen Augendruck?

Mögliche Symptome und Risiken bei erhöhtem Augendruck

Nur manchmal zeigen sich Symptome in Form von Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Sehverschlechterung oder brennenden und geröteten Augen.

Kann Stress den Augendruck erhöhen?

Ja, Stress kann den Augeninnendruck messbar erhöhen, da Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol den Blutdruck beeinflussen und die Durchblutung stören können, was den Druck im Auge steigert und das Risiko für Glaukom (Grüner Star) und andere Sehprobleme wie verschwommenes Sehen, Netzhautprobleme oder Augenmüdigkeit erhöht; Stressbewältigung durch Entspannungstechniken (Yoga, Meditation), Sport und gesunde Lebensweise sind wichtig, um entgegenzuwirken.